开心果好吃味道好减肥抗衰还降脂

食物给予我们的不仅仅是味道，而且还有丰富的营养成分，现在的人们对食物的要求也越来越高。开心果的作用和功效有很多哦，不知道你是否了解呢，开心果具有抗衰老的作用，常吃有益健康，我们下面具体接受有哪些功效与作用。

减肥：

开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。有些人不了解开心果，觉得吃多了就会长胖，其实如果不是过量的话不会导致脂肪的堆积的，反而还有减肥的效果。因为开心果可以让人有饱腹感和满足感，从而帮助减少食量和控制体重。

抗衰老：

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%，还可以榨油。因为开心果还有很多的维生素E这种物质，具有抗衰老的作用，同时还有增强体质的功能，常吃对身体健康有好处。

祛压降脂：

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，有助于降低血脂，同时还具有减少心脏疾病的发作的作用，而且还有降低胆固醇啊，使人们减少压力的作用，很适合一些上班族们食用。

明目：

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素，这样的物质开心果中的含量要比其他的食物中高很多，可以有抗氧化的作用，同时还有保护视网膜的效果和好处，如果你经常用用眼，不妨尝试多吃开心果吧。

上面介绍的这些都是开心果的作用和功效，可以看出它对人体有那么多的好处，你还在犹豫什么呢，可以适当的补充这种食物，对身体健康有利。量的方面一定要把握到位，不要一次过多食用。希望这些小常识能够帮助你。

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