开心果可以多吃吗

开心果可以多吃吗

很多人喜欢吃开心果，也是人们平时无聊时消遣的一种好食品。开心果也是招待客人的绝佳食物之一，从小就喜欢吃开心果的小编，现在也是非常的喜爱哦。开心果从中医上面来说吃多了会上火，所以要适量食用，下面我们就来了解一下。

从中医理论角度来看，过量食用易引起上火，便秘等症状。特别是国产散装开心果，其质量是否过关，在加工过程中是否添加含有对人体有害的食品添加剂还不是很清楚，所以建议以适量为主。很多人为了便宜买散装特别便宜的开心果，这样就存在着质量的问题，所以大家在购买上面一定要注意了。虽然开心果的价格比较贵，但是对于人体确实有一定的好处，可以放心食用。

开心果外面那层硬皮为果皮，里面即为种仁，有一层薄的种皮，种仁烤制后有香气，常吃有益健康，而且果仁中含有很丰富的蛋白质啊，糖啊，还有油脂，可以促进肠道的吸收，同时果仁的维生素还可以有抗衰老的作用和功效，大家可以放心的食用，也可以增强体质，减少疾病的发生。

开心果要食可而止：每次50克左右为宜。吃太多的话会容易出现油脂和热量堆积，代谢不出去的话很容易的导致肥胖。虽然开心果对身体有很大的益处，但是也是要适量吃比较好的。还要注意的是开心果不要存放的时间太长，过了保质期口感和效果都会大大折扣，而且还会有很多细菌，所以要现吃现买，这样可以保证健康。

开心果被人们称为是“仙果”，营养价值很高，值得人们去选择。开心果好吃，但是不能多吃，一定要控制摄入的量，每次五十克作用最好，以免吃多了对身体造成不必要的影响。这些常识问题大家一定要记住哦。大家一定不要贪吃会影响健康的。

开心果吃多了会上火吗 开心果吃多了会怎么样

1 开心果吃多了会上火吗开心果吃多了可能会上火。

开心果和其他的坚果一样，含有丰富的蛋白质和油脂成分，这两种成分在食用之后需要大量的水分去促进其代谢和分解。因此，吃多了容易出现口色干燥的现象，另外，开心果在经过干制和炒制时会带上一定的火气，食用过多也会引起上火。

2 吃开心果上火怎么办吃开心果引起的上火一般比较轻，没必要用药物调理，生活中的很多食物都含有寒气，食用之后能起到降火的作用，因此，吃一些寒凉性的食物即可改善缓解。

常见的寒凉性的食物有：苦瓜，冬瓜，西瓜，黄瓜，绿豆，鸭肉，梨，柿子，海带，山竹，甘蔗等。

3 开心果吃多了会怎么样

1、消化不良

2、上火

3、肥胖

4 开心果吃多少合适开心果一般每次吃50g左右为宜。

开心果的营养价值很高，吃少量就能起到很好的滋补效果，并不是部分人所想那样，滋补食物吃越多越好，这干果类食物吃太多反而还有很多的副作用。

开心果一天能吃多少 开心果吃多了有什么坏处

成年人每天食用开心果不宜超过30粒。

开心果吃多的坏处：

1、肥胖

开心果中的油脂含量在45.1%左右，属于典型的高脂肪食物，虽然其中绝大多数都属于不饱和脂肪酸，对身体有益，但若是食用过多，身体对油脂不能完全代谢掉，也会转化成脂肪囤积在体内，引起肥胖。

2、营养浪费

开心果属于高营养食物，而人体每天吸收的营养量是有限的，少量食用开心果就能起到很好的滋补作用，食用过多反而会导致开心果消化吸收不全，造成营养浪费。

扩展资料

开心果的营养价值

开心果中的脂肪含量比较高，而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪，不饱和脂肪又分为多元不饱和脂肪和单元不饱和脂肪，油酸就是一种比较主要的单元不饱和脂肪，油酸能够降低血液中的胆固醇，有益于心脑血管健康。

开心果中含有原花青素，原花青素与花青素不同，花青素是水溶性的天然色素，多存在于蔬菜，水果，花卉中，而原花青素是在热酸处理下能够产生花色素的物质，原花青素是天然的抗氧化剂，能够清除人体的自由基，具有降血脂，降血压等作用。

人民网-开心果营养价值很高 糖尿病可以吃开心果吗？

人民网-食用坚果不宜过量 处理剩余坚果有妙方

开心果口感酥脆，吃多了会上火吗？

开心果属于是坚果类的一个食物，具有丰富的微量元素，可以补充我们人体所需的微量元素，比如说它会含有一定的钠一定得钙，所以说我们是可以吃的，但是呢，由于它不含脂肪也不含油脂，所以说吃多了是不会引起上火的，这个食物吃多了之后，会引起我们的胃部不适，由于它含有一定的纤维素，而且硬度是比较硬的，所以呢吃多了会对我们的胃部引起消化难以吸收，所以说从这个方面来讲，建议大家是可以吃开心果的，不会引起上火，但是吃多了之后容易引起胃部的不适，这一点大家注意就可以了，其他方面没有什么需要注意的。

开心果多吃会上火，开心果是一种坚果类的食物，可以补充身体的微量元素，对身体的健康是有一定的好处的，但是长时间吃的时候有可能会导致人出现上火的情况，还会引起胃部不适，在平常生活中可以适当的吃一些开心果，能够润肠通便。要少吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做的早睡早起，多到户外去锻炼一下身体，增加自己的抵抗力。

开心果可能会引起上火现象，但是尽量不要吃的过多，适量的吃一些开心果，可以起到保护视力的作用，并且还能预防衰老，对治疗痘痘有一定的疗效，开心果中含有一定的油脂，能够润肠通便，有利于体内毒素的排出，能够预防身体便秘。防止身体出现上火的现象，尽量不要吃过多辛辣和油腻的食物，保持室内空气清新流通，避免继发细菌感染。

要是经常吃开心果，导致上火的症状，要马上停止吃这些零食，也不要吃火锅炸鸡以及薯片，薯条，牛油果等等。有些人饮食结构不够规律，容易出现上火症状，有可能会引起更为明显的咽喉肿痛，口舌溃烂，面红等等现象。如果可以调整饮食规律，经常补充降火的食物，比如冬瓜，苦瓜，莲子，那么很快就能够恢复。

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