黑芝麻怎么吃最好

黑芝麻怎么吃最好

孕妇是一个特殊的群体，怀孕以后应该注意很多方面的问题，对于宝宝和自己的健康要负责和重视。特别是在饮食方面要注意不能随便的吃东西哦，孕妇营养需要多样化，黑芝麻是补血养颜的好食材，那么对于孕妇来说如何吃才最好呢?

芝麻早上吃芝麻最好，因为黑芝麻含油脂比较多，晚上吃容易造成不易消化，睡眠不好。早上吃可以补充足够的能量，还能补充脑力，早上是吃营养品的最好的时间，孕妇应该常吃黑芝麻，对身体健康有很大的好处哦。

黑芝麻、米，比例大致为4：1，这是最基本的原料，在此基础上还可以添加核桃、花生等。黑芝麻本身没有粘性，所以要想做出又香又稠的芝麻糊，还要加些米，这次我用的是糙米，还可以换成小米、黑米、紫米等等任何一种有粘性的米。这样的吃法熬成粥或者是打成米糊或者是豆浆都是不错的选择，可以有润五脏和强筋骨的作用，而且还可以有健脾胃的作用哦。对于孕妇经常出现的头晕啊，或者是气血虚弱，还有大便干燥的人们有一定的缓解的作用。要注意的是如果是腹泻的人最好不要吃。

将芝麻炒熟后磨碎成粉状，称为芝麻粉。芝麻连皮一起吃不容易消化，磨碎后不仅有股迷人的香气，更有助於人体吸收。每天用开水冲着喝可以提高精神补充营养，这样可以有一个健康的身体，宝宝也会发育的很好哦，如果有条件的孕妇可以经常吃黑芝麻哦。

关于黑芝麻的一些好处和吃法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，可以看出黑芝麻对于女性孕期的人群来说还是比较重要的，可以补充营养的同时还可以缓解气血虚弱和脾胃不和的作用，适合孕妇食用，孕妇不妨试试吧。

黑芝麻的吃法？

黑芝麻怎么做好吃

芝麻蜜糕

材料：黑芝麻100克、蜂蜜150克、玉米粉200克、白面500克、鸡蛋2个、发酵粉1.5克。

制作方法 ，先将黑芝麻炒香研碎，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35℃保温发酵1.5-2小时，上屉蒸20分钟即熟。

功效：有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。

黑芝麻椹糊

材料：黑芝麻、桑椹各60克、大米30克、白糖10克。

制作方法 ，将大米、黑芝麻、桑椹分别洗净，同放入石钵中捣烂，沙锅内放清水3碗，煮沸后放入白糖，再将捣烂的米浆缓缓调入，煮成糊状即可。

功效：补肝肾、润五脏、祛风湿、清虚火，常服可治病后虚羸、须发早白、虚风眩晕等症。

上文就是黑芝麻的食用技巧了。了解和掌握黑芝麻的正确食用方案，就能让你在享受美食的同时，还能得到养生保健的好效果。如果你对这些黑芝麻吃法感兴趣，那就赶紧来试一试吧。健康吃黑芝麻，体质就会更健康哦。 芝麻核桃粥

用黑芝麻50克，核桃仁100克，一齐捣碎，加适量大米和水煮成粥。此粥补肝肾，对继发性脑萎缩症有食疗作用。

芝麻木耳茶

生黑木耳、炒焦黑木耳各30克，炒香黑芝麻15克，共研末，装瓶备用。每次取5克，沸水冲代茶饮。此茶能凉血止血，对血热便血、痢疾下血有食疗作用。

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