开心果可以减肥抗衰老对女性作用大

中国人很爱吃一些坚果类的食物，比如说瓜子啊，花生啊等等的这些食物。由于人们对口味的需求越来越高了，对于食物的选择性也大了，开心果具有降脂减肥的作用你知道吗，而且适合女性食用，下面我们就来看看。

减肥

开心果每天吃上28克开心果，大概是49颗左右，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重。因为它含有的营养素很高，而且还可以起到饱胀感的效果，可以抑制其他食物的摄入，同时还有控制体重的作用。

抗衰老

开心果营养丰富，其种仁含蛋白质约20%，含糖15%～18%。常吃开心果具有抗衰老的作用，对于各类的人群都是适合的大家可以放心的食用，不用担心。

祛压降脂

开心果富含精氨酸，它不仅可以缓解动脉硬化的发生，所以说可以帮助你降低血脂，同时还可以抑制心脏疾病的发生，还有特别容易出现的高胆固醇血症疾病，精神压力大等等的情况都可以有抑制和缓解的效果。适合各个年龄段的人群。

明目

开心果紫红色的果衣，含有花青素，这是一种天然抗氧化物质，这样特殊的物质是可以有效的缓解视力疲劳的，而且还可以对于视网膜有很好的帮助作用，从而达到明目的效果。长期用眼的人群，不妨平时多吃些开心果，对眼睛有好处。

关于开心果的特殊的作用，上面介绍了这四类，大家都了解了吧，开心果是非常健康的一种食物，不要以为吃了它就会发胖，而且会血压血脂升高，适量的吃一些不会有副作用，而且还可以有效的抑制疾病的发生哦，所以在食用的时候适量就好。

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