食用紫菜虾米排骨汤可以健脑补益

材料：

　紫菜20克、猪脊骨500克、虾米适量;盐、姜、葱各适量

做法：

　紫菜用清水泡软，虾米洗净、稍微浸泡一会儿，葱洗净、切葱花，猪脊骨洗净斩大块，汆水捞起冲洗干净;煮沸清水，放入猪骨、虾米、姜片大火煮20分钟，转小火煲一个小时，放入紫菜再煲半个小时，放入葱花和盐调味即可。

功效：

　紫菜富含碘和铁元素，是补血补脑的圣品，此外，紫菜还能够提高人体对蛋白质的利用率，保护心血管等，具有预防衰老、记忆力衰退的功效。将紫菜与富含钙质的虾米以及富含蛋白质的猪脊骨一同煲汤，营养成分不会流失的同时，能够起到健脑补益、提高机体免疫力、润发生机的功效。

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