秋季孩子吃什么润肺,宝宝秋天养肺有不同重点

秋季孩子吃什么润肺,宝宝秋天养肺有不同重点

秋季孩子吃什么润肺，要看孩子的年龄阶段和不同生理特点。进入青春期少年之前的孩子，各个阶段对食材的要求有不同侧重点，因此养肺食物也要进行相应的调整，才能发挥更好的效果。一、秋季婴儿吃什么润肺

未满一周岁的孩子叫婴儿，婴儿期的重要特点就是就是消化系统的功能还没有完善，对喂养的要求非常高。母乳喂养一般会持续到6个月大，开始添加辅食。因此对于婴儿养肺，各位妈妈不用过于关注，盲目进补容易适得其反。对于7个月以上的婴儿，如果有秋季养肺的需求，可以熬梨汁，或者将银耳炖成软烂的羹汤汁，给孩子适量服用，对其有一定的养肺效果。二、秋季幼儿吃什么润肺

1-3岁的孩子叫幼儿，此期的重要生理特点是乳牙慢慢出齐，饮食从流质逐渐过渡到普通饮食，但对食物的要求相对来说还是较高。对于幼儿期的孩子来说，秋季养肺，适合喝一些清淡温润的养生粥。比如甜杏仁粥、芝麻糊粥、百合银耳粥等。将具有清热去燥，滋阴润肺效果的甜杏仁、芝麻、百合、银耳等经过处理，熬制成粥，不仅更加容易消化、保护孩子的肠胃，而且营养物质的吸收率更高，养生效果更好。三、秋季学龄前儿童吃什么润肺

3-6岁的孩子是学龄前儿童，此期孩子的重要生理特点是肠胃功能已经趋于完善，对于食材的要求进一步降低，但孩子的好奇心大大增加，注意力容易分散，此时孩子的饮食在色香味上应该要丰富起来，增强孩子的食欲。对于学龄前儿童来说，秋季养肺适合做一些清香甘甜、容易消化的养生汤。比如泥鳅豆腐汤、苹果瘦肉丁汤、银耳雪梨汤等，这些汤水的食材相对来说容易消化，而且炖汤后味道甘美，润肺效果也不错。四、秋季学龄期儿童吃什么润肺

学龄期是一般是6岁到12岁。此期孩子的肠胃功能已经接近成人水平，所吃食物与成人并无明显差别，因此此期孩子养肺的选择就比较多。秋梨、香蕉、葡萄等水果，白萝卜、山药、莲藕等蔬菜，杏仁、芝麻、花生等五谷杂粮，鸭肉、鱼肉等肉类，都是适合此期儿童秋季养肺的食材，入汤入粥入菜皆可。鉴于此期儿童自主性增强但自制力较差，易受生冷辛辣等伤肺的食物吸引，父母应该适当限制。
结语：许多父母很关心孩子秋季养肺的问题，秋季孩子吃什么润肺，需要家长们在食材选择上多花些心思，制作容易消化吸收且味道鲜美的菜，才能呵护好孩子的健康。
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秋季养肺吃什么最好 秋季养肺食物推荐

1、多吃滋阴润燥、润肺化痰的食物，比如雪梨、白萝卜、百合、柠檬、银杏、白莲藕、秋梨膏、银耳莲子羹、川贝母炖雪梨等。

2、多吃一些酸性的食物，能够收敛肺气，比如山楂、猕猴桃、橘子、柚子、葡萄、石榴、桃子等。

3、适当吃一些滋补性的食品，比如山药、乌鸡汤、大骨头汤、红薯、南瓜等。

秋季养肺应该吃些什么？

菠菜
菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长，叶片较薄，根粗壮，含糖分多;圆叶菠菜片大肉厚。

菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，维生素C含量虽低于辣椒却高于西红柿，且其中所含具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。秋天干燥，菠菜中丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、眼睛干涩的作用。
竹笋
秋季润肺止咳吃竹笋。竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
番茄
西红柿中含有番茄碱，实验证明可明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素和维生素A，对防治牙龈出血、口腔溃疡很有好处。

熟番茄更营养更容易被吸收。大家都知道越红的番茄越好，说明番茄红素越多。它是一种较强的抗氧化剂，还有预防心血管疾病和癌症的作用，是抗老的绝佳食品。炒番茄或者做汤能释放更多的番茄红素，建议大家更多选择熟吃番茄。
山药
作为白色食物之一的山药，中药材称淮山、淮山药、怀山药等。因其营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，尤其山药含皂甙、黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气，养肺阴，益肺止咳。
而且，山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人食疗佳品。补脾养胃以铁棍山药最佳。

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