开心果孕妇可以食用但不能多吃

怀孕期间会有妊娠反应，让孕妇们很痛苦，所以在饮食方面一定要注意，保证摄入的和排出的成正比，这样营养就不至于流失。开心果是大家都喜欢的休闲食品，而且还有很多的营养素，孕妇能不能吃呢?下面我们就来看看吧。

开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，对于肠道有润肠的作用，可以缓解便秘同时还可以有利于排毒，可以有抗老化的作用，同时还有降低胆固醇的作用，对于心脏疾病还可以预防，减少发病的几率。

开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。而且开心果这种食物中含有的氨基酸是非常的丰富的，特别是精氨酸，有提高机体免疫力的作用，还可以防止疾病，抗衰老，有增强体质的作用，常吃对身体有好处。

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，其实很多的食物中都有这样的营养素，开心果中的营养素是非常丰富的，而且这些营养和成分对于人体来说都是必须的，也是非常健康的，常吃对健康有帮助。

一直以来，开心果被归类为脂肪类食品，它所含的油脂虽然多，但多为不饱和脂肪酸，这种物质可以有效的提高高密度脂蛋白的含量，而且还可以组织胆固醇的生长，可以有垫底胆固醇和防止动脉硬化等等疾病的发生，对于经常出现的冠心病，高血压等疾病有很好的预防作用，可以放心的食用。

开心果有那么多的好处和作用，平时常吃有益健康，而且开心果还对于预防动脉硬化，高血压等等的问题出现，同时还可以增强体质抗衰老的作用。但是一定不要多吃，因为开心果含有的脂肪比较多，吃多了容易造成脂肪堆积。

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