红豆和什么食物一起煮粥美容养颜

红豆和什么食物一起煮粥美容养颜

红豆这种食物是大家都非常熟悉的，它是一种很常见的食材，它可以单独熬粥来喝，也可以煮红豆水，当然红豆也可以和不同的食材搭配在一起吃，可以起到更好的养生保健功效，也可以起到更好的美容养颜作用。

红豆可以和小米搭配在一起煮粥喝，需要准备适量黑米，一些红豆，适量小米，还要适量红糖，大家可以把所有的材料准备好，然后把红豆黑米和小米提前用清水浸泡一下，再放到砂锅里面，注入足量水，大火烧开;然后用小火熬煮，煮至小米红豆全都开花后一边煮一边搅拌，至浓稠，调入红糖即可。

红豆也可以和百合一起煮成粥来喝，需要准备适量百合，一些冰糖，适量大米和少许红豆，大家可以先把红豆清洗干净浸泡十多个小时，百合可以用温水泡胀，然后再把大米清洗干净以后放进电饭锅里面连同红豆、百合一起放入，加水煮40分钟，加入冰糖溶化即可。

红豆也可以和薏米搭配在一起煮粥喝，需要准备适量红豆，一些薏米，大家先把薏米清洗干净浸泡20多分钟，把所有的材料一起放进锅里面，再加入适量的水，先用大火煮开，然后再改成小火，一直煮到薏米烂熟即可，酌加冰糖，早晚分服，糖煮的时候就放进去，甜味会渗透进去很好吃的。

上面给大家介绍的就是红豆和什么搭配在一起煮粥喝可以起到美容养颜作用，看了上面的介绍大家应该也有了一定的了解，除了可以和上面食物搭配，红豆还可以和核桃，紫米，黑米，花生等食物搭配在一起煮粥喝，美容养颜的效果也是非常不错的，如果你喜欢喝红豆粥就可以试试这些方法。

红豆粥做早餐吃简单又方便，怎么煮营养成分好？

红豆含有丰富的铁质，要知道铁是人体血液的必须的组成部分，经常食用红豆可以达到补血和促进血液循环的作用，可以使人气色保持红润，弹性，达到美容养颜的功效。

红豆中含有大量的膳食纤维，这种物质可以促进肠道排出垃圾，肠道内的垃圾少了，小腹就会越来越小。

红豆外皮还含有一种皂角苷的成分，有着很强的利尿功效，可以改善脸部和脚部的浮肿，具有利水消肿的作用。

红豆的养生效果是非常好的，如果能加上一些食材一起煮粥喝，营养更加丰富。

红豆银耳粥

食材：红豆、银耳、紫米、花生、冰糖或者红糖更等分

做法：①将红豆、紫米、花生、银耳提前用清水泡发

②银耳泡发后，撕成小朵

③将红豆用水煮开，倒掉第一遍煮红豆的水

④将紫米、花生、红豆、银耳一起入锅，加入半锅清水。

⑤用大火煮开之后，继续煮10分钟，转小火，焖煮40分钟

⑥根据自己的喜好最后加入冰糖或者红糖

红豆陈皮粥

食材：红豆、陈皮、冰糖各适量

做法：①将红豆清洗干净，可以提前一晚把红豆浸泡好

②把陈皮用温水浸泡一下，浸泡的时候把陈皮表面的白色物质给去掉

③然后把陈皮切成细丝

④在锅里倒入适量的水，待水煮卡后，把浸泡好的红豆放在锅里面煮，15分钟以后转为小火

⑤然后切好的陈皮丝加进去

⑥小火煮至浓稠的时候加入冰糖，等到冰糖融化的时候就可以关火了。

双红粥

红枣被誉为“天然维生素丸”，常食用红枣，具有补血养颜、滋阴补阳、软化血管、降低血压，还能起到安神的作用。而红豆中富含丰富的叶酸，具有补血、改善血液循环的作用。所以用红豆加红枣煮出来的双红粥，不仅口感好，而且还能补血养颜，接下来我们看看双红粥的制作方法。

食材：红枣、红豆、大米、水各适量

方法：①提前用清水把红豆浸泡好

②在电压力锅中加水，把浸泡过的红豆倒进去

③打开电饭煲“煲粥”模式

④清洗干净红枣，去核

⑤用清水把大米淘洗干净

⑥待红豆水煮开后，放入洗净的红枣和大米一起煲粥

⑦直到所有的食材煮熟后，不要着急掀开锅盖，焖一小会，即可出锅食用了

注：图片来自网络

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