吃绿豆会长胖吗

吃绿豆会长胖吗

想必大家对于绿豆这种豆科类食物非常熟悉，尤其是在夏天天气炎热时喝一碗绿豆汤非常清爽，还具有清热解毒的效果，其中所富含的营养价值也是非常丰富的，但是可能有些人就会担心，作为豆科食物的话它的热量非常高，吃绿豆可能会出现长胖的现象。

其实适当的吃一些绿豆是不会出现长胖现象的，每100克可食用绿豆中所富含的热量为360大卡，相比较于单位质量来说它比大米的热量都要高，但是我们在平时生活中吃绿豆的话是不会使用太多的，尤其是在喝绿豆汤时，适当的添加一小勺就可以熬夜大锅绿豆汤来喝，所以说适当的吃一些绿豆是不会出现长胖现象的，而且它作为一种植物，其中所富含的膳食纤维也是非常多的，可以促进我们肠胃的蠕动，从而起到促进排便的效果，预防脂肪的堆积，对于减肥还有一定的辅助功效。

绿豆作为一种寒性食物来说，清热解毒功效是非常丰富的，可以排出我们身体中的毒素，所以说适当的吃一些绿豆不会出现长胖现象，我们在平时生活中吃绿豆的话，也要避免一些高糖分的做法，尤其是在喝绿豆汤时不想长胖的话，就要少添加一些糖分。它作为一种寒性食物来说，对于体质虚弱或者寒性体质的人来说就不适合吃太多，吃多的话还可能会出现腹泻等病症，腰酸腿痛等，减肥期间的人们适当的吃一些绿豆，对身体健康是非常有帮助的，因为绿豆中所富含的一些营养物质是非常全面的，可以有效补充我们身体中所需要的。

绿豆沙吃多了会发胖吗？

会的，大多数的食物都会有糖类与淀粉，转换之后就会变成脂肪，如果你是在商店买的话，商家为了使商品更受顾客的欢迎，会在里面加一些物质，而这些物质的一部分会使人发胖，而且绿豆含有极高的蛋白质也会使人发胖

绿豆的豆吃多了会胖吗

不会

绿豆磷脂中的磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油、磷脂酰丝氨酸和磷脂酸有增进食欲作用。绿豆淀粉中含有相当数量的低聚糖（戊聚糖、半乳聚糖等）。这些低聚糖因人体胃肠道没有相应的水解酶系统而很难被消化吸收，所以绿豆提供的能量值比其他谷物低，对于肥胖者和糖尿病患者有辅助治疗的作用。而且低聚糖是人体肠道内有益菌--双歧杆菌的增殖因子，经常食用绿豆可改善肠道菌群，减少有害物质吸收，预防某些癌症。

绿豆，属于豆科。别名青小豆（因其颜色青绿而得名）、菉豆、植豆等，在中国已有两千余年的栽培史。原产地在印度、缅甸地区。现在东亚各国普遍种植，非洲、欧洲、美国也有少量种植，中国、缅甸等国是绿豆主要的出口国。种子和茎被广泛食用。绿豆清热之功在皮，解毒之功在肉。绿豆汤是家庭常备夏季清暑饮料，清暑开胃，老少皆宜。传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。其实绿豆还有一种的颜色，黄色的，这种品质很稀少，目前只在江西鄱阳看到，外表黄色，豆皮比绿色更薄，营养更佳！

每天吃绿豆粥会发胖吗

不会发胖，绿豆粥是普通食物，解热毒，止烦渴，不含动植物脂肪，所以不会胖，只要适量吃即可。
绿豆功效：
绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。绿豆还有解毒作用。
如发生有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒(醉酒)或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理。经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，应经常食用绿豆来解毒保健。绿豆中的钙、磷等可以补充营养，增强体力。

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