孕妇吃黑芝麻糊有什么好处

孕妇在孕期需要的营养是非常丰富的，要多样化的饮食才能保证健康，大家都知道黑芝麻是好东西，可以将黑芝麻研磨成粉状物，用沸水即可冲开食用的速食品，香味浓稠，既可以补充能量，又有补血、润肠、养发等功效，深受各类人群喜欢，孕妇这个特殊的人群，喝黑芝麻糊性吗，有什么好处呢?我们来了解一下。

黑芝麻糊

主料，黑芝麻200g，糯米粉200g，辅料水适量

1.先把黑芝麻炒香(洗黑芝麻这一步我省略了，实在不晓得怎么洗)

2.将黑芝麻用干磨机磨成粉

3.将糯米粉炒香，以发黄为基础就可以了，不要太火大，以免有糊味

4.将磨成粉的黑芝麻和糯米粉混合起来就可以了。

5.等冷却之后，放入盒子里密封保存。

6.吃的时候，先用冷水调成糊糊，然后再用开水搅拌，这样调出来的黑芝麻糊非常的粘稠，而且不会有疙瘩出现。可以根据自己的喜好，放水少一点或者是加入冰糖都是不错的的选择。

促进胎儿发育

黑芝麻糊孕期可以适当的喝，对宝妈们有好处。黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些有用的物质对于促进胎儿的发育有着一定的好处，可以构成脑神经细胞的主要成分，对于胎儿大脑发育有好处。

治疗孕妇便秘

黑芝麻糊富含大量的油脂，有光滑肠道的功效，还有推进肠道活动加速、推进排便之效。孕妇在便秘的时候可以吃黑芝麻糊，可以有缓解便秘润滑肠道的作用，同时还有养胃修复肠胃的功效。孕妇可以食用。

黑芝麻糊有丰富的蛋白质，脂肪等一些营养素，是非常不错的保健食品，对于孕期的女性来说吃黑芝麻糊对于孕妇本身和宝宝的发育都是有一定的好处的，而且不仅是孕妇，一些中老年人也是比较适合吃黑芝麻糊的，可以增强体质，同时也可以提高抗病的能力，所以是一种很好的养生食材。

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