柿子的热量

柿子的热量

柿子是比较特殊的一种食物，它也是属于水果的一种，但是这种水果跟其他的水果不同的是，它是属于浆果科植物，在生活中柿子是比较受关注的，那么柿子的热量是多少呢?有很多朋友也比较关心，下面就让本文来为大家详细讲解。

1、柿子的热量

柿子的热量可以说是非常少的，因为研究测定后发现100克柿子中只含有71大卡的热量，这么低的热量对我们的健康是没有任何影响的，很多高热量的食物吃多了可能会造成自己容易长胖的情况出现，而柿子就不必要有这方面的担心。生活中适当的吃一些柿子的话，是不用担心会堆积热量的，因为这是一种低热量的事物。

2、柿子营养成分

虽然说柿子是非常低热量的食物，但是它的营养价值却一点也不低，在柿子中含有的很多营养元素都是比较充足的，尤其是其中含有的蛋白质含量很高，此外还含有很多的蔗糖成分和很多的果糖成分，其中含有的钙元素锌元素，铁元素等一系列的微量元素也是非常充足的，所以吃柿子来补充营养是不会错的。

3、吃柿子的功用

通过吃柿子这种食物，对于我们的身体确实是很有补益作用的，因为柿子中含有的各类营养素都是人体所需的，通过吃柿子确实能够起到提升免疫力的作用，除此之外，通过吃柿子还具有减肥瘦身的效果，主要是因为柿子的热量低，能够抑制脂肪的堆积，所以对于肥胖的人也是比较适合吃柿子的，此外低血糖的人吃柿子也可以调节自己的血糖。

通过上文的讲述，相信大家对于柿子的热量应该有了一定的了解了，这确实是一种低热量高营养的食物，在平时生活中，大家可以选择吃一些柿子来为自己体内注入营养。

柿子的热量高吗？

热量不高,糖份偏高
柿子的营养价值很高，富含Vc，每百克柿果中含Vc49～72克，是橘子的2倍、香蕉的8倍、葡萄的10倍。柿子中还含有大量黄酮类化合物、单宁等酚类物质，具有抑制血小板凝结、防止低密度脂蛋白氧化、软化血管的作用
柿子营养丰富、色泽鲜艳、柔软多汁、香甜可口、老少喜食。
据测，每100克柿子含碳水化合物15克以上，糖分28克，蛋白质1.36克、脂肪0.2克、磷19毫克、铁8毫克、钙10毫克、维生素C16毫克，还含有胡萝卜素等多种营养成分。它既可生食，也可加工成柿饼、柿糕，并可用来酿酒、制醋等。

柿子不但营养丰富，而且有较高的药用价值。生柿能清热解毒，是降压止血的良药，对治疗高血压、痔疮出血、便秘有良好的疗效，另外，柿蒡、柿叶都是很有价值的药材。
柿子虽好，但不能多吃，也不能空腹时吃，更忌与酸性食物同吃。因为柿子含有大量的鞣酸，树胶和果胶，鞣酸在胃内经胃酸的作用，就会沉淀凝结成块留在胃中，形成“胃柿结石”。胃柿结石会愈结愈牢，不易粉碎，会引起胃粘膜充血、水肿、糜烂、溃疡，严重者可引起胃穿孔。
另外，要注意不要吃未成熟的柿子，因为鞣酸在未成熟柿子中含量高达25%左右，而成熟的柿子只含1%。食用柿子后除了不要立即食用酸性食物外，也不能与某些药品同时服用。

我们常吃的水果的热量分别是多少

柿子200克120卡
葡萄250克120卡
杨桃300克100卡
西瓜400克80卡

苹果120克60卡

龙眼100克60卡

奇异果100克60卡
大番茄100克29卡

香瓜100克29卡
香蕉1根105卡
葡萄柚1个80卡
苹果1个75卡
金桔6颗60卡
草莓5颗30卡

新鲜柿子如何自制成柿饼 一个柿饼的热量是多少

柿饼口感人营养高，是老少皆宜的美食。而且非常好保存，不会担心变质坏掉。而对于女孩子来说，最大的担忧就是吃柿饼后长胖。一个柿饼的热量是多少呢？看下文。

新鲜柿子如何自制成柿饼 

1、把成熟而且没有软化的柿子的皮用专用的刀具去掉。

2、去掉皮的柿子放到太阳下晒，脱去大部分的水分。

3、柿子晒到用手摸的时候不再有粘粘的感觉，堆积在一起发酵。也就是一个糖化的过程。

4、发酵到柿子发软，拿出来再晒。

5、柿子脱去大部分水分后，可以装起来，柿子饼上面的霜是自然产生的。

一个柿饼的热量是多少

一个柿饼的热量相当于半碗米饭。柿饼中的糖分含量非常的多，平时可以通过吃柿饼来补充身体中的碳酸化合物，这样既能帮助冲击还能对身体有好处，但是如果怕发胖的话建议最好不要晚上吃，因为糖分堆积在体内会很容易导致身体变胖。

柿饼的功效与作用

2、柿饼有助于降低血压，软化血管，增加冠状动脉流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。 入脾、肺、大肠。润心肺，止咳化痰，清热解渴，健脾涩肠。

3、柿饼中的有机酸等有助于胃肠消化，增进食欲，同时有涩肠止血的功效。

4、柿饼表面附着一层柿霜，洁白似面，可治咽炎、口疮。

5、柿饼经过加工熬制，可治疗便血和老年人咳嗽，对肝炎也有一定的疗效。

6、柿饼可治便血，解酒毒，对降低血压也有一定的作用，柿霜还可治喉痛，咽干及口疮等。

7、柿饼含维生素和碘，能治疗缺碘引起的地方性甲状腺肿大。

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