女人秋季喝什么汤最好,补血养颜正当时

女人秋季喝什么汤最好,补血养颜正当时

女人秋季喝什么汤最好？中医养生理论指出“春夏养阳，秋冬养阴”，秋天气候干燥寒凉，肺脏娇气，对于爱美的女性来说，养颜护肤刻不容缓；另外随着日照减少，万物凋零，容易给女性带来低沉情绪，疏肝解郁也很重要。总的来说，秋天女性要注意养阴护津、补气养血，因此一些秋季滋补汤特别适合女性使用，下面就给女性朋友们介绍几种好喝又好做的滋补汤水。

1、杏仁煲猪肺

功效：甜杏仁润肠通便，长于清润，陈皮健脾和胃，利湿通便，配合猪肺“以形补形”，养护女性肺脏，同时排除肠道毒素；此汤对于女性皮肤干燥有很好的帮助作用

材料：甜杏仁10g，猪肺100g,生姜和陈皮各几片

做法：猪肺切片在开水中过一下，刮去白沫备用；所有材料一起下锅，加适量清水煮沸后，改小火煲2小时，加入少许盐调味即可

2、猪肝枸杞汤

功效：枸杞清肝补虚，芝麻油入肾经，配合富含铁质的猪肝食用，对于女性滋阴养血、去燥降火有很好的效果

材料：枸杞15g,猪肝200g，姜片、芝麻油适量，少许盐（用枸杞叶代替枸杞的效果更好）

做法：猪肝切片，过一下开水捞起，去血水；姜片加适量水煮开，再放入猪肝和枸杞子煮两分钟；起锅前放入芝麻油和盐调味。若有新鲜菠菜叶，也可在关火前加入适量，补血效果更好。

3、冬瓜乌鸡汤

功效：冬瓜具有降脂减肥、美容养颜的作用，冬瓜皮也具有很好的清热利湿作用；乌鸡健脾补肾，滋阴补血，延缓衰老，对于气血较虚的女性来说是非常合适的食补材料

材料：冬瓜250g，乌鸡半只，陈皮1块，盐少许

做法：乌鸡洗净后切小块，开水中煮3分钟，取出过一下冷水；冬瓜洗净，连皮切成大块备用；将所有材料一齐放入煲内，加清水煮开后，小火慢炖2-3小时；关火前加入少许盐调味

4、当归排骨汤

功效：当归是补血良药，可补血调经、散淤止痛、润肠通便，对于贫血痛经的女性较适宜；而排骨在中医看来入脾、胃、肾经，固肾养血，对于羸瘦体弱、产后血虚、燥咳、便秘、滋阴润燥、滋肝阴，润肌肤都有很好的辅助治疗作用

材料：排骨200g,当归20g,红枣3颗

作法：排骨切块，过热水去除血水备用；当归、红枣洗净；将处理好的食材一起放入炖锅中，加入适量清水，大火炖一个小时左右，加入少许盐调味即可出锅

5、鳝鱼豆腐汤

功效：鳝鱼具有补气养血，祛风通络等多种保健功效，其丰富的DHA和卵磷脂可促进血液循环，调节血糖和血脂，特别适合身体虚弱的产后女性，豆腐富含钙质和蛋白质，更富含大豆异黄酮，可以调整乳腺对雌激素的反应。

材料：鳝鱼2条，豆腐200g，姜葱少许

做法：鳝鱼洗净切段，豆腐切成大块；锅中适量清水，再放入姜片和鳝鱼块，烧开后再加入豆腐块，小火熬制30min即可，撒上葱花，加入少许盐调味

6、羊肉萝卜汤

功效：羊肉性温，补血温经，滋补脾胃；胡萝卜健脾消食，降气止咳；此汤具有补中益气、暖胃散寒的功效，适合血虚体寒的女性

材料：羊肉和胡萝卜各200g，生姜两片，香菜1颗，盐和葱少许

做法：羊肉和胡萝卜洗净切片，用素油将羊肉稍微炒一下，加入清水、胡萝卜和姜片，中火30min后，放入香菜和葱，加入少许盐调味，关火。

7、南瓜三红汤

功效：南瓜可补中益气，含有丰富的维生素E和胡萝卜素，对于肠胃也有很好的养护作用，适合女性经期食用；而红枣、红豆、枸杞均有生津补气，滋阴养血之功效，此汤可帮助女性养颜润肤，补血润燥

材料：南瓜250g,枸杞10g,红豆20g,红枣5颗

做法：红豆提前先泡好，南瓜去皮洗净切块，红枣去核对半切开备用；将所有食材一起放入锅中，加入约1500ml清水，用文火熬制南瓜熟透即可

结语：补气养血的汤水是常见的食疗方法，不少人问女人秋季喝什么汤最好？其实女性健康问题多见于气血两虚，脾虚肾亏。因此，干燥寒凉的秋季，女人一定要注意养生，多炖些补血养气汤犒劳自己，让自己养出好气色！

六款适合女人补血的养生汤

很多女性朋友都有血气不足的症状，如何补充血气是女性食疗重要的一部分，我推荐六款给力补血养生汤，让女性朋友脸色红润有光泽。

其实是否血气可以看得出来的，现在的女性朋友们该如何去补血呢？通过食疗是一个不错的选择，本文为广大女性朋友推荐几款养生汤分享，保证你拥有红润的气色！

女人补血的养生汤

黄芪鳝鱼汤

原料:鳝鱼500克，黄芪30克，生姜，红枣，食盐、味精、胡椒粉各少许。

做法: 将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂，洗净，切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜，炒至鳝鱼半熟，把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲1~2小时，加食盐、味精、胡椒粉调味。功效:既能够补气又能够养血，还能起到一定的养颜的效果，特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好，精神不好，常常感觉到疲惫的女人们。

补血冰糖红枣羹

材料：银耳20克，枸杞15克，枣子10个，冰糖15克，水450毫升

做法：银耳用温水泡发。将银耳、红枣放入砂煲里，放入适量清水，煲至银耳软糯、汤汁有胶质感。一个小时后放入枸杞和冰糖即可。

红枣山药汤

原料：红枣10粒，山药300克左右，桂圆肉若干，白砂糖。

做法：将洗干净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开，直到煮的软烂为止，这时再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖，煮开，待桂圆肉软烂后即可关火食用。功效：红枣补血益气，山药健脾保胃，这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆，好喝又养生。

乌鸡补血药膳汤

材料：当归25g、乌骨鸡700g、枣（鲜）40g、党参15g、食盐适量、姜30g、料酒适量。

做法：清洗所需食材，当归，党参，红枣，枸杞，乌鸡等。乌鸡洗干净，切块。锅中倒5碗水，倒入洗干净的乌鸡，滴几滴料酒，煮开，撇去浮沫。把所有洗干净控水的药材，除枸杞外均加入高压锅中，盖盖子大火烧开，煮35分钟。气阀下去后，放入枸杞，加盐调味，不盖锅盖煮5分钟，即可。

乌鸡山药汤

原料：乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

做法：乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的`血沫。捞出乌鸡控干水发，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。这些都是适合女人补血的养生汤，既能补血，又能够很好的滋养身体，如果你觉得自己身体比较虚弱，与其吃药，不要来喝这美味的养生汤吧。

补血红枣桂圆茶

材料：大头枣4颗，桂圆5颗（其中两颗敲碎带壳），枸杞一小把

做法：把红枣洗净，剪片。枸杞洗净。桂圆2颗剥壳，3颗敲碎带壳。桂圆带壳泡茶比较好，有益什么忘了，哈哈。把准备好的以上三种材料放入茶壶开水冲泡。

当然补血汤还有很多，自身想要更好让自己补血更加的充足，大家可以多多去关注饮食版块的内容，相信大家都能够在其中找到自己的食疗“真爱”。

女人喝什么汤好呢？

对于女性来说，适当的汤料和配方能够有效地补气血，增强体质，缓解身体疲劳和压力。

以下是几种适合女性喝的汤：

1. 当归鸡汤

当归有“女人之草”之称，具有活血化淤、调经止痛的功效。搭配鸡肉一起煲汤，可以充分吸收鸡肉的营养成分，并且增加了汤的美味度。适合于生理期前后、月经不调、痛经等女性问题。

2. 红枣莲子汤

红枣具有补血益气的作用，莲子则可清心安神，润肺止咳。将两者一起煮成汤，不仅可以补充女性所需的营养和水分，还可以改善皮肤干燥和精神紧张等问题。适合于孕期和哺乳期女性。

3. 八珍汤

八珍汤是中医经典方剂之一，由多种中草药组成。它可以调和气血，滋阴养颜，增强机体免疫力。尤其适合于更年期女性、身体虚弱或面色黯淡的人群。

除了以上的汤品，还有其他的汤料也能够为女性的身体健康提供帮助，例如枸杞、红枣、桂圆、花胶等。但是，在选择汤料时需要注意个人体质和病史，适量饮用，并避免过多食用辛辣刺激性食物。同时，汤的制作过程也要注重卫生和安全，保证食品的健康和营养价值。

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