美味又营养的花生,相信是很多朋友的最爱,我们可以把花生做成一些可口的菜肴来吃,也可以将花生做成休闲的零食来吃,不同的吃法有不同的特色,特别是一些食疗的吃法,非常值得大家去品尝,下面小编将为大家介绍三种花生的食疗吃法。
花生补浆
做法:做成十五克花生、十五克甜杏仁、十五克黄豆。先把备好的花生、甜杏仁、黄豆装入盆中,放在水里浸泡4小时后,用磨浆机研磨成稠浆,再用双层纱布滤取浆液,倒入沙锅中煮熟即可。也可以把这三种食物味研为细末,临用时加水煮熟。每天服用一剂,在早晚服用。
功效:花生补浆对于脾胃有很好的补益作用,不仅如此,经常服用还可以益气养血、润肺止咳、通便滑肠。出现脾胃虚弱、气血不足、食欲减退、消化不良、大便秘结的病人都可以经常服用本方。老年人经常食用这道食疗,可以起到很好的保健作用。
花生杏泥
做法:准备十五克花生、十五克甜杏仁,蜂蜜适量。将花生、甜杏仁捣烂成泥状,每次选取十克,放入适量的蜂蜜,加入开水冲泡后服用。每天早饭前,晚饭后食用。
功效:服用花生杏泥可以养护自己的肺,能够润肺止咳,特别适用于久咳气短、干咳少痰的病人服用,有良好的改善效果。此外,经常服用还能够强身健体,提高免疫力。
花生红枣
做法:准备一百二十克花生,三十克大枣,两者入锅放入适量的水煎服。亦可嚼食花生,用大枣煎汤送服。
功效:这道食谱的滋补效果非常突出,尤其是对于补脾胃的效果很好,适合出现脾虚血少、贫血、血小板减少性紫癜、血友病等出血病症的患者服用,具有良好的治疗效果。
上述为大家推荐的这几种花生的食疗吃法,非常具有食用价值的,可以为健康提供很多的帮助。在日常生活中,如果自己出现了一些病症的话,那么就可以通过服用这些花生的食疗方来进行调理改善了。这些花生的食疗吃法,可以参照上文的讲述来进行制做。
一、花生豆浆
材料:花生30克,黄豆40克,水1200毫升
做法:
1、将黄豆,花生浸泡6-16小时,备用
2、将泡好的黄豆和花生装入豆浆机网罩内,将清水装入杯体,启动豆浆机,十几分钟后即成。
功效:
补血益气,滋阴润肺,适用于体虚瘦弱,大病初愈及健康人养生保健。
二、麻辣香脆花生米
材料:花生米、花椒、干红辣椒、盐、白糖
做法:
1、花生米用水泡涨,剥去花生米的红衣,沥干水分。
2、炒锅内放油,放入冰冻好的花生米,油慢慢小火加热,当炸熟后捞出。
3、等油温升高一些后,再把花生米放入复炸一次捞出沥油。
4、锅里留少许底油,放花椒、干红辣椒段炒香。
5、倒入花生米翻炒。
6、起锅前撒适量盐、白糖调味即可。凉后很酥香哦!
小诀窍
1、炸花生米用的冷锅冷油,慢慢小火加热,这样花生米比较容易炸透。
2、最后炒干辣椒段和花椒时,锅里底油只用放一点,也是小火慢炸,如果口味重的可再加些花椒粉和辣椒粉,这样可以更辣更麻。
三、陈醋菠菜花生米
材料:
菠菜200克,花生米50克,色拉油50克,陈醋20克,精盐2克,味精3克
做法:
1、将菠菜清洗干净,在滚水中焯熟,捞出,过凉,挤干水分,装盘待用。
2、将菠菜切段,装入碗中,加入精盐、味精、陈醋搅拌均匀待用。
3、热锅放油,将清洗干净的花生米倒入锅中,炸熟。
4、将炸好的花生米,倒入菠菜上即可。
四、花生米拌香干
主料:花生米100g,香干200g
辅料:油适量,盐适量,糖适量,味精适量,剁椒适量
做法:
1.花生米泡软后去外皮,香干洗净切丁
2.锅中放油,凉油放入花生米
3.炸熟备用
4.锅中放油,放入剁椒炒出红油
5.放入香干翻炒
6.有点干放入适量的水
7.翻炒均匀
8放入盐,放入糖,放入味精,
9出锅前放入炸好的花生米,翻炒均匀即可出锅装盘
小贴士
花生米要热锅凉油的时候放进去,油太热容易炸糊
花生,在我们生活中是很常见的一种食物。花生中含有很多对人体非常有益的微量元素,所以多吃花生对我们人体是非常的有好处的。那么花生有什么好吃的做法你?下面我们一起来看看吧!
花生的做法 一、【挂霜花生】
材料: 花生200克白砂糖120克玉米淀粉30克纯净水100克
做法步骤:
1、玉米淀粉倒在碗内,微波炉高火叮2分钟。
2、生花生放在烤盘中,放入烤箱烤熟,中间翻动几次。
3、准备好白砂糖,准备好纯净水。将纯净水跟白砂糖同时倒入锅中。
4、煮至水开以后转中小火,慢慢的熬至白砂糖完全溶化于水中。期间用木铲顺一个方向不停搅拌至糖浆全部冒出粘稠的白色大泡泡。
5、倒入花生转小火,将花生快速翻炒至均匀裹上糖浆,用粉筛将熟淀粉均匀的撒在裹满糖浆的花生上。快速把花生和淀粉翻炒均匀,关火晾凉即可。
二、【怪味花生】
材料: 花生仁300克食盐3克淀粉20克白糖150克水120克花椒粉2小勺辣椒粉2小勺孜然1/2小勺
做法步骤:
1、将花生仁放入烤盘中,放入预热180度的烤箱中上层烤15分钟,根据花生米的大小,15分钟后看一下,如果没熟,可以再烤5分钟,花生的皮一捏就掉,花生仁微黄就是熟了。将所有的花生去皮。
2、将花椒粉、辣椒粉、孜然、盐放到小盘子拌匀,准备好干淀粉。
3、将白糖和水放入锅中开中小火,然后边加热边不停地搅拌。
4、锅里的白糖和水会融在一起,然后随着加热水分会慢慢蒸发,等到变成开始浓稠的糖浆,并且起泡泡然后变得微黄,改小火。
5、倒入混合好的花椒粉等,用铲子将其和和白糖浆搅匀,倒入花生和干淀粉快速的翻炒让花生都裹上糖浆,关火。
6、等半分钟,糖浆开始变硬,然后用铲子将花生轻轻地拍一拍,花生之间基本就分散开了
7、将做好的怪味花生倒如大盘子中晾凉后会更酥脆好吃,最好放入密封的容器中保存,以免受潮影响口感和味道。
三、【鱼皮花生】
材料: 花生米200克面粉100克(任何面粉都可)白糖20克冷水大约40克鸡蛋适量
做法步骤:
1、花生米小火炒熟凉却备用。
2、鸡蛋打散。将面粉、白糖放入碗内,加入三勺蛋液。(或用一个鹌鹑蛋代替应该刚好,就不会剩下多余的蛋液了)
3、一点一点加入水用筷子搅拌成絮花状。揉成光滑面团盖上盘或保鲜膜醒发20分钟。
4、取一小部分面团稍整理成圆型,将花生米放入中间。包好搓成圆型。
5、锅内倒油烧至6成热时转小火后再放入包好的花生米,小火炸至金黄。炸好后捞出沥油放凉就可以开吃了。
四、【老醋花生】
材料: 花生仁(生)200克食盐少许生抽1大匙陈醋3大匙芝麻油1/2小匙白糖1大匙香菜少许
做法步骤:
1、锅内放少量植物油,下入花生米,然后开小火,不断地翻炒,慢慢可以听到花生米在锅内发生一两声“噼啪”的响声,然后响声加剧,再翻炒一会儿响声又会减少,这时花生米的颜色变深,并有花生的香味飘出,关火。
2、将炒好的花生舀出,晾凉;花生刚炒好还很烫的时候吃起来并不脆,等晾凉后就会变香脆的。
3、将生抽、陈醋、白糖、盐、芝麻油一起放入小碗中,充分地搅拌均匀,兑成调味汁。
4、将兑好的调味汁倒入花生米中,再撒入少量的香菜拌匀即可。
五、【酒鬼花生】
材料: 花生300克干辣椒6个花椒粉适量辣椒粉适量食用油适量盐适量
做法步骤:
1、准备花生300克,洗干净的花生用温水浸泡一个小时。
2、浸泡好的花生去皮,放保鲜袋中,放冰箱冰冻6个小时(或放一夜)。
3、炒锅中放油,下冰冻好的去皮花生,不断的搅拌,炸至金黄色,捞出沥油。
4、锅中留少量油,下干辣椒炒香。下炸好的花生、盐、花椒粉、辣椒粉炒匀即可起锅。
六、【花生芝麻酥糖】
材料: 花生250克芝麻适量白糖适量
做法步骤:
1、准备花生250克。把锅烧热,倒入花生,开小火,不断的来回翻炒,炒到这样的程度就可以关火,装盘。
2、待花生晾至不烫手,用手来回揉搓,把花生皮搓掉即可。
3、锅烧热,倒入白糖,开小火慢慢熬,熬到白糖四周冒泡后用铲不断搅拌,直到把糖熬成糖浆。
4、把花生倒入糖浆,然后搅拌均匀,把白芝麻撒在案板上,切块即可,完成。
七、【花生猪蹄】
材料: 猪蹄一个花生100克 香菇3个 冰糖适量植物油适量盐适量生姜适量
做法步骤:
1、花生提前洗净泡好(约2小时),香菇用清水洗净泡好生猪蹄洗净后,用刀顺中间劈开。
2、猪蹄用刀斩成大段。大火煮开,煮5分钟后捞出猪蹄段,晾凉后用清水洗净备用。
3、冰糖用刀面研碎。锅里倒入适量植物油,倒入冰糖末小火炒制,炒成颜色金黄的糖稀。
4、倒入清洗后的猪蹄段,小火翻炒。翻炒至每块猪蹄都沾满糖稀。然后往锅里倒入足够的清水。
5、大火煮开后把猪蹄连汤带水倒进砂锅。放进几块生姜、几朵泡好的香菇,大火煮开后改小火。
6、小火煮30分钟后倒入提前泡好的花生,继续用小火煮1小时。调入适量的盐,煮5分钟即可关火。
八、【五香盐水花生】
材料: 花生适量盐适量酱油两勺桂皮一个冰糖6颗
做法步骤:
1、带壳的花生用清水浸泡,反复冲洗净泥沙。
2、根据自己的花生量倒入适量的盐在清水中浸泡20分钟。
3、电磁炉调到蒸煮的按钮把花生连着盐水一起放入锅内再加点清水。
4、放入一个桂皮、两勺酱油、冰糖6颗,大火熬半小时,半小时后关火在锅中浸泡15分钟,再煮30分钟,30分钟后在锅里盖盖子闷一个小时后捞起,沥干水分就可以食用了。
九、【莲藕花生煲凤爪汤】
材料: 花生55克 莲藕250克龙骨200克 鸡爪2只 水适量盐少许
做法步骤:
1、花生用热水浸泡15分钟。然后取出花生衣。
2、龙骨洗净后放入水里略为焯水。焯好水后洗净放入锅子里;加入2L的水等待烧开。
3、莲藕俏皮后切成片状。等待水烧开后放入莲藕及花生。转小火煲2个小时后,放入少许盐调味即可食用。
十、【牛奶花生浆】
材料: 花生100克大米100克牛奶200克纯净水800毫升
做法步骤:
1、将花生米洗净,锅中放水大米烧开,将花生放入锅中,2秒后关火,捞出去掉花生皮。
2、大米洗净。将花生、大米、牛奶和清水一同倒入豆浆机,搅打成花生浆。
3、根据个人口味在饮用时加入糖或蜂蜜。
花生的适用人群一般人群均可食用。
1、适宜营养不良,食欲不振,咳嗽痰啃之人食用;适宜脚气病患者食用;适宜妇女产后乳汁缺少者食用;适宜高血压病,高脂血症,冠心病,动脉硬化,以及各种出血性疾病之人食用;适宜儿童、青少年及老年人食用,能提高儿童记忆力,有助于老人滋补保健;
2、花生含油脂多,消化时需要多耗胆汁,故胆病患者不宜食用;花生能增进血凝,促进血栓形成,故患血黏度高或有血栓的人不宜食用;体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。
花生的食用禁忌 1、忌食霉变花生,霉变花生会产生黄曲霉,黄曲霉的代谢物黄曲霉素是至今为止最强的 致癌物质之一,因此禁止食用 霉变花生 。
2、花生富含油脂,体寒湿滞及肠滑便泄者不宜服食。痛风患者、胆囊切除者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者、想减肥的人群、糖尿病患者、消化不良、跌打损伤患者忌食花生。
3、花生衣有增加血小板数量、抗纤维蛋白溶解作用,所以,除血小板减少者外,一般人吃花生时都应剥掉花生衣吃,尤其是老年人或高黏血症者更应去皮食用。
4、每次食用量不宜太多,建议每天吃一把左右,以免长胖。
花生的选购如果买的是带壳花生,应选外壳纹路清楚而深、颗粒形状饱满;如果是不带壳的干花生仁,色泽分布均匀一致,颗粒饱满、形态完整、大小均匀,肥厚而有光泽,无杂质,嗅其气味,品质好的花生具有花生特有的气味。
花生的储存方法花生必须密封干燥存放妥当,否则可能受潮发生霉菌感染,其中最常见的黄麴毒素易引起肝脏病变,因此长霉的花生不要吃,最好是一超过保存期限就丢掉。
先将花生米摊晒干燥,扬去杂质,然后用无洞的塑料食品袋密封装起来。每袋装1一1.5公斤,密封之前,将几块剪碎的干辣椒片放入袋内。封好后放置在干燥通风处,可使花生米在一年内不坏,从而达到防潮、防霉、防虫的目的。
结语: 通过上文的介绍,我们了解到花生的多种做法,你也能做出美味的花生哦~
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