宝宝快速入睡小窍门,养成宝宝独立睡眠好习惯

哄年幼的宝宝睡觉是一件极为劳心的事情，由于宝宝在建立自己的独立睡眠习惯之前，往往有一个阶段。而在这个阶段里经常需要父母哄着睡觉，使得很多初为人父人母的家长各种操心，累得精疲力竭。今天就给大家讲一下宝宝快速入睡小窍门。

1、宝宝睡眠习惯的养成规律

婴儿在1岁以内的睡眠习惯都有不确定性，尤其是在出生后的最初几个月里，睡眠通常是没有规律的，昼夜不分，每次睡眠时间长短不同，但一天的总睡眠时间较长，这个时间段是比较令人操心的，也是宝宝养成独立睡眠习惯的关键期。1-3岁的幼儿，独立睡眠习惯逐渐养成，但仍然需要家长的督促;4岁以后，根据孩子的发展情况，可以考虑让孩子分房独立睡觉，但必须是建立在孩子的身心都可以接受的基础上，每个孩子的情况不一样，有些孩子可能需要七八岁才能接受独立分房睡觉。

2、婴儿快速入睡小窍门

1岁以内的婴儿，正是养成睡眠习惯的阶段。在此期间，为了让宝宝能够快速入睡，妈妈们首先就要采用一些正确的方式来帮助睡眠，不建议拍睡、摇睡、搂睡和奶睡等方式，这些习惯会养成宝宝对父母的强烈依赖性，很难养成独立睡觉的习惯;在宝宝出生后，首先就要分床不分房，在自己的卧室内给宝宝一个舒适的小床，可以采用鸟巢式的被窝来提升婴儿安全感，如不能睡觉可以播放一些轻柔的摇篮曲，以及用一些轻柔的触摸等方式来安慰宝宝，但不要过多地用拍、搂抱和摇晃等方式去哄宝宝，以免让其养成依赖性。客观地讲，在这个阶段父母们肯定是要操不少心的，很多时候也是无法避免，需要更多的耐心和爱。

3、宝宝快速入睡小窍门

1岁以后，宝宝已经有了初步的独立性，开始逐渐学会走路，也更加多动一些。其睡眠习惯也逐渐形成了一定的规律，但仍然需要大人进行陪伴和督促。此期内，为了让宝宝快速入睡，仍然需要继续培养孩子独立睡觉的习惯。由于孩子已经开始有了比较好的语言理解能力，因此每天根据孩子的固定睡眠点做好准备，比如每天7-8点用语言提示宝宝该睡觉了，给宝宝读一些简单的睡前故事，播放一些轻柔缓慢的儿歌，关闭卧室灯但留下一个橘黄色的台灯，自己以身作则在固定时间上床睡觉从而让宝宝模仿。

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