怀孕可以吃鲍鱼吗

孕期妇女面临的身体问题，主要就是营养用度过大和气血亏虚，针对这两个问题的解决，很多孕妇把补血、补气、高能的食物看成孕期的主食，有钱人更把鲍鱼、海参、鱼翅等所谓养生佳品作为首选。的确，此类食物对孕妇身体补血益气、及时充分的补充营养是大有裨益的。

怀孕的时候能吃鲍鱼吗？

可以吃，不过切记盲吃，以免营养过剩，再者，价格上也不亲民。

就鲍鱼而言，本身营养价值非常高，富含球蛋白，对滋阴补气有很好的功效。研究发现，鲍鱼中含有一种名为“鲍素”的成分，具有抗癌功能。与普通肉类相比，鲍鱼的蛋白含量高、脂肪含量较低，能及时补充营养，却没有吃普通肉类那么容易导致肥胖。此外，中医认为，鲍鱼有固肾、养阴、平肝的作用，可以调节肾上腺分泌，可以调节月经、防止便秘等。对孕期妇女也有一定作用。

孕期营养不足可能导致胎儿机体组织生长缓慢，发育延缓，还可能导致早产，但营养过剩也不是好事，孕妇身体发胖会有难产的危险，对产后恢复也不利；尤其营养过剩而营养结构不良，会造成胎儿发育不平衡。

有钱人尽可以天天吃大补，每日三餐鲍鱼鱼翅，但对于孕期妇女来说，这种习惯并不见得好。没错，怀孕是需要补充营养，但营养过剩就出现了，有些妇女为了能让宝宝健康发育，吃各种大补之物，认为只要花高价买来的东西就会有相应的高营养价值，一百块钱的鲍鱼营养价值就应该是十块钱鸡腿的十倍，这是非常错误的看法。

鲍鱼营养价值虽高，但也是有限度的，何况孕妇营养的协调搭配比丰富更重要，一百元的鲍鱼并不能代替一块钱的青菜。高能食品，补充能量脂肪，过剩的营养不但不利于胎儿的正常发育，对孕妇自身而来，还容易出现发胖、流鼻血、产后恢复困难、小腹赘肉等情况。

因此，补充营养一定要注意持之有度，那种罔顾科学的“老娘不差钱”的想法只会害了自己。

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