吃花生的五个好处,一定会让你震惊

吃花生的五个好处,一定会让你震惊

干果类的食物有很多，比如说花生是我们经常可以吃到的一种食材，它的营养物质很丰富，可以补充丰富的卵磷脂啊，或者是钙质蛋白质等等，它有很多的好处，你知道它有怎样的好处吗，下面的这些优势是你不知道的，来看看吧。

1.控制体重

吃花生制品可控制体重

2.造血功能强

花生具有止血和提升血小板的功能，且花生红衣的效果比花生米本身强50倍，所以吃花生最好连红衣一块吃。

3.延缓衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸还可提高记忆力，延缓衰老。它所含的VE可延缓组织老化，并增强肝脏解毒功能。吃花生可以有延缓衰老的作用，而且还可以提高记忆力的作用，对于保护肝脏也有好处。

4.暖胃

《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”对付霜降时节高发的胃痛，有意识地选择一些暖胃食物，如花生、南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯等，便可以达到养胃暖胃的目的。花生可以有养胃暖胃的作用，还可以起到很好的缓解肠胃疾病的作用和效果。

5.止皮肤瘙痒

冬季是皮肤瘙痒的高发季节。中医认为：冬季皮肤瘙痒多半是由于气候干燥引起的。此病患者可采用养血润燥的方法进行治疗。例如花生眉豆煲猪脚的养血功效就不错。

关于吃花生的一些好处，小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是吃花生可以有抗衰老的作用，还有养护肠胃的效果，同时也可以补气血，对于提高人体的记忆力也是有好处的，大家可以适当的食用。

吃花生的好处和功效

功效一：促进生长 花生中含有的微量元素钙特别高，而钙元素是人体骨骼最重要的成分，所以常吃花生能促进人体的生长和发育。

功效二：增强记忆力 花生含有很多人体必需的营养成分，尤其是花生中的维生素E和锌，这两种成分主要能提高人体的记忆力，对儿童和老年人来说尤其重要。

功效三：养颜抗衰老 花生被叫做“长生果”，这是因为其中含有一种抗老化的成分“儿茶素”，经常吃可以起到抗衰老的效果，能有效的减缓人体老化的速度。

功效四：凝血止血 花生皮中含有的油脂和维生素成分能够起到凝血的作用，而且能有效的对抗纤维素的溶解，另外还能促进骨髓中血小板的制造，对于很多血液型疾病来说花生有很明显的止血作用。

功效五：降低胆固醇 花生中含有大量的不饱和脂肪酸成分，这些成分最明显的作用就是降低身体中胆固醇的含量，从而防止了很多高胆固醇诱发的疾病。

花生

经常吃花生，具体会收获哪些好处呢？

花生这种食物，我想大家应该都不会觉得陌生，很多的人赢都是吃过的，这种食物不管是生的还是熟的都是可以吃。花生中富含植物蛋白，与多种坚果相比名列前茅。花生又叫落花生，它的原产地是在南美洲，自从传入我国之后，就受到了很多人们的喜爱，迅速发展，现在，全国各地基本上都有种植这种食物，花生的营养价值是非常的高，但是长时间吃，每天都吃的话，也一定要注意控制量，任何东西吃多了的话，都会有副作用，花生的热量是非常的高，对于本身就有高血脂，高胆固醇的人来说，吃太多的花生所摄入的脂肪更容易超标，一定要控制用量，我们在吃花生的时候，一定要选择新鲜的，如果说发现发霉了的花生一定不要吃。

下面给大家讲解一下，经常吃花生，对我们人体会有哪些好处，首先，花生中的锌元素含量是非常的高，经常吃花生的话，可以提高我们的智力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的一个作用，另外，花生还可以止血养血，因为花生中所含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有利于促进骨髓制造血小板的功能。

关于花生的食用方法也是非常的多，我们最常见的就是油炸，油炸花生米是很多人喝酒喜欢吃的一种菜，但是发霉的花生切记不要食用，因为发霉之后的花生里面会产生黄曲霉毒素，这种毒素对人体的伤害非常常的大，花生和其他坚果的共同特点就是它的油脂量和热量非常的高，虽然对我们人体提供了很大的帮助，但是也不能过量食用，每天吃花生大概控制在15到20颗左右就可以了。

吃花生有什么好处？

花生是人们经常食用的坚果，有多种制作的方式，受到很多人的喜爱，花生中含有较多的营养物质，经常吃花生的话，对身体有很多的好处。

花生中含有好几种能够延缓衰老的物质，能够让人体的细胞和器官保持活力，经常吃花生有延年益寿的好处，花生还是一种补钙非常好的食物，孩子多吃一些花生可以促进骨骼的生长，老人可以帮助及时补钙，防止骨质的大量流失，花生中含有的油脂和纤维物质，能够提高肠胃活力，有利于肠道中的废物和有害物质更好的排出，可以减少人们出现便秘的情况，这种食物中含有较多的蛋白质，为保护胃黏膜有一定的作用，经常吃花生的人，胆固醇含量都会比较低，可以更好的预防人们含有心血管疾病。

花生皮也具有很大的作用，可以更好的纠正人体凝血异常的情况，皮肤受到损伤的时候，能够更好的止血，对于想要自己喂养孩子的女性，可以多吃一些花生，具有促进乳汁流通的作用，能够更好的喂养孩子，孩子小时候，也可以多吃一些花生，对大脑发育有一定的帮助，提高孩子的记忆力，花生的好处有很多，人们在食用的时候，可以结合自己的身体情况，适量的食用。

经常吃花生对身体有哪些好处？为什么呢？

引言：麻屋子红帐子，里面住个白胖子，没错，今天小编介绍的食材就是花生。花生是日常生活中比较常见的食材，大多数人喜欢吃花生，不仅因为它的味道好，做法多样，而且具有很高的养生功效。吃花生对身体是有很多好处的，今天小编想分享的话题就是，吃花生到底对身体有哪些好处？

一、吃花生对身体有哪些好处？

花生中含有人体所需要的氨基酸，如果孩子吃花生，能够促进脑部发育，能够让智力更健全，更聪明。所以吃花生，具有健脑益智的功效。花生还具有止咳润肺的功效，特别是出现严重的气喘或者一换季就不停咳嗽的人群，除了在配合医生治疗的同时，适量的吃些花生，也有很好的疗效。因为花生中含有丰富的脂肪油，脂肪油能够很好的润肺止咳，并且效果特别好。花生中含有儿茶素，儿茶素具有很好的抗氧化功效，能让细胞再生，能够延缓衰老，美容养颜，特别适合女性群体。但是花生不容易被人体消化吸收，所以在吃花生的过程中，一定要细嚼慢咽，不能够狼吞虎咽。对于哺乳期的女性来说，吃花生能够很好的通乳，促进乳汁分泌，跟猪蹄、鲫鱼、排骨放在一起煲汤，营养价值特别高。

二、哪些人群不适合吃花生。

经常腹泻、便秘的人是不能够吃花生的，否则会加剧病症，不利于病情的恢复。正处于减肥期间的人群，也不能够吃花生，花生的热量非常高，含有比较多的脂肪，如果管不住嘴吃了花生，那之前的减肥都白费。痛风患者也是不可以吃花生的，花生会加重体内尿酸的升高，会导致痛风发作，会加剧病情，引发一些不良的并发症，威胁健康。糖尿病人也是不能够吃花生的，因为花生中的脂肪含量特别高，不利于对血糖的控制。

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