吃海带的好处,这些功效要知道

我们的健康和食物是息息相关的，食物可以满足人们对于营养的需求，同时也可以让我们更加的健康。海带是一种经常吃的食材类型，可以补充矿物质，氨基酸等等。很多人爱吃海带，但是不知道有怎样的好处，来看看这些具体介绍吧。

降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;海带可以有降血糖的作用，对于控制血糖有帮助，同时也可以控制胰岛素的分泌。

利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。因此，常吃海带能够预防心血管方面的疾病;海带中含有的脂肪酸可以有效的减少血管硬化的作用，对于预防心血管疾病有好处。

消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;

海带的一些好处，上述介绍了几大功效，吃海带可以有降低血糖的作用，同时也可以利尿消肿，是不错的预防心血管疾病的食材类型，适合多种的人群，比如说老年人，男性，女性等等，还可以有消除乳腺增生的效果呢，赶紧试试吧。

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