孕妇吃开心果的好处

开心果的营养价值很丰富，平时大家吃的也是比较多的，不过一些人会问，孕妇是否可以吃开心果呢?由于孕妇的饮食有很多的注意事项，有些食物是不可以乱吃的，所以在吃开心果之前要知道是否可以吃。那么下面小编就为大家讲解一下孕妇是否可以吃开心果。

防治便秘

开心果中含有丰富的油脂，因此准妈妈常吃开心果就可起到润肠通便，有助于孕妇排出体内的毒素，防治便秘。孕妇便秘是很痛苦的，又不能吃药物，所以只能通过食物来缓解便秘。而吃一些开心果可以很好的润肠，促进肠胃的蠕动，从而更有利于通便，缓解便秘的效果是很明显的。

补充叶酸

众所周知叶酸是人体不可缺少的一种营养素，叶酸就是日常所说的维生素B9，其对促进胎儿的大脑智力形成。孕期叶酸的补充可以促进胎儿的发育和成长，在开心果里面，叶酸的含量很丰富，所以吃一些开心果是有很大的帮助的。不过如果平时补充叶酸的药物的话，就要注意一下，不要补充过量了。

增强体质

开心果同所有坚果类食物一样都含有丰富的维生素E，因此就具有增强体质，抗衰等作用。孕妇吃一些开心果可以很好的补充营养元素，里面有优质的蛋白质和一些微量元素，这些元素在孕期的时候需求非常的大，适量的食用一些开心果可以很好的补充缺失的营养。

看到上述孕妇吃开心果的那么多好处，大家知道孕妇是可以吃开心果的了吧。开心果里面由于营养价值非常的丰富，所以孕妇平时还是有必要吃一些的。不过小编也要提醒大家，吃开心果也要适量，过度也会造成不好的影响，上述就是孕妇吃开心果的好处，希望可以帮助到大家。

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