孕妇吃开心果有哪些好处

孕妇吃开心果有哪些好处

孕妇有一个健康的身体才能生出健康的宝宝。怀孕期间会有妊娠反应，让孕妇们很痛苦，所以在饮食方面一定要注意，开心果是大家都喜欢的休闲食品，而且还有很多的营养素，孕妇能不能吃呢?这个问题大家都关心，我们一起来看看。

促进胎儿发育

开心果蛋白质含量约占20%，糖约占15%—18%，还含有丰富的脂肪、维生素、铁、钠、钙、镁、锌等数十种矿物质元素，这些营养索和有效成分都是人体所必需的营养物质。这些营养对于孕妇和宝宝的健康来说有着很重要的意义哦，可以促进胎儿的发育，补充营养素，对健康有好处。

抗衰老、增强体质

开心果含有大量维生素E等成分，有抗衰老的作用，能够增强体质。由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于排毒。同时其含有单不饱和脂肪酸，可降低胆固醇含量，减少心脏病的发生。所以孕妇适当的吃些开心果对于健康有着很重要的意义哦，孕妇可以适当的食用。

调节生理功能

开心果所含丰富的矿物质能调节多种生理功能，也是合成体抗氧化素的关键元素，有抗癌抗衰老的功效。开心果中的精氨酸含量丰富，可提高机体抗疟疾的能力，它富含的维生素E，除了能抗衰老，还有增强体质的作用。孕妇需要这样的食物来补充能量，同时还可以提高机体的免疫力和抵抗能力。

开心果含有的营养素是比较多的，对于孕妇来说是可以适当的补充的，不仅可以补充丰富的钙质，蛋白质，还有丰富的矿物质，而且还可以有抗衰得作用，对于孕妇来说有着很重要的作用和意义哦，所以孕妇可以适当食用。

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