吃芝麻会不会上火

芝麻是一种营养价值比较高的食品，生活中我们一般接触到的芝麻油以及芝麻酱比较多，对芝麻原品很少接触到。一般芝麻的吃法就是将芝麻淘洗干净之后炒着吃。那么，有人可能要问了，吃芝麻会不会上火呢?

实际上，芝麻如果吃多了，确实是会引起上火的，特别是如果是直接吃炒熟了的芝麻的话，更容易上火。所以小编建议大家，如果要吃芝麻的话，最好是将芝麻研磨成粉末煮粥或者可以用芝麻煲汤来喝比较好。如果嫌比较麻烦的话，也可以直接购买小袋装的芝麻糊回来冲着喝，效果也是非常不错的。

那么，哪些人适合吃芝麻呢?

1、芝麻适合因为肝肾不足导致的眩晕、眼花、头发早白等人群食用。

2、如果产妇生产完乳汁缺少的话，也可以适量食用芝麻，对促进乳汁分泌具有重要的作用。

3、芝麻中所含有的植物油比较丰富，具有润肠燥的功效，所以便秘的人食用芝麻后，可以缓解症状。

芝麻的最佳吃法是什么?

1、将芝麻压碎后，与蜂蜜混合后，涂抹在面包上，味道非常不错，而且营养价值也非常高。

2、将黑芝麻研磨成粉末后，早晚各吃约20克左右，对于缓解眼睛疲劳、衰老等具有很好的作用。

3、经常失眠的人，可以将核桃和黑芝麻捣成糊状后，临睡觉前服用，对于提高睡眠质量具有重要的作用。

4、将黑芝麻和核桃仁捣碎后，与牛奶、豆浆、蜂蜜等混合食用，可以预防以及治疗假性近视。

虽然芝麻对我们的身体非常有益处，但是大家一定要吃对方式，这样才能够起到很好的滋补效果。

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