孕妇吃核桃的好处及注意事项

孕妇朋友们是我们在生活中需要多加注意的群体了，我们都知道，想要让孕妇的身体健康，那么我们就要让孕妇朋友们吃的健康了哦，对于孕妇来说，经常吃核桃的好处是非常多的了，不过在食用的时候也是有注意事项的了，下面就让我们看看吧。

孕妇不宜多吃核桃

核桃虽好，过犹不及。由于100克核桃就有2000卡热量，是100克大米所产生的热量一倍。如果过量服用，就有可能导致孕妇体重超标，胎儿发育过大。因而，核桃虽然补脑，准妈妈也不宜多吃。为了生一个聪明的宝宝，很多准妈妈都会在孕期有意识地多吃一些核桃。有的孕妇每天要吃10到20个核桃，还有的一口气能吃下半斤小核桃。如果我们吃的太多了就很容易让我们出现身体的情况了，尤其是要注意发胖的情况了哦，这对孕妇朋友们来说就不是个好消息了，每天吃三四个是最合适的了，我们要注意哦。

孕妇吃核桃要挑对时间

孕妇在补充核桃的时候最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可， 或者是炒菜时适当减少用油量就可以了。如果你有孕期腹泻、痰多咳嗽或体质为阴虚火旺的话就暂时不宜食用核桃，如果我们盲目的吃核桃就容易出现身体的情况了，所以朋友们就要注意了，选择合适的时间和量来吃，这样对身体才最好哦。

孕妇应选购品质优良的核桃

挑选核桃的时候，要挑丑不挑好。相貌越白富美的，用双氧水“整过容”的几率就越大。而核桃果仁越丰满越好，干瘪为次品;核桃仁衣色泽以黄白为上，暗黄为次，褐黄更次，带深褐斑纹的“虎皮核桃”质量也不好。核桃仁肉白净新鲜为上，有油迹“菊花心”为次;籽仁全部泛油，粘手，色黑褐，有哈喇味的，已严重变质，不能食用。

通过了我们上面的介绍，大家一定知道了孕妇在食用核桃的时候要注意什么了吧，我们想要让身体好，那么就要注意我们上面介绍的这些食用核桃需要注意的地方了，这样才能让孕妇身体好哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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