核桃和松子怎么做好吃

核桃和松子怎么做好吃

坚果是非常不错的食物，一般都会把它当做小零食来吃，坚果的种类有很多，像松子，核桃等，除了可以直接吃以外，还可以把它搭配在一起煮成其他的食物来吃，下面就给大家介绍一下核桃和松子怎么做好吃。

核桃和松子怎么做好吃

可以做核桃松子粥，需要准备调和油，鸡粉，松子，核桃，小米，先把核桃的衣去除，把香米，小米搭配在一起清洗干净，放到水里面浸泡一下，香米小米放进砂锅当中，加入适量的清水，盖上盖子大火煮开，会有一些泡沫出来，把泡沫撇掉，然后再放核桃以及松子，盖上锅盖用大火煮开，一直煮到粘稠状态，加入椒盐以及鸡粉搅拌均匀煮开，盖上盖子用余温继续焖煮5分钟左右就可以吃了。

还可以做核桃松子豆浆，需要准备核桃，黄豆以及松子，先把这些材料处理干净清洗一下，再把它们一起丢进豆浆机里面，加入适量的水，启动开关，大概30分钟左右，一碗好喝的豆浆就制作完成了。

还可以做坚果炒饭，需要准备鱼露，橄榄油，核桃，腰果，松子以及米饭，先把核桃放到开水里面浸泡10分钟，然后再把松仁腰果清洗干净，锅烧热，松仁以及腰果放进去翻炒一下水分炒干，然后再捞出来备用，锅中加入适量的橄榄油，把松仁放进去翻炒到微黄，然后再加腰果翻炒出味道，核桃浸泡好以后把衣去除清洗干净，锅中加入芝士片融化，加米饭翻炒一下，然后再添加胡椒碎，核桃，松仁，腰果放进锅中翻炒均匀，就可以盛出来吃了。

核桃和松子的营养价值

核桃和松子里面所含有的营养物质是非常丰富的，松子里面有很多油脂成分，核桃里面的油脂含量也是非常多的，适当的吃一些松子核桃就能够让身体变得更加健康，核桃里面含有非常丰富的维生素e，核桃里面所含有的维生素e量要比松子高出一些，能达到延缓衰老以及改善皮肤状态作用，让皮肤变得更加滋润光泽，所以女性朋友可以在日常生活中适当的吃上一些。

松子里面含有的锌元素，钙元素，比核桃高一些，能够让儿童牙齿发育骨骼发育变得更好，锌元素对大脑发育起到关键性作用，孕妇在怀孕期间适当的吃一些松子就可以让胎儿发育得更好，松子里面的钾元素含量也是非常高的，能够让细胞的渗透压得到调节，让酸碱平衡，能够参与蛋白质的代谢以及细胞内糖代谢。

松子怎么做好吃

可以做松子虾仁，需要准备元贞糖，黄酒，调和油，淀粉，鸡精，食盐以及松子，然后再把虾仁解冻清洗干净，水分沥干，在里面添加一些鲜辣粉，糖，鸡精，黄酒以及盐，然后再加一些淀粉搅拌均匀，加入适量的油继续搅拌，锅中加入适量的油烧热，把葱花放进去翻炒一下，加入松仁继续翻炒均匀就可以吃了。

还可以做松仁鸡蛋炒茼蒿，需要准备调和油，盐，鸡蛋，茼蒿以及松子，需要把枸杞浸泡一下，鸡蛋打进碗里面搅拌均匀，茼蒿清洗干净，放进锅中焯烫一下，然后再捞出来备用。锅中加入适量的油烧热，鸡蛋放进去翻炒熟，再加茼蒿，香葱末翻炒均匀，加入适量的盐调味，最后再把和枸杞，松仁放进去翻炒一下就可以吃了。

核桃怎么做好吃

可以制作核桃奶茶，需要准备砂糖，奶粉，大米以及核桃，先把大米核桃清洗干净放进搅拌器里面进行打磨，加入适量的奶粉糖继续搅打，搅打好后就可以倒出来喝了，作为下午茶来喝不错，还可以搭配早餐来吃。

还可以做核桃露，准备一些蜂蜜，清水以及核桃，先把核桃放到开水里面浸泡一下，把皮剥掉处理好以后放到搅拌机里面，加入适量的清水，搅打成核桃汁，准备一个汤锅以及滤网，把核桃汁倒到滤网里面，把渣滓去除，然后核桃汁放到煮锅当中，加入适量的牛奶以及清水，一边加热一边搅拌，煮好以后把火关掉，稍微放凉，加入适量的蜂蜜调味就可以喝了。

上面介绍的就是核桃和松仁的正确制作方法，核桃松仁的制作方法还是非常多的，可以用各种不一样的方法制作来获取身体所需要的营养物质，还能达到解馋效果，大家就可以根据自身的实际情况来选择合适的制作方式，让身体变得更加健康。

松子核桃酱怎么做

食材明细
核桃30克松子仁30克
蜂蜜250克
松子核桃酱的做法详细步骤
1.松子仁、核桃仁用水浸泡；
2.二仁去皮，研成末；
3.放入蜂蜜和匀即成。

核桃怎么做好吃?

1、将核桃用水冲干净，将核桃放在蒸锅上蒸15分钟，然后将核桃再放入冷水中泡5-10分钟，然后用核桃夹子夹开，很容易地将核桃整块剥出。可以直接食用，也可以做菜或甜点吃。

2、用以上方法将剥好的核桃块，放到桂圆红枣汤中，一起煮着吃。核桃仁可以在桂圆红枣块煮好时放入，再煮5分钟即可，核桃仁不宜煮太长时间，口感不好。

3、用第一项的方法剥出核桃仁，将核桃仁的第二层皮去掉，用盐腌制1小时，与豆苗或其它菜苗凉拌着吃，也是非常美味的爽口营养菜。

4、将剥好的核桃仁炒熟，黑芝麻也炒熟，用白糖加油加水炒制成糖稀，将炒好的核桃仁和黑芝麻放在糖稀中，翻炒均匀，待晾晾后切成块，成为核桃芝麻酥食用。

5、将剥好的核桃仁，放在用糖、盐、少量淀粉调成的汁中，用热油焯一下，捞出放在盘中，虾仁和腰果炒制后，放在核桃仁上面，是很好吃又很营养的一道美食。

6、将剥好的核桃仁切成碎粒，花生仁捣碎粒，然后放糖、盐、花椒粉，少量面粉拌成团装，将面粉条裹在上面，用油炸制成黄色即可。酥焦香脆的核桃花生丸子，好吃有营养。

7、将剥好的核桃仁与青豆、虾仁、松子、玉米粒、胡萝卜丁一起炒制成大丰收菜，也是美味佳肴。好吃、好做、又营养。

核桃，又称胡桃、羌桃，是胡桃科植物。与扁桃、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。核桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，脂肪较多，碳水化合物10克，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。对人体有益。是深受老百姓喜爱的坚果类食品之一。核桃体表外壳坚硬，需砸开食用。

核桃营养价值丰富，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。核桃中86%的脂肪是不饱和脂肪酸，核桃富含铜、镁、钾、维生素B6、叶酸和维生素B1，也含有纤维、磷、烟酸、铁、维生素B2和泛酸。每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。

核桃，喜光，耐寒，抗旱、抗病能力强，适应多种土壤生长，喜肥沃湿润的沙质壤土，喜水、肥，喜阳，同时对水肥要求不严，落叶后至发芽前不宜剪枝，易产生伤流。适宜大部分土地生长。喜石灰性土壤，常见于山区河谷两旁土层深厚的地方。

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