花生的八种吃法,越吃越健康

花生是一种很常见的食材类型，也是属于坚果的种类之一哦，它的营养物质丰富，而且还可以有补脑益智的作用和效果的呢。你知道花生的食用方法吗，吃法有很多，不同的食用方法营养价值和保健功效是不一样的呢，大家可以来了解一些相关内容。

1.花生加红枣及大米煮粥

可健脾胃，用于脾虚气弱、脾失健运、食欲不振;

2.花生加枸杞子煮米粥加蜂蜜

用于肾气不足、面色无华;

3.带壳花生煮时加橘皮、米醋及冰糖

可理气化痰、止咳平喘、健脾和胃;

4.花生米、栗子、莲子煮粥

用于心气不足、心慌气短、失眠头晕等症;

5.花生米、黄豆炖猪蹄或羊蹄

有通乳作用。

6.花生枣圆汤

带皮花生仁15g，大枣25g，桂圆肉lOg，共煮，早晚分食，善治身体虚弱、贫血、血小板减少等症。花生和桂圆一起吃，可以有补气血的作用，对于缓解气血不足有一定的好处。

7.花生炖猪肺

花生仁适量，猪肺一具，加少许调料炖熟后，连汤同食，可治疗久咳、小儿百日咳。

8.花生炖猪蹄

花生仁90g，猪蹄1只，加水炖熟，每日服一次。连服5天，对冶疗乳汁缺少、产后便秘有很好的食疗效果。花生和猪蹄一起吃，可以有预防便秘的作用，还可以通乳。

花生的一些食用方法和功效，上面介绍了八种，这些不同的吃法口感不同，营养价值和功效也是不一样的，花生和很多的食物都可以一起吃，可以有通乳提高免疫力的作用，还可以补气血，大家可以根据自己的需求选择不同的食用方法。

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