花生的养生吃法,这样吃花生更营养

说到花生，这是我们很熟悉的食物了吧，是人们在生活中经常会吃的食物了，而且花生的味道和口感也是很出色的了，那么我们经常的吃花生都有哪些好处呢，我们应该怎么吃花生比较好呢，下面就让我们一起看看应该怎么吃吧。

水煮着吃

水煮花生米能完好地保存其营养成分和药用成分，而且味道非常鲜美，食后对人体健康有益处。所以，花生米最好用水煮的方法吃，而且这样的吃的味道和口感也是非常出色的了哦，这对于我们现代人来说无疑是非常适合的花生吃法了，是可以帮助我们有效的吸收花生营养价值的了哦。

连红衣吃

花生补血止血作用主要是“红衣”功劳花生是全世界公认的健康食品，在我国花生被认为是“十大长寿食品”之一。中医认为花生的功效是调和脾胃，补血止血，降压降脂。其中“补血止血”的作用主要就是花生外那层红衣的功劳。中医理论认为，“脾统血”，气虚的人就容易出血，花生红衣正是因为能够补脾胃之气，所以能达到养血止血的作用，这在中医上讲叫“补气止血”。西医认为，花生红衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量，改善血小板的质量，改善凝血因子的缺陷，加强毛细血管的收缩机能，促进骨髓造血机能。所以对各种出血及出血引起的贫血、再生障碍性贫血等疾病有明显效果。

花生补浆

花生、甜杏仁、黄豆各15克。将花生、甜杏仁、黄豆装入盆中，加水浸泡4小时后，用磨浆机研磨成稠浆，再用双层纱布滤取浆液，倒入沙锅中煮熟即可。亦可将这三种食物味研为细末，临用时加水煮熟。每日l剂，可分次于清晨或早、晚时饮用。有健脾益胃、益气养血、润肺止咳、通便滑肠的功能。适用于脾胃虚弱、气血不足之神疲乏力、食欲减退、消化不良、大便秘结者饮之尤宜，亦可用于中老年人的日常保健，而且这样的吃法也是很不错的了，对于老年朋友们来说无疑是很适合吃的了，经常吃就可以帮助我们保护身体的健康了哦。

这就是我们给大家介绍的有关花生的情况了，我们可以发现花生在食用的时候是有很多好处的了，我们上面就给大家进行了介绍，我们可以发现经常的吃花生好处很多了，而且还推荐了花生的吃法，这是我们要注意不能错过的了哦。

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