黄鳝可以补脑护肝益气增强免疫力

黄鳝可以补脑护肝益气增强免疫力

黄鳝是一种营养价值非常高的食物，而且味道又非常鲜美，受到了很多人喜欢，黄鳝可以起到补气补血作用，可以给我们的身体带来非常多的好处，下面就给大家详细的介绍一下，黄鳝可以起到的功效作用有哪些?

补脑益智

黄鳝里面含有卵磷脂以及丰富的维生素a，这些物质就可以让记忆能力变得更好，因此多吃黄鳝可以的补脑健脑的效果。

护肝明目

黄鳝里面的维生素a含量很高，是身体必不可少的自溶性维生素，对肝脏以及视网膜的构成起到非常大的作用，可以延缓肝细胞衰老，同时还可以增强肝功能，同时也属于视紫红质的重要合成原料，因此可以帮助增强视力。

补气益血

吃一些黄鳝还可以达到很好的补气血作用，也让食用的人脸色看上去更加红润，而且有研究发现，黄鳝里面的脂肪含量非常低，在其中还含有一种叫做鳝鱼素的物质，可以用来调节血糖，因此糖尿病患者可以通过黄鳝来控制病情稳定血糖。

增强免疫力

黄鳝里面还含有一定量的胆固醇，这种物质可以维持细胞的稳定性，因此可以帮助增加血管壁的柔韧性，同时还可以帮助维持性功能，散发青春的活力。

上面给大家介绍的就是吃黄鳝可以给身体带来哪些好处，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，适当的吃一些黄鳝，还可以起到美容养颜作用，因为它里面含有非常丰富的维生素c以及维生素a，不管是女性还是老年人，适当的吃一些对身体还是有好处的。

黄鳝鱼的营养与功效和作用

黄鳝鱼的营养与功效和作用

黄鳝鱼的营养与功效和作用，黄鳝是我们生活中常见的一种食物，营养价值高口感佳，是大部分的人都喜欢的，当然大家也都知道，每种食物都会有优缺点，以下黄鳝鱼的营养与功效和作用。

黄鳝鱼的营养与功效和作用1近代研究表明,黄鳝营养价值极高,每100克鳝鱼肉中蛋白质含量为17、2-18、8克,脂肪0、9-1、2克,磷150毫克,钙38毫克,铁1、6毫克,此外还含有硫胺素(维生素B1)、核黄素(B2)、抗坏血酸(维生素C)、尼克酸等多种维生素。而且富含卵磷脂和DHA,这两种成分是组成人体组织细胞膜的主要成分,也是大脑必需的营养素。黄鳝所含的特殊物质“鳝鱼素”,对血糖有调节作用,加上所含脂肪量极少,是糖尿病患者理想的食物。

传统中医理论认为,黄鳝性味甘大温,入肝牌肾经,具有补气养血、温补脾胃、祛风湿、脉络通络等功效,具有很好的药用价值,是一种难得的药食两用物品。而且黄鳝血可以治疮、癣、痔瘘、口眼歪斜症;肉可以治疗乏力、头晕、腹冷肠鸣等风寒湿邪引起的诸症。鳝鱼的常见药用配方,用法,功效有:

1、以鳝鱼鲜血培干,研成末,吹入鼻腔或敷于伤口,能迅速止住鼻血的流出和伤口的出血。

2、患疮疡的病人,取鲜鳝鱼血涂于患处,一天涂2次,即可见效。

3、脸部神经麻痹导致口眼歪斜的人,用鳝鱼血,加麝香,搅拌均匀,涂于患处,每15分钟涂一次,初发疾病,见效更快。

4、如果老烂腿长时间不愈,可以用鳝鱼肉泥敷在患处,2-3小时换一次,效果不错。鳝鱼,黄芪,加上佐料烧菜吃可治疗贫血。

功效与作用

调节血糖、保护视力、补虚益气

黄鳝鱼在全国分布广泛，生活在水田泥洞里。其肉嫩鲜美，营养丰富，含蛋白质、DHA、卵磷脂、鳝鱼素、维生素A等成分，是一种很适合夏秋季节食用的滋补食品。具有调节血糖、保护视力、补虚益气等功效。

1、调节血糖：黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”，这两种物质具有恢复和调节血糖的作用。因此，适宜糖尿病患者经常食用。

2、保护视力：黄鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，缓解眼睛疲劳。

3、补虚益气：黄鳝鱼可补中益血、补虚损，特别适用于产后体虚的妇女食用。

4、补脑益智：黄鳝鱼富含的DHA和卵磷脂是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。

注意事项

适宜人群

内痔出血、糖尿病、营养不良者

禁忌人群

瘙痒性皮肤病、热证初愈、腹胀者

食用方法

红烧

将黄鳝鱼去头，去内脏，洗净干净后切段。锅内油热后放姜块、蒜瓣，煸炒至表面微黄，倒入黄鳝鱼段快速翻炒至表面微微发白，然后倒入黄酒并马上加盖几秒钟让酒气在锅内蒸发，再倒入热水，加盖中火烧10分钟左右，此时汤汁已变浓稠，加入盐、胡椒粉调味，关火后淋上香油即可。

做汤

将黄鳝鱼洗净切段，过水，重新加入清水、料酒、大蒜，盖上盖子烧10分钟左右即可饮汤。该汤脂肪含量少，是糖尿病患者的`理想饮品。

黄鳝鱼的营养与功效和作用2 1、黄鳝的功效与作用

据《本草拾遗》记载，黄鳝味甘、性温，有补中益血、治疗虚弱、补五脏、滋阴润肺、除风湿、强筋骨等功用。主要用于内痔出血、气虚脱肛，子宫脱垂等病症，有一定的治疗作用。

2、调节血糖

黄鳝体内含有一种特有的“鳝鱼素”，它能对人体起到调节血糖的作用，因此非常适用于糖尿病患者。

3、补虚

据《本草拾遗》记载，补中益血，补虚损，妇人产后淋沥，血气不调，羸瘦，止血，除腹中冷气、肠鸣及湿痹气。特别适用于产后体虚的妇女。

4、保护视力

黄鳝中含有丰富的维生素A，能增强我们的视力，还能促进皮膜的新陈代谢速度。

5、黄鳝的药用配方

（1)泻痢

将黄鳝的头焙成焦黄研粉，骨晒干研粉，分别贮放于洁净的瓶中。每次服1.5~3克，日服3次，温开水冲服。

（2)慢性阑尾炎

用上述方法制成黄鳝骨粉，以酒调服，日服3次，每次1.5~3克。

（3)流火

黄鳝骨粉，用素油调和后，涂敷患处即可。

（4)口眼歪斜

取活黄鳝血湿涂患处，口、眼向左歪，涂右边面颊；反之，涂左边面颊。两小时左右洗去，每日一次，一般涂数次可愈。

6、鳝鱼的做法

1、买回的活鳝鱼，先用剪刀在鳝鱼脖颈处剪一刀，不要剪断，但一定要剪断当中骨头。

2、捏住头用剪刀剪掉嘴尖并剪开鳝鱼嘴。

3、顺肚子中缝一直剪到肚膛底，挖去肚肠，冲洗干净。

4、杀好的鳝鱼洗去血水沥干水放进汤锅。

5、倒入一壶开水，淹没鳝鱼，马上盖上锅盖。

6、闷2分钟开盖，用筷子搅几下，鳝鱼身上的黏液就自动脱离下来了。

7、加入凉水，一条条洗净黏液，再在水龙头下冲洗干净，剪去鳝鱼尾稍，鳝鱼剪成段备用。

8、原料备好：鳝鱼段，蒜头剥去皮成蒜粒，葱切葱花，姜切姜片。

9、锅内倒适量油，油热先放入大蒜粒炸香至金黄，再放入葱花、姜片炒香。

10、倒入鳝鱼段翻炒，再放入料酒和老抽、翻炒，加入适量水、白糖和盐，大火烧开转小火烧至鳝鱼酥烂。

11、洒入黑胡椒粉，大火收至汁浓酱厚，加入鸡精，淋入少许色拉油炒匀即可出锅。

黄鳝鱼的营养与功效和作用3 【黄鳝的功效与作用】

鳝鱼是个很好的食物，它可以补大脑，降低血糖和调节血糖，是良好的补品，在中药中，鳝鱼被认为是有补气养血、温阳健脾的功能，特别适合产后之人服用，但是，在处理鳝鱼之时，要处理干净，不能吃不干净的鳝鱼。

【黄鳝的营养价值，黄鳝的功效与作用有哪些？】

吃鳝鱼的好处有以下几点，第一，鳝鱼中含有大量维生素A，它是一种人体必须的脂溶性维生素，在人体的肝脏和视网膜上发挥终于作用，能延缓肝细胞衰老，增强肝脏功能，同时还能增强视力。第二，鳝鱼是非常好的滋补品，在病后、产后等虚弱时期最适合食用。第三，鳝鱼中含有少量脂肪成分，但是其中大部分都是不饱和脂肪酸，这类脂肪酸是促进脑力发育的有效物质，并对老年人记忆力退化有很好的抑制作用。

【黄鳝什么人不能吃？】

有以下疾病患者需禁食：瘙痒性皮肤病患者，红斑狼疮患者，肠胃不佳者千万不能吃黄鳝，一方面会引起旧疾发作，另一方面对于肠胃不佳者难以消化~所以以上人群要特别忌食。野生的黄鳝很难得，家养的黄鳝要慎吃，黄鳝对于有的人是营养好，效果好，但对于某些疾病患者则不建议食用，因为对身体有害，所以食物有两面性，多了解一些对我们更有利~

黄鳝的副作用：黄鳝不能与菠菜同食，否则会引起腹泻。禁忌人群黄鳝动风，有瘙痒性皮肤病者忌食；有痼疾宿病者，如支气管哮喘、淋巴结核、癌症、红斑性狼疮等应谨慎食用；另凡病属虚热，或热证初愈，痢疾，腹胀属实者不宜食用黄鳝。通过饮食对身体的调理是最安全的一种方法，了解了哪些人不适合吃黄鳝以后，希望大家能够对自己的饮食有所能有所重视，及时的调整，这样身体才能更加健康。

黄鳝有什么营养价值和功效

黄鳝，又名鳝鱼，合鳃鱼科黄鳝属的一种鱼类。体细长呈蛇形，体长约20.70厘米，最长可达1米。体前圆后部侧扁，尾尖细。头长而圆。口大，端位，上颌稍突出，唇颇发达。上下颌及口盖骨上都有细齿。眼小，为一薄皮所覆盖。头粗尾细，体表有一层光滑的粘膜保护去，无鳞，色泽黄褐色，体则有不规则的暗黑斑点，各鳍不发达基本消失，全身只有一根三棱刺，刺少肉厚。肉嫩味美。
黄鳝的营养价值
它所含的特种物质“鳝鱼素”，有清热解毒、凉血止痛、祛风消肿、润肠止血等功效，能降低血糖和调节血糖，对痔疮、糖尿病有较好的治疗作用，加之所含脂肪极少，因而是糖尿病患者的理想食品。
鳝鱼含有的维生素A量高得惊人。维生素A可以增进视力，促进皮膜的新陈代谢。黄鳝一年四季均产，但以小暑前后者最为肥美，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。
黄鳝富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。
1.鳝鱼富含DHA和卵磷脂它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养
2.鳝鱼特含降低血糖和调节血糖的“鳝鱼素”，且所含脂肪极少是糖尿病患者的理想食品
3.鳝鱼含丰富维生素A，能增进视力，促进皮膜的新陈代谢。
食疗：
1、补血益气：适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群
2、健脾：适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。
3、养肝：可以促进肝气循环，舒缓肝郁。
4、其他功效：具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；传统医学认为，黄鳝为温补强壮剂，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。

吃黄鳝，或会给身体带来6个好处，不妨来了解

在中医角度来分析：吃黄鳝能够为身体带来强筋骨、祛风湿、补虚损的作用，黄鳝富含高营养价值，富含高蛋白以及不饱和脂肪酸，为身体补充多种维生素，是营养物质最为广泛。

尤其是对于身体需要滋补调养的人来讲，经常使用一些黄鳝能够起到很大的帮助，那么吃鳝鱼可以给身体带来哪些营养价值呢？不妨一起来了解。

01

黄鳝的营养功效是什么？

黄鳝是典型的无鳞鱼，是黄褐色体侧有不规则暗黑斑点，与其不发达，基本上没有全身，只有一根”三棱刺“，肉质鲜美，刺较少。

吃黄鳝可以为身体带来蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，镁，各种维生素，多种植物性化学物质等，吃补充身体的营养品。

在医学角度来分析，主要是用来治疗气血不足，长期腹泻， 久痢之体弱，通络关节，治疗风湿骨寒，缓解关节疼痛等等，可以直接烹饪，也可以用来泡酒。

黄鳝当中所富含的板磷脂成分，经常摄入一些可以提高智力发展，食用鳝鱼有助于补脑健身，有效控制血糖。

鳝鱼当中所富含的”鳝鱼素“，这种特殊的物质可以有效稳定血糖，对于糖尿病患者起到双向的调节效果，有助于治疗疾病，富含脂肪物质极少，是糖尿病患者控制血糖的理想肉食。

适当吃一些黄鳝可以保护人的视力，有效防止视力下降，促进皮肤新陈代谢，黄鳝富含高营养价值是脑细胞成长发育不可缺少的营养物质之一，其实维生素A。

02

吃黄鳝，或会给身体带来6个好处，不妨来了解

1、补肾、强筋健骨

在中医角度来分析，黄鳝性味干，作为一种温和性的肉食，有助于调节肾脏 健康 ，对于肾虚所造成的腰酸背痛，关节酸软，骨质疏松等疾病可以适当缓解，经过滋补的功效，对于肾脏细胞起到很好的强筋健骨作用。

尤其是对于男性朋友来讲，发现自己腰酸背痛或者是关节酸软时，不妨多吃一些黄鳝，各有助于增强肾脏细胞活性，提高男性功能。

2、保肝明目

这主要是得益于黄鳝当中富含维生素a，这种维生素对于人体生命活动所需要的水溶性纤维素极为关键，促进人体肝脏以及视网膜发展。

适当吃一些，鳝鱼不仅能够保养肝脏，起到明目功效，同时还可以延缓身体各项器官的衰老速度，增强肝脏细胞活性。

3、补充气血

黄鳝富含大量蛋白质以及矿物质元素，尤其是铁元素最为充足，这两种物质都是血红蛋白合成的主要组成原料之一，食用一定的黄鳝以后对于身体内的补血效果很明显。

4、增强免疫力与抵抗力

黄鳝富含高蛋白100克，黄鳝当中大约含有19克左右的蛋白质，同时也存在多种微量元素，尤其是铁元素，钙元素，磷元素等。

维生素以及微量元素丰富，经常吃黄鳝，有助于补充人体所需要的营养物质，为生命活动提供源源不断的能量，使体内免疫球蛋白有效合成，增强免疫力与抵抗力，降低患有疾病风险。

天气开始渐渐炎热，更喜欢吃一些凉爽的食物，不妨趁着初夏这个好季节，多吃一些黄色，味道鲜美，肉质丰富，营养价值高。

5、降低血糖

这主要是得益于黄山当中的特殊成分”鳝鱼素“，鳝鱼素是鳝鱼体内活性激素在人体当中发挥出了胰岛素的功效，对于稳定血糖起到明显效果。

尤其是糖尿病人以及患有高血糖的人，经常食用一些黄鳝，对于稳定病情可以起到一定的促进功效。

6、调节体内平衡

黄鳝富含磷元素，有助于构成牙齿以及骨骼的成长发育，促进身体其他器官修复能力与再生能力，为生命活动提供源源不断的能量以及活性物质，参与体内酸碱平衡，使内部循环保持在平衡的状态下。

03

在吃黄鳝时还要注意哪些事项？

1、切记不可与狗肉共同食用

在吃黄鳝的时候不建议把狗肉放在一起共同食用，会导致身体出现上火情况时旧病复发，狗肉是温热性的动物性肉食，有助阳的功效，然而黄鳝甘而大温，二者共同食用温热助火效果更强，不利于正常人的身体 健康 发展。

在另外一方面来说，黄鳝有腥气，与狗肉放在一起同煮两种肉食会串味，口感差。

2、切记不可与菠菜共同食

好菠菜与黄鳝放在一起食用，会 导 致腹泻情况，菠菜当中所富含的草酸物质与鳝鱼当中的钙相结合，形成草酸钙结晶难以被身体吸收消化，尤其是患有慢性肾盂肾炎的人，尿色会呈浑浊，身体出现盐类结晶。

3、切记不可与金瓜共同食

不建议大家把金花与鳝鱼放在一起使用，两个食材属性相克，会给身体造成一些湿的气氛效果。

4、切记不可与柿子共同食用

柿子口感香甜，受到众多人的喜爱，不过它却是寒性的水果，不建议把柿子与黄鳝放在一起共同使用，一个是温补型的食材，另一个是寒性的食材，会给身体造成一些相反的效果。

04

鳝鱼虽富含营养价值，不过却不适合人人食用

1、肠胃脆弱的人

黄山富含的脂肪物质以及蛋白质含量偏高，对于肠胃功能脆弱的人来讲，食用过多会造成难以消化，出现肠胃胀气，嗳气等消化不良现象。

如果发现自己消化速度较慢或者是肠胃功能趋于紊乱时，应该避免食用黄鳝，避免加重肠胃疾病发展。

2、痛风发作期以及患有高尿酸的人

黄鳝富含嘌呤物质较多，患有高尿酸血症以及痛风的患者，限制使用，防止病情会加重。

在中医角度来分析，黄鳝属于温热性的食物，适当的使用一些黄鳝可以起到补中益气，缓解身体亏损功效。

对于身体出现外感风邪所致感冒，内热，痢疾等疾病的人，应该避免食用黄鳝，避免病情会在体内加重，难以恢复。

3、对黄鳝过敏的人

男人的身体素质都不同，黄鳝当中富含组氨酸成分较多，对于组氨酸成分过敏的人尽量避免食用黄鳝，避免引起皮肤瘙痒、湿疹、红肿等等。

正处于某些高敏状态的免疫性疾病，患者尤其是过敏性紫癜，系统性红斑狼疮以及支气管炎，哮喘患者，如果使用黄鳝，请控制好食用量，避免病情受到影响。

#爱乐 养生 #

黄鳝能补什么？

1、多吃黄鳝可以让人体的记忆力有所增强，因为黄鳝当中含有非常丰富的DHA的含量。

2、经常吃黄鳝可以起到补脑的作用，而且增强人体的体质，有很多的家长就会偶尔买一些黄鳝来煮粥给孩子吃，对孩子的脑部发育是非常有帮助的，可以让孩子更加的聪明一些。

3、而且经常吃黄鳝可以有效的保护视力，黄鳝当中的维生素也是非常高的，尤其是从事电脑工作的一群人，经常吃些黄鳝还可以起到防辐射的作用，吃的时候可以油炸，这样味道也很好的。

扩展资料：

黄鳝的营养价值：

为经济性食用鱼，一般以活鱼贩售，市场上的黄鳝多是人工养殖，以南部养殖较多。在台湾多以切片油炒食之；在华人地区视为补血强壮剂。黄鳝肉嫩味鲜。营养价值甚高。

每1百克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克；此外还含有硫胺素（维生素B1）、核黄素（B2）、尼克酸（维生素PP）、抗坏血酸（维生素C）等多种维生素。

黄鳝不仅被当作名菜用来款待客人，近年来活运出口，畅销国外，更有冰冻鳝鱼远销美洲等地。黄鳝一年四季均产，但以小暑前后者最为肥美，民间有“小暑黄鳝赛人参”的说法。

-黄鳝肉

-黄鳝

-黄鳝骨

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