女性必吃的6种除湿水果,祛湿美容养颜还减肥

女性必吃的6种除湿水果,祛湿美容养颜还减肥

对于湿热体质的女性自身湿气本身比较重，如果吃了不当的水果湿气会更加严重，而大多水果里面含有许多维生素和营养物质，让一个女人不吃水果也是非常残忍的事，中药大全介绍几款既满足你的胃又去湿的水果。

女性必吃的6除湿水果

1、木瓜

木瓜具有健脾和胃的功效，还能够帮助消化，女性湿气重可以适当吃些木瓜，可以健脾利湿，还具有养颜、丰胸等功效，如果湿气太重建议用薏仁、芡实、茯苓泡水喝，祛湿效果会更好。

2、柚子

柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清热化痰、健脾的功效，还有解酒除烦，促消化的功效，而柚叶里面含挥发油，它有消炎、镇痛，还有祛湿的功效，因此冬天的适合柚子是女性祛湿必不可少的水果。

3、西瓜

西瓜性寒，具有清热解暑的功效，还有利尿的作用，西瓜皮清利湿热的效果更好，适量食用可以使体内的湿热随小便排出，尤其是皮肤湿疹的女性可以多食西瓜，但胃寒的女性还是少食为佳。

4、甜瓜

甜瓜具有清暑热解渴的水果，具有通便、利尿的功效，对于口渴，心烦，小便不利，或者便秘的女性而言很适合，同时甜瓜还能够祛湿。

5、苹果

苹果是水果之王，它不像其他水果有那么多禁忌人群，拉肚子的人群可以食苹果，感冒的人群也可以食用苹果，这是因为苹果有健脾、补气、生津、润燥和益胃等功效，特别适合于脾虚、食欲不振，胃阴亏虚和阴虚胃痛的人群，如果小儿湿疹，苹果加上胡萝卜煮水可以有效祛除湿疹症状。

6、橙子

橙子里面含有丰富的维生素C，还有一定的防癌作用。橙子中含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，利于通便和降低胆固醇，另外，橙子里面含有机酸可调节人体的新陈代谢，使一些湿气从体内随之排出。

去湿气的蔬菜和水果有哪些 关于去湿气的蔬菜和水果介绍

1、山药

我们经常都会用山药来搭配其他食材一起煲汤喝，做出来的汤都是非常美味的。正是因为山药能够健胃益脾，大多数体内湿气都是脾胃不好造成的，所以吃山药去湿气是非常重要的。

2、苦瓜

吃苦瓜可以有效的帮助我们清除体内的毒素和垃圾，并且能够起到消热解暑的功效，对于去湿气以及降低血压和血糖都有着非常不错的功效。

3、西瓜

西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果，它的美味就不用多说了，能够生津止渴，同时还有祛除湿气的作用，想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。

4、马齿苋

具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

去湿气的水果有哪些 五种水果有效去湿气

将赤小豆、薏米仁、芡实、马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等七味食材进行调配，赤小豆、薏米仁都是祛湿消肿利尿的食材，芡实健脾固肾，马齿苋等主要针对湿气重引起的长痘、口干口苦进行调理。

在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，湿邪比较难调治。去湿气推荐的水果是橘子、柚子，因为在橘、柚中，都含少量的挥发油，因而有芳香化湿之用。

唯一推荐的水果是橘子(性平)。

湿气重的人少食：虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的人多食：扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物。

扩展资料：

去湿气的方法：

适量的运动可以缓解人体压力，排出体的代谢废物，将体的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体的湿气都比较重，而体湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。

适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

-湿气

吃什么水果可以排除体内的湿气

以下水果可以排除体内的湿气：

1、苹果。苹果有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效，适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚的人食用。木瓜有健脾胃和助消化的功效，可用于缓解消化不良。

2、无花果。无花果有开胃、清热、润肠等功效，可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

3、西瓜。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中，渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘，寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦，生津止渴，利尿降压。可用于夏天热盛，汗出伤津，心烦口渴，小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

4、枇杷。其果实和叶均可入药，枇杷性味苦，平。入脾、肺、肝经。功效化痰止咳，和胃降逆。可用于咳嗽痰黏，不易咯出，以及胃热口渴、呕秽等。

舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚腻，头发、鼻子、脸颊总是出很多油；大便稀烂、不成形等是湿气重的表现。可以吃这些食物排除湿气：

1.常吃薏米。薏米可以促进体内的血液循环、水分代谢，有利尿消肿、健脾祛湿的效果。而且薏米含有丰富的水溶性膳食纤维,可以改善便秘。薏米的吃法很多,可用薏米煲汤、煲粥等。

2.吃点姜。姜也是祛湿良品，炒菜、炖汤时可以适当加些姜末、姜片调味，也可以做以子姜为主食材的菜肴，如姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等。

3.吃些红豆。红豆可以补血，也可以除湿。红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。

扩展资料：

为防内湿，脾虚的人尤其要注意不可过量食用生冷瓜果，饮食宜清淡、易消化，如冬瓜可以排水除湿，苦瓜能养脾开胃。当季比较适宜的食物还有芹菜、蕹菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。

暑热天气常用莲子、赤小豆、白扁豆等健脾利湿之品煮粥食用，可护脾胃、祛湿气。当出现舌苔厚腻、脉濡滑、四肢沉重、嗜睡等症状时，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。

需要提醒的是，阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡，以防外湿入侵肌表进而在体内形成湿邪。

人民网—这些水果加重体内湿气

人民网—常吃这些食物 摆脱湿气纠缠

能祛湿的水果蔬菜有哪些？大家应该要知道

在日常生活里，一些人之所以会得病就是因为体内的湿气太多。一旦体内湿气太多，就会容易引发各种各样的不适症状，所以在这种状况下，需要去吃一些可以去湿的水果和蔬菜。那么，能够祛湿的水果和蔬菜有哪些呢？

萝卜和莴苣 很多人都喜欢吃萝卜生，因为萝卜不仅香脆可口，而且营养价值丰富。更重要的是，萝卜吃法种类很多，无论是对于老人还是对于小孩儿来说，都极为受欢迎。而且它是一个非常好的去湿蔬菜，如果平日里多吃它的话，不仅能够去除体内湿气，还能清热利尿，润肠通便，利于消化。而莴苣就是常说的笋，它在祛除湿热方面，极有成效。除此之外，还能够清除口臭和身体的异味，不过如果自身体虚，还是要尽量少吃。

慈菇和山药慈姑是一种药，也是一种蔬菜。在平日里可以用来清热解毒，润肠通便。有些人会把它与肉类混合一起炖，不仅能让祛湿的效果增倍，而且更能补充一些营养成份。如果自身经常咳嗽的话，可以选择多吃一些慈菇。除此之外，在去除湿气方面，山药也是一种不错的蔬菜。它不仅味道甘甜，而且性属温，又富含多种氨基酸和蛋白质，如果经常吃山药的话，能够为身体带来很好的积极影响。另外，山药还能够生津止渴，益气补血，而且也可以促进人体的新陈代谢，从而预防衰老，美容又养颜。

玉米和扁豆就玉米而言，它不仅含有丰富的微量元素和蛋白质，没有大量的维生素，整体来说，营养价值十分的高。在日常生活里，多吃一些玉米粒可以利尿去湿，对于广大女性来说，还能减肥养颜，同时也能降低人体的血压和血脂，无论从哪方面来看，都是一种不错的保健食品。除此之外，扁豆作为豆类中的一员，营养价值也是十分高的，在扁豆中含有一种凝集素，可以有效的预防癌症的发生。另外，它在补脾养胃，去除湿热方面，效果是非常不错的。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/15208.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 杏仁煮茶天然美白护肤健康饮品

下一篇: 淡菜是什么(淡菜是什么东西)