大家都吃过紫菜吧,它是我们饭桌上不可缺少的一种食物,一般都是用来煲汤的,味道鲜美,而且营养价格高,而且还可以用紫菜包饭,还有寿司等等都离不开紫菜,其实紫菜就是海苔了没有人说它们不是一种食物,到底有什么区别呢,我们来看看吧。
其实,紫菜和海苔是同一种食物。我们常吃的紫菜主要包括两个品种:坛紫菜和条斑紫菜,北方以条斑紫菜为主,南方则以坛紫菜为主。海苔是怎么制作成的呢,其实就是条形的紫菜加工而成的哦,但是海苔要比较紫菜的价格高很多的哦,所以海苔的质量是经过挑选和加工的,所以在价格上面会有所区别的。当然海苔的外观和口感要比紫菜好一些的。
常吃紫菜和海苔对身体健康非常有好处。它们是数一数二的“富碘食物”。五谷杂粮是每天必吃的主食,但是,谷类所含的植物蛋白缺少赖氨酸。赖氨酸的缺少会让主食中的蛋白质大大折扣,所以紫菜和海苔中含有的赖氨酸是可以充分的发挥它的作用的,可以配合五谷一起食用,这样可以弥补食物中的蛋白质不被流失,而且还可以让蛋白质提高到了一个很高的层次,所以常吃紫菜和海苔是非常健康的有机食品。
紫菜本身的营养很高,被人们称为“维生素的宝库”。紫菜的脂肪含量比较低,只占全部营养成分的1%-2%,而且紫菜还含有不饱和脂肪酸,这样的物质是可以有利于神经的发育的,所以对身体是一种很好的食物。而且还有丰富的矿物质和维生素,如果长期食用的话,能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。所以现在根据人们的需要,有了干的海苔,可以补充营养,而且味道很鲜美,适合很多人群食用,但是不宜长期连续食用,一次最好不要超过一两。
上面介绍了关于紫菜和海苔的区别和一些营养价值,不知道大家是否对它有所了解了呢,生活中我们常吃的食物有很多的好处的,只是我们缺少发现,所以就有很多人对于食物很调理,有挑食厌食的问题,食物要多样化的搭配这样吃才有利于身体健康的哦。
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