花生和什么搭配好,首选红枣和莲子

花生和什么搭配好,首选红枣和莲子

我们每天都要吃不同种类的食物，花生大家都不是很陌生，也经常吃，可以有很多的食用方法哦。比如说可以煮粥啊，或者是煲汤，炖菜都是不错的选择，可以补充丰富的蛋白质和钙质。花生如何搭配比较好呢，下面的这些搭配的方法可以吃出健康和美味，还可以提高免疫力。

花生配红枣

在中医中认为，花生性平、味甘、入脾。经常食用能很好的起到润肺化痰、滋养调节、补血止血的作用。而要想通过食用花生来起到补血的作用，最主要的便是由花生外层的“红衣”而奏效的。所以对于一些吃花生习惯去皮的人而言就要引起注意的。

对于一些贫血的人士，尤其是处于经期或是孕期的女性朋友而言，在日常便可通过常吃花生和红枣共同搭配的食物来起到益气补血的作用。这样的搭配方法不仅可以有促进食欲的作用，还可以提高免疫力和记忆力，对于抗衰也是有好处的，同时也可以有促进新陈代谢的效果哦，大家可以试试这样的养生食材。

花生配莲子

中医认为莲子具有健脾补肾、养心安神的作用，常吃莲子不仅能很好的起到补肾和增强人体免疫力的效果，同时还能起到润肺的目的。花生和莲子搭配的话可以有补血养心的作用，还可以有缓解和预防心血管疾病的发生哦，对于提高免疫力，滋阴有一定的效果。

上面介绍了花生和什么食物相互搭配比较好的这个问题，小编给大家介绍了两种，经常吃花生的话可以有和莲子一起搭配，能增强免疫力，还可以有预防心血管疾病的发生。和红枣一起吃的话可以有补气血的作用，还可以抗衰老，大家可以试试这样的养生食物哦。

红枣可以跟莲子和花生一起煮吗

红枣、莲子、花生不相克，能一起炖。加在一起炖，有安神补血的功效。特别适合贫血的人食用。
每100克花生含589千卡热量，同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
莲子味甘、涩，性平。其功效补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。生吃味道清甜，有收涩的作用，年老体质弱、阴虚内热或者有便秘的人不宜多吃，另外莲子有降血压、抗癌和安神的疗效。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣有滋阴补阳、补脾、养血、安神、养血、安神，补血调经，活血止痛，润肠通便，润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损，养颜美容等功效。另外，红枣还有抗过敏，抗癌，治低血压，护肝的作用。红枣最好不要和黄瓜或胡萝卜一起食用；红枣也不要与动物肝脏同食；服用退热药时不要食用红枣，服用退热药同时服用含糖量高的食物容易形成不溶性的复合体，故不能与退热药物同食。

花生和什么一起吃好

花生和什么一起吃好

花生和什么一起吃好，花生是我们常见的一种食物，花生的营养价值很高，适当的吃一些花生对我们的身体健康有很大的好处。花生和一些食物搭配食用会效果会更好。下面为大家介绍花生和什么一起吃好。

花生和什么一起吃好1 1、红枣

花生衣含有抗纤维蛋白溶解酶、维生素K，有很好的凝血作用；红枣可补气血，花生连红衣一起与红枣搭配食用，既可补虚，又能止血，最适宜身体虚弱的出血病人。

2、猪蹄

花生有补脾养胃之功，可调养气血、生乳，和猪蹄搭配食用有补虚养血、下乳之功，非常适宜女性产后气血虚、乳少者食用。

3、芹菜

芹菜有利尿降压、防治动脉硬化的作用。配以功效相似的花生，疗效更佳，适宜老年人及高血压、动脉硬化患者食用。

4、甘草

花生既可降低血液胆固醇，又对预防治疗动脉粥样硬化与冠心病的'发生有明显治疗效果。花生配合甘草食用，还具有调理脾胃的作用。

花生和什么一起吃好2 花生不能与什么同吃

1、花生+黄瓜：腹泻

黄瓜切小丁，和煮花生米一起调拌，作为一道爽口凉菜，经常活跃在许多家庭的餐桌上，许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。其实，这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。

黄瓜性味甘寒，常用来生食，而花生米多油脂。一般来讲，如果性寒食物与油脂相遇，会增加其滑利之性，可能导致腹泻。对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系，但对于肠胃功能不是太好的朋友，最好不要两者同食，即使同食最好不要多食。

花生和黄瓜一起吃容易引起腹泻

2、花生+螃蟹：腹泻

中医记载：花生仁性味甘平，而且现代医学发现，在花生中含有大量的脂肪，其含量高达45％。可以说花生是属于油腻性食物的，如果与寒冷性的食物一块食用的话，就会导致出现腹泻的现象。因此螃蟹不能与花生仁不宜同时进食，肠胃虚弱之人，尤应忌之。

4种人不宜吃花生

1、高脂血症病人

花生含有大量脂肪，高脂血症病人食用花生后，会使血液中的脂质水平升高，而血脂升高往往又是动脉硬化、高血压、冠心病等病疾的重要致病原因之一。

2、胆囊切除者

花生里含的脂肪需要胆汁去消化。胆囊切除后，储存胆汁的功能丧失。这类病人如果食用花生，没有大量的胆汁来帮助消化，常可引起消化不良。

3、消化不良者

花生含有大量脂肪，肠炎、痢疾等脾胃功能不良者食用后，会加重病情。

4、跌打淤肿者

花生含有一种促凝血因子。跌打损伤、血脉淤滞者食用花生后，可能会使血淤不散，加重肿疼症状。

红枣可以跟莲子和花生一起煮吗？

红枣、莲子、花生不相克，能一起炖。加在一起炖，有安神补血的功效。特别适合贫血的人食用。

每100克花生含589千卡热量，莲子味甘、涩，性平。其功效补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神。用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。生吃味道清甜，有收涩的作用，年老体质弱、阴虚内热或者有便秘的人不宜多吃，另外莲子有降血压、抗癌和安神的疗效。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉。红枣有滋阴补阳、补脾、养血、安神、养血、安神，补血调经，活血止痛，润肠通便，润肺健脾、止咳、补五脏、疗虚损，养颜美容等功效。

扩展资料：

红枣莲子花生可以一起食用，日常生活中有许多一起食用的经典例子，比如：红枣莲子汤是一道常见的传统名点，主要食材是莲子，红枣，糖，具有养心补脾的功效。

做法：

1、红枣洗净。

2、汤锅中加入1200毫升水煮开，放入红枣，转小火续煮30分钟。

3、放入莲子续煮30分钟，最好加糖煮开即成。

资料来源：-红枣莲子汤

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