气虚肥胖如何补气减肥,中医调理专业减肥方法(4种不同体质肥胖者怎么减)

气虚肥胖如何补气减肥,中医调理专业减肥方法

一般人都会通过控制饮食和加强运动来减肥，但有些人明明已经吃得很少，仍然减肥无效，这很可能是中医概念中的气虚型肥胖，一味限制饮食不仅无法有效减肥，还会损害健康，那么气虚肥胖如何补气减肥呢

一、什么是气虚型肥胖

中医认为肥胖与以下几个因素有关①先天禀赋，即西医所述的遗传因素；②嗜食膏粱厚味，供过于求，嗜卧少动；即西医所讲的进食热量过多、运动较少，这是大部分人肥胖的原因；③脏腑功能失调，使痰湿蓄积体内而肥胖。所谓的气虚型肥胖就属于第三种，也就是中医所说的脾虚痰湿型肥胖。

二、如何辨认是否为气虚型肥胖

气虚导致的肥胖都会出现声音低弱、易感冒、精神不振、容易疲劳、性格内向等现象。另外从一些身体特征来看，舌体胖大，舌淡红，舌边有齿痕，又有肥胖之症，多半可以判断其为气虚。

三、中医怎么调理气虚型肥胖

根据病因确定治法，以健脾益气、化痰祛湿、疏肝行气、活血化瘀、润肠通便为主，从而让整个机体的功能运转正常，加速体内多余的脂肪分解，达到减肥消胖之目的。

四、气虚肥胖如何补气减肥

气虚型肥胖的主要病因就是脾虚，导致痰湿蓄积在体内引起肥胖。因此第一步就是要调理脾胃。然后再辅以行气活血、化痰消脂等手段
1、中药和食疗在中医师辨证治疗的指导下，可以服用归脾汤等方剂来调理脾胃，像黄芪等中药材就是补气的良好中药材。食疗主要起到健脾胃的功效，气虚型肥胖不可以盲目节食，以免损害健康。平时可以用红豆、莲子、山药、薏米、芡实等食材熬粥喝
2、针灸针灸包括针刺和艾灸。针刺对于肥胖症有着良好的治疗效果，通过刺激穴位来起到调节脑中枢功能，抑制人体内饥饿信号的传递，进而达到减肥的目的。艾灸大补阳气，不仅可以促进气血循环，还可以调理脏腑功能，加速垃圾毒素和脂肪的代谢。
3、其他方法推拿按摩可以疏通经络和中焦，改善脾胃功能；运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，促进脂质代谢。保证良好的生活习惯如不熬夜，对于气虚型肥胖也是非常重要的，因为熬夜、久坐不动等不良习惯容易伤害气机，导致气虚。

五、气虚肥胖的减肥粥

1、山药糯米粥功效：山药糯米粥是一道常见的传统药膳,山药主健中补虚、除寒热邪气、补中益气力；糯米健脾暖胃，补虚益气；此款养生粥适合气虚型肥胖食用。
材料：山药100g,糯米各80g，枸杞子10g
做法：山药去皮洗净切块，一起入煲加适量清水熬制成粥，放入枸杞子焖一会儿即可。
2、红豆薏米粥功效：红豆薏米粥是一道经典的健脾祛湿养生粥；红豆解毒降脂、消肿利水、润肠通便；薏米利水消肿、健脾止泻；此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者消除体内痰湿。
材料：红豆50g，薏米100g
做法：红豆和薏米分别洗净，入煲加适量清水熬制成粥即可。
3、扁豆莲子粥功效：白扁豆健脾、益气、化湿；莲子益肾固精、补脾止泻；此款养生粥可以帮助气虚型肥胖者调理脾胃，补气祛湿。
材料：白扁豆和莲子各20g,梗米60g
做法：所有材料分别洗净，入煲加适量清水熬制成粥即可
结语：气虚肥胖如何补气减肥，主要是遵循健脾益气、祛除痰湿的原则。气虚型肥胖不能盲目控制饮食，而是要调整自身的脏腑功能，让整体的功能运行正常，蓄积在体内的脂肪自然能够顺利排除。

4种不同体质肥胖者怎么减

中药减肥药方一、湿热体质肥胖者 造成湿热体质肥胖的原因主要有：潮湿的居住环境，饮食油腻，生活压力过大等因素。 湿热体质肥胖主要表现为口臭、口苦、易饿、烦躁、小便会偏黄，容易出现便秘。 从中医角度上看，要减肥，除了消脂、利尿外，最要紧的是要清热，使身体代谢功能恢复正常。常用的中药减肥药材主要有决明子和绿茶。 1、决明子 决明子性微寒，能够有效对付便秘、可以降低血压、血脂。因此，若本身便秘又高血压，喝些决明子茶，会有不错的效果。 爱美网提醒：体质偏寒，容易拉肚子、胃痛的人不适宜。 2、绿茶绿茶性凉，可以消食、消脂，有减肥瘦身的作用，还可以有效对抗癌症。 爱美网提醒：绿茶是不发酵茶，饮用过多会伤胃，肠胃不好的人要少喝。中药减肥药方二、脾虚体质肥胖者 有的人发胖是因为气虚，因为气虚会导致脾胃运行不正常。因此，对于脾虚发胖者，关键要补气健胃。只有把气补足了，身体功能才能恢复，代谢就会变正常，也自然就会瘦下来了。常用的健胃补气中药有薏苡仁、黄芪、泽泻、茯苓等。1、薏苡仁 性平、利湿，由于药性温和减肥效果不够快，可以和其他药材和食物搭配。 2、黄芪性微温，能够补气、利水退肿。中医认为黄芪虽然不能直接降脂，但可以帮助气虚着补气，加快身体代谢，达到减肥瘦身的目的。此外，黄芪还可以增强免疫力。3、泽泻泽泻可以利尿，消除水肿，达到减肥的目的。4、茯苓茯苓性平，补脾又利尿，还能够降低血糖、增强免疫力。 中药减肥药方三、干郁体质肥胖者 我们经常会看到有些肥胖者，特别是女性 ，会出现胸闷、肚子胀、情绪波动，甚至会出现月经不调的情况。中医认为，这是由于肝气郁结，使消化代谢不完全，而引起的肥胖。因此，要用陈皮和玫瑰花茶等中药，来疏理肝气，使代谢恢复正常。 1、陈皮能够帮助消化、祛痰、理气。常和其它中药配合使用。2、玫瑰花茶 能够理气、副作用小，常与其它中药配合使用。 中药减肥药方四、阴虚体质肥胖者 由于阴虚导致肥胖的主要是老年人 ，常常会出现口干、腰酸、头晕、睡眠不好等症状 。这是因为，年纪大了，新陈代谢就会变慢，使循环不佳，血液难以发挥滋养组织功能。应以滋阴、补血、活血为调养重点，常用的中药有何首乌和丹参。1、何首乌 能够降低血脂、补血，对老年人肥胖有很好的效果。2、丹参可补血、活血，还能够降低胆固醇和血脂。对老年人来说，常喝丹参茶，既可以降低血脂，又可以改善循环、促进代谢。

不同肥胖体质如何减肥？

气虚型肥胖：用黄芪

古人总结：“其人肥白，多属气虚”。这是因为“气为血之帅”，气虚则推动血液循环的动力弱，血液无法充分上达到脸部，所以这类肥胖者的外型特征是白胖。

由于血行迟缓，还常常伴随气短懒言、容易疲乏等不适感。观其舌，大多表现为舌体胖大、淡红、边缘有齿痕。

气虚型肥胖者减肥要从补气入手，首选黄芪。黄芪味甘，性微温，归肝、脾、肺、肾经，有益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿之功效。

黄芪药性非常温和，尤其长于补脾胃中气。可以每天用黄芪30克左右，水煎后代茶饮；或取黄芪50克左右，煎汤用来烧饭或熬粥，就变成黄芪饭、黄芪粥；也可以在烧鸡、鸭或肉的时候，放一些黄芪，增加滋补气阴的作用。

另外，气虚型肥胖者适合做一些柔缓的运动，避免强度过大，耗损元气。散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚肥胖者的运动方法。

气虚型肥胖吃什么好

因气虚型肥胖者多表现为少气懒言、面浮虚肿、神色疲劳、常爱窝在沙发或床上，食欲不振或畏冷怕风，腹胀腹泻等症状，因而气虚型肥胖者减肥不宜采用泄下型减肥产品，以免伤身。另外气虚型肥胖者应多吃有补气健脾作用的食物，那气虚型肥胖吃什么好呢?
气虚型肥胖吃什么好?
据了解，金针菇有丰富的蛋白质，所含氨基酸的总量和人体必须氨基酸的含量均高于蘑菇，且含钠量也很低，是防治肥胖症的保健食品，对于气虚型肥胖尤为适宜，因而气虚型肥胖者不妨多吃金针菇。另外也可以多吃一些山楂、大枣等，可以补脾益气，提升气虚者免疫力，对气虚型肥胖有帮助。
虽然饮食对于气虚型肥胖者很重要，但为了避免引发更多更为严重的后果，所以气虚型肥胖的治疗刻不容缓，而饮食只能起到相应的调整作用，并不能起到根本作用，所以还需考虑其他中医减肥方法。说到中医减肥方法可能大家会想到时下最潮流、最风靡的针灸减肥，那针灸减肥有效吗?是否适合气虚型肥胖?
针灸减肥有效吗?
华康中医减肥专家表示，针灸减肥针灸身体相应的穴位目的就是疏通经络、调理胃、肠、脾、肾等脏腑气血，恢复人体正常的内分泌，同时加速新陈代谢，从而达到真正的减肥目的及治疗肥胖症的目标。对气虚型肥胖者减肥非常适宜，另外，我院独创“中医减肥四联疗法”其综合运用针灸、耳穴、按摩、中yao等方法，结合现代先进的减肥设备，针对各种肥胖症及肥胖并发症有显著的治疗效果，且安全可靠、快速有效、健康不反弹，您不妨考虑一下。
对气虚型肥胖怎么办?气虚型肥胖吃什么好及针灸减肥有效吗的问题就介绍到这里，希望通过以上对气虚型肥胖问题的相关介绍能让您积极应对气虚型肥胖，早日摆脱肥胖困扰。

中医谈减肥，离瘦成一道闪电只差哪四味中药呢？

很多中药具有减肥的功效，比如金银花、柴胡、首乌等，

1、荷叶

中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。荷叶具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。

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2、茯苓

茯苓为寄生在松树根上的菌类植物，形状像甘薯，外皮黑褐色，里面白色或粉红色。中医入药，有利尿、镇静作用。药物为多孔菌科真菌茯苓的干燥菌核，多寄生于马尾松或赤松的根部。

3、山楂

山楂，又叫“山里红”、“胭脂果”，它具有很高的营养和药用价值。山楂除鲜食外，可制成山楂片、果丹皮、山楂糕、红果酱、果脯、山楂酒等。山楂片和山楂果丹皮是最普通，最流行的品种。

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4、决明子

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决明子为豆科植物决明的成熟种子，亦称为草决明。《神农本草经》记载决明子性甘苦微寒，归肝、胆、肾三经，具有清肝明目，润肠通便，降脂瘦身的功能，可用于头痛眩晕，目赤昏花，大便秘结等，近年来临床上又用于高血压病的治疗。

其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。据临床证实，肥胖者每月吃1-1.5公斤昆布（或海带）能达到理想的减肥效果。而且，如果缺碘也会引起甲状腺分泌不足，使身体的基础代谢率降低，严重的缺碘会造成低水平的能量输出从而诱发肥胖。海带对甲状腺功能低下引起的肥胖有较好的作用。

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