秋季孩子吃什么能长高,易吸收的儿童增高补钙汤

秋季孩子吃什么能长高,易吸收的儿童增高补钙汤

秋季是小孩长高的好时机，孩子的身高除了先天的遗传因素外，睡眠、运动也至关重要，其中饮食占主导因素，那么秋季孩子吃什么能长高呢，什么样的汤让孩子好吸收又长高呢，下面中药师宁宁为大家分享长高效果好的五款儿童增高补钙汤。

5种儿童增高补钙汤

1、胡萝卜玉米鲫鱼汤

功效：促进儿童生长;胡萝卜含丰富的钙、磷、铁和多种狂物质，对于儿童的视力有保护的作用，同时可以促进孩子的身高发育，鲫鱼虽然刺多，但是鲫鱼汤很鲜美，而且含有非常优质的蛋白质物质，可以增强孩子的免疫力，玉米具有开胃健脾的功效，这味汤是十分易吸收的儿童增高补钙汤。

食材：胡萝卜、玉米、鲫鱼

做法：将鲫鱼洗净然后放入油锅中，加入生姜，然后将鲫鱼煎成金黄色，加入足够的水，放入切成小块的胡萝卜和玉米，先用大火煮开，然后再用小火煲2个小时即可食用。

2、筒子骨莲藕汤

功效：帮助钙吸收，促进孩子长高。筒子骨其实就是猪腿骨，筒子骨比较粗壮，含有很高的骨胶原，是小孩增强体质长高的最佳食谱，莲藕具有健脾补益的作用，和筒子骨一起煲汤味道纯正，香味浓郁。

食材：筒子骨、莲藕

做法：将筒子骨洗净放入开水中煮5分钟去掉血和腥味，然后再加入足够的水，放入筒子骨、藕块、配料，姜，料酒，然后改为小火慢熬90分钟，最后加入少量的盐即可食用。

3、虾皮蒸水蛋

功效：虾皮不仅味道鲜美，而且富含丰富的钙质、蛋白质，含钙量远远超过了其他物质的含钙量，会促进儿童骨骼生长。

食材：虾、蛋

做法：将虾皮洗净，然后将鸡蛋打入碗中，把虾皮和鸡蛋搅拌在一起，加入适量盐和清水，然后将碗放入蒸锅中，蒸10分钟，然后加上生抽即可食用。

4、红枣乌鸡汤

功效：儿童补钙增高，乌鸡含有DHA、EPA，可以提高孩子的免疫力，而且还能调节生理机能，促进身高生长。

食材：1只乌鸡、15颗红枣、6颗枸杞、盐、生姜、料酒

做法：将乌鸡洗净，去掉内脏、爪子、头，然后在烧开的水中放入乌鸡和料酒，煮4分钟后将乌鸡捞起用冷水洗净，再放入另外干净锅中，加入足够的水熬一个小时，然放入红枣、枸杞以及其他调料，再煲20分钟后加入适量的盐即可食用。

5、山药泥鳅汤

功效：健脾、补肺、增强小儿体质。

食材：500克泥鳅、300克山药、生姜、蒜头

做法：将泥鳅洗净去内脏，然后放入开水中煮3分钟捞出，然后在干净的锅里加入油、蒜、姜、葱炒到出香味时，再倒入泥鳅炒至变色，然后加入山药、水，煮10分钟，然后再改文火煮30分钟，在加入少量的盐即可食用。

儿童吃什么补钙最好，有助于身高增长？

不同年龄段孩子对于钙的需求是不一样的，两岁以下的孩子每天需要400-600mg的钙，3-12岁的儿童每天需要800-1000mg的钙。通过正常的饮食，儿童从食物中摄取的钙基本可以达到他的需要量。如果需要额外的补充，经常是因为孩子本身维生素D的缺乏，造成了钙的吸收能力或者利用能力下降造成的缺钙。
所以我们在孩子真的缺钙的情况下，可以适当的补充含钙多的食物，像牛奶或者是人奶它的含钙量都很丰富，而且吸收也比较充分。再有像动物的肝脏、蛋黄、鱼类还有瘦肉、豆类等等，它都富含有钙和维生素D，对于钙的吸收也会有帮助。再有像深海鱼类它的含钙也很高，也是容易提高钙的吸收能力。
在饮食里面也可以做骨头汤，还有小的鱼类经过处理连鱼带骨一起吃，也对孩子的补钙有帮助。如果出现了疾病状态，需要额外的通过药物补钙的话，可以选择儿童专用的钙剂，用碳酸钙或醋酸钙等等都可以适当的补充孩子的缺钙情况。但一定要记住，除了补钙一定要注意是否有维生素D缺乏的情况，如果存在一定要和维生素D同时补充，才能达到钙的比较好的吸收和利用。

儿童长高吃什么好

孩子在家庭中地位是非常高的，现在的家长对孩子呵护备至，总是把最好的东西都给孩子用，饮食方面也特别注意，如果想要让孩子长得更高，那么正确饮食搭配方法就很重要，下面就给大家介绍一下儿童长高吃什么好。

儿童长高吃什么好

想要让孩子长高还应该吃一些鸡蛋，鸡蛋里面含有蛋白质成分，不仅可以让成长发育变得更好，还可以让记忆力有所提高，让分泌生长激素的量变得更多，让成长发育变得更好。

孩子长得高还应该吃一些豆制品，里面的植物蛋白含量丰富，可以让分泌的生长激素量变多，还可以让免疫力变得更好，里面含有人体所需要的氨基酸，给孩子适当的吃一些黑豆，豆腐，黄豆等都是很不错的。

还可以给孩子喝一些骨头汤，骨头汤里面钙质含量丰富，给孩子适当的喝一些就可以满足钙质需求，让成长发育变得更好。

儿童长高食疗方法

还可以吃鸡肝蛋皮粥，需要准备大米，鸡蛋以及鸡肝，先把米清洗干净放进锅中，加入适量的水慢慢的熬煮成粥，一直到米煮到开，鸡肝清洗干净后剁成泥状，再用一些香油调配，鸡蛋的壳去除打进碗里面搅拌均匀，放进锅中煎成蛋皮以后切碎，然后再和鸡肝一起放进粥里面煮好以后就可以吃了。

牡蛎肉汤，需要准备生姜丝，牡蛎肉，先把牡蛎肉清洗干净放进锅中，加入适量的生姜丝，清水，用中火慢慢的煮成浓汤状，再加入适量的味精，等到温热以后就可以喝了。

想要让孩子长得更高还可以吃一些鸡蛋黄粉粥，需要准备大米，鸡蛋，先把鸡蛋洗干净放进锅中煮熟，然后就可以把蛋白去除蛋黄留下来，把它碾碎加入已经煮好的米粥当中，搅拌均匀就可以吃了，里面含有维生素，磷元素，钙质以及蛋白质，粥的色香味俱全，对婴幼儿来说是非常适合的，适当的吃一些就可以让孩子的成长发育变得更加不错。

想要让孩子长得更高可以做黄豆猪蹄汤，先把猪蹄剁成块状，放到盐水里面浸泡一下，血水去除，锅中加入适量的水，猪蹄，黄豆放进去煮大概几个小时以后就可以喝了，里面的蛋白质含量很高，能够让身体吸收胶原蛋白的量也非常丰富，能够让钙质吸收变得更好。

儿童长高吃什么营养品

儿童长高喝什么

还可以喝鲫鱼豆腐汤，想要让孩子长得更高喝一些鲫鱼豆腐汤能补充身体所需要的蛋白质营养元素，让身体吸收更好，适当的喝一些鲫鱼豆腐汤能够让个子变得更高。

上面介绍的就是儿童长高可以吃的一些食物，想要让孩子长得更高，上面这些食物就是不错的选择，可以让身体发育速度变得更快，能够让不舒服的问题得到有效调节，如果家长想要让孩子长得更高，那么正确的饮食搭配方法就很重要，应该要注意。

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