花生可以保健养生

花生，是秋季丰收的果实。有些人不知道花生是怎么种出来的，是如何从土里刨出来的。花生的营养价值很高的，而且吃了花生还会有饱腹感。不仅如此，还有很多的养生的功效呢，如果你不知道的话，小编就来详细的介绍一下花生的养生保健的功效吧。

1.促进人体生长发育

花生的含有的钙质很高的，而且还可以促进生长发育，特别是对于特殊的人群来说，常吃花生具有增强体质和骨骼的作用，特别是青少年人群是非常不错的一种饮食。

2.促进细胞发育，提高智力

花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，而且这些有营养的物质还可以有效的促进细胞的发育，有效的增强了大脑的记忆力，对孩子是非常不错的一种健康食物。

3.抗老化防早衰

儿茶素的含量很高的哦，可以对人体有很强的抗衰老的作用，所以这一点对于所有的人群都可以起到作用，如果你想防止早衰的情况的话不妨多吃些花生吧。

4.润肺止咳

花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，这点效果大家都忽视了吧，常吃花生具有润肺的作用，特别是有长期咳嗽啊，咳痰啊等等的问题都有很好的缓解作用。

5.凝血止血

花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，而且还可以促进血小板的造血功能的利用，不仅可以有止血的作用，同时还有补血的效果，很多人把外皮的红衣去掉吃，这样就失去了很多的营养素，可以直接连红皮一起吃。

看了吃花生既然是能够带来这么多的作用，大家是不是觉得很有趣呢，其实很多的食物都有养生保健的功效，人们了解的少，自然觉得很惊奇了。在日常生活中人们完全是可以多吃吃花生让健康更好。不仅可以有促进人体生长的作用，而且还有抗氧化的效果哦。

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