核桃的食用禁忌以及禁忌人群

核桃大家都不陌生，也经常吃，吃些核桃的话可以有补脑的作用，但是食用的时候也是有一些禁忌的哦，比如说一些搭配的方法啊还有禁忌的人群都是需要去了解和注意的哦，来看看小编介绍的关于核桃的食用禁忌以及禁忌人群吧。

核桃的食用禁忌

1、核桃要吃得适量。核桃因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化。

2、核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉。有的人喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮剥掉，这样会损失掉一部分营养，所以不要剥掉这层薄皮。

3、应该适量、长期、坚持服用。一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。同时应该适当减少其它脂肪摄入，以避免热量摄入过高。核桃食用的时候要注意量的摄入，以免食用过量出现热量摄入过高的情况，出现肥胖啊或者是脂肪的堆积。

4、上火、腹泻的人不宜吃。中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。如果你是容易上火或者是腹泻的人群最好不要吃，以免出现上火啊或者是恶心的情况出现。

禁忌人群：不适合腹泻、阴虚火旺者食用核桃(鲜);痰热咳嗽、便溏腹泻、素有内热盛及痰湿重者也不宜服用核桃(鲜)。

适宜人群：一般人群均可食用核桃(鲜)。肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足、癌症患者可以多食;核桃(鲜)尤其适合脑力劳动者和青少年。

关于小编介绍的核桃的食用禁忌以及禁忌人群等一些小常识大家都知道了吧，可以看出的是核桃的一些注意内容还是需要了解清楚的哦，要注意一些禁忌的人群以及一些食用的禁忌，了解了这些以后会更多的去知道一些注意事项，那样对身体就不会有一些影响了。

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