戒烟一个月后脸的变化,戒烟多久才算成功

戒烟之后，由于吸烟而累积的各种毒素逐渐被清除，组织细胞会得到不同程度的修复。因此，身体会出现各种积极的改变，有些人在戒烟前后可谓是天壤之别。今天就来看一下，戒烟一个月后脸的变化。

一、戒烟一个月后脸的变化

1、肤质改善

长期吸烟的人，血液中的一氧化碳等有害物质浓度较高，血管的损害也会较重，血液循环自然会变得比较差。因此肌肤细胞难以获得充足的氧气和营养，难免会出现皮肤粗糙、干燥、暗黄、皱纹、弹性差、斑点等多种问题。在戒烟之后，毒素逐渐清除，血液循环逐渐改善，皮肤细胞也会开始得到修复，皮肤就会越来越好，逐渐变得细腻有光泽。各种肌肤问题也会得到改善。

2、气色变好

长期吸烟的人，血氧饱和度低，新陈代谢会受到严重的干扰，总是会出现疲乏、精神不振等症状。而在日常的生活和工作中，看起来就是一脸疲倦、萎靡等。而在戒烟之后，体力和精神状态会得到明显的改善。一个月后，这个人从脸上看起来就会觉得气色不错，有精神。

3、戒烟后改善皮肤的措施

在戒烟之后，为了促进毒素的排出，以及帮助皮肤细胞的修复，从而提高自己的颜值和精神状态，可以采取一些辅助措施。特别推荐新鲜的果蔬汁，比如胡萝卜、猕猴桃、梨、苹果和橙子等，每天多喝几杯。从这些新鲜果汁中可以获得充足的维生素和抗氧化物质，从而让肌肤更加细腻柔嫩。

二、戒烟多久才算成功

1、前21天是戒烟成功的基础

在戒烟的第一周，身体会有明显的不适感，也就是通常所说的戒断反应，包括食欲不振、失眠和口干等。这是由于人体对尼古丁等物质的依赖所致。第一周也是最难熬的时间，很多人受不了戒断反应，从而戒烟失败。但只要度过前三周，戒断反应会明显降低，对烟草的依赖会明显减小。这也标示着你戒烟成功的可能性变得很大。

2、一年左右是戒烟成功的标志

戒烟3个月到半年左右，基本上身体已经摆脱了对烟草的依赖，也没有什么戒断反应了。但要警惕复吸的问题，很多人在压力巨大、精神紧张、内心空虚、孤独等不利因素的影响下，又会开始复吸。通常认为戒烟一年左右，没有复吸的念头，就算戒烟成功了。

3、戒烟是一生的事情

虽然戒断反应会在1-3个月内消失，人体也会在3个月到半年左右，摆脱对烟草的依赖。但戒烟仍然是一生的事情。这是由于很多成功戒烟的人，后来又走上了复吸的道路。因此，戒烟要坚持，更要规避诱发复吸的不利因素。

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