长期严重失眠能活多久,长期整夜失眠会猝死吗

在现代社会，失眠已经不是一种罕见的现象。由于压力以及内分泌失调等原因，失眠已经越来越普遍。虽然失眠并非不治之症，但长期失眠却会给人造成很大的困扰，不仅干扰健康状况，也会严重影响情绪，降低生活质量。很多人都担心失眠会危害到生命安全，那么长期严重失眠能活多久呢。

1、长期严重失眠能活多久

首先一定要有一个清醒的认识，失眠者并不是绝对不睡觉的，虽然失眠确实会影响身心状态，影响健康状况，但也仅此而已，并不会明显影响到正常寿命，因此不要有失眠会致死的想法，放松自己的心情，不要胡思乱想才比较重要。因为失眠只是在晚上难以入睡，并不等于没有睡觉;即便是严重失眠者，可能彻夜难眠，但也会不定时的休息、打盹等，虽然时间可能比较短，但这些零碎的休息时间也可基本补偿睡眠时间，不会明显影响到寿命。

2、长期整夜失眠会猝死吗

长期整夜失眠本身并不会导致猝死，因为长期整夜失眠者并非完全没有进入睡眠状态的时间，只不过睡眠时间比较短，比较零碎，也可能白天会有一定的补偿睡眠。只有在连续的24小时内完全不进入睡眠状态，医学上称之为睡眠剥夺，这种情况持续3天以上就会严重危害身体机能，存在致死的风险，通常见于连续几天都不睡觉的人群。另外，一些本身就有心脑血管疾病的人，在长期整夜失眠的状态下，由于造成情绪波动、血压飙高等问题，也可能引起中风等严重威胁生命安全的疾病。因此，长期整夜失眠虽然一般不会威胁生命安全，但也需注意预防。3、长期失眠怎么办

长期失眠大多属于疾病因素所引起，包括器质性病变、精神心理障碍以及滥用药物等。因此长期失眠者首先需要进行正规的医学治疗，去除诱发失眠的原因，虽然不一定能够彻底解决失眠的问题，但可以有效避免病情恶化以及预防失眠所造成的伤害。另外，失眠者还可在中医指导下，调整自己的脏腑机能和气血平衡，增强自己的体质，可以有效改善睡眠质量。在日常生活中，也要注意建立良好饮食和运动习惯，多吃有益于睡眠的食物，比如苹果、香蕉、菠菜和胡萝卜等，有助于促进入睡。

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