女人晚上失眠民间偏方,8大偏方改善睡眠质量(失眠多梦小偏方)

女人晚上失眠民间偏方,8大偏方改善睡眠质量

女人由于心烦意乱、内分泌失调等原因导致失眠的现象并不少见，而且相对来说女性比男性更加容易失眠。晚上经常失眠，不仅影响自身健康，还会导致早衰等问题，因此失眠对于女人来说是一种必须要重视的问题。接下来就介绍几个女人晚上失眠民间偏方。

1、五味子汤

取五味子5克，酸枣仁10克，一起碾碎后放入茶杯，沸水冲泡，每天一剂。五味子和酸枣仁都有宁心宁神的作用，对于心肾不交所引起的失眠具有一定的调理作用。

2、莲子芡实粥

取莲子和干百合各15克，芡实30克，加清水后一起煮稀粥食用，每天一次。芡实莲子粥具有滋阴降火、健脾补肾的作用，对于阴虚火旺以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

3、桂圆大枣汤

取红枣和桂圆各5枚，核桃和花生各25克，加清水后一起煮汤食用，可加入少许蜂蜜调味。桂圆大枣汤具有补血益气、养心安神的作用，对于气血亏虚所引起的失眠具有一定的调理作用

4、茯苓粥

取党参5克，茯苓15克，红枣5枚，梗米100克，将党参和茯苓一起煎汤后，取汁液与梗米、红枣一起熬粥食用，每天一次，可以起到健脾益气，养心补血的作用，对于心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

5、黑红豆浆

取黑豆、红豆各20克，提前充分浸泡，然后用专门的豆浆机制成豆浆。黑红豆浆具有养心补血、益肾的作用，对于心肾不交以及心血不足所引起的失眠具有一定的调理作用。

6、桑葚茶

取干桑葚和枸杞子各10克，陈皮5克，一起放入杯中，加入沸水后盖盖焖10分钟后再喝，每天一次。桑葚茶具有疏肝解郁以及理气的作用，对于肝气郁结所引起的失眠具有一定调理作用。

7、白扁豆粥

取白扁豆30克，山药和糯米各50克，山药去皮切片，一起洗净后煮粥食用。白扁豆粥具有健脾益肾、补气的作用，对于心气不足以及心脾两虚所引起的失眠具有一定的调理作用。

8、花生叶水

取花生叶适量，煎水后取汁放入碗中，放温后再加入一勺蜂蜜即可食用。花生叶是一种常见的调理失眠的中药材，花生叶水具有养心安神的作用，对于心神不宁所引起的失眠具有一定调理作用。

失眠多梦小偏方

失眠多梦小偏方

失眠多梦小偏方，失眠多梦是非常多见的现象，很多人都是夜里睡不着或者就是总是做梦，白天却是非常的困，长时间的失眠多梦确实会带来负面影响。以下分享失眠多梦小偏方

失眠多梦小偏方1 女性失眠多梦的原因

我国中医方面认为，会出现失眠多梦的主要原因就是由于身体机能发生了改变，身体出现气血不足或者是阴血亏损以及过度劳累、饮食不当等等导致的。现代医学则认为出现这种情况的原因主要就是由于患者具有神经衰落的情况，并且日常大量的进行脑力劳动导致大脑神经过度兴奋等等原因导致的。

就目前而言，大多数的专家都认为，女性出现失眠多梦的主要原因就是由于神经衰弱导致的。日常生活中导致神经衰落的原因有很多，例如心情紧张以及内心充满矛盾等等，这些都会导致我们的神经长期处于一种紧张的状态之中，如果一旦超过了耐受的限度，那么就容易出现神经衰弱的情况。

女性失眠多梦偏方

偏方一

将生姜晒干，然后研磨成为粉末，装在干净的罐子之中备用。每天晚上服用三克，用米汤进行送服。患者在服用之后最好能够盖上被子令身体微微的.出汗，这样能够令失眠多梦的治疗效果加倍。

偏方二：

将新鲜的花生叶子、红豆、蜂蜜准备好，然后将花生叶以及红豆一起放入锅中，加入适量的清水进行煎煮，服用之前加入蜂蜜水调味，在每天睡觉之前服用一剂，能够很好的治疗失眠的情况。

偏方三：

将珍珠母、酸枣仁、丹参、郁金、黄连、五味子、甘草以及白芍准备好，然后研磨成为粉末混合在一起，在制作成为珍珠母安眠汤，这样能够有效的治疗失眠的情况，并且成功率高达百分之九十以上。

偏方四

将人参、党参、归案、鳖甲、龙骨、茯苓以及五味子和石菖蒲准备好，然后一起制作成益脑安神饮，然后在配合进行一些物理治疗，能够有效的治疗女性出现失眠多梦的情况。

偏方五：

将灵芝准备好，然后浸泡在白酒之中，最后密封一周左右的时间。然后患者可以每天服用一两杯，每次一杯左右，能够有效的治疗失眠多梦的情况，对于治疗消化不良以及支气管炎等等疾病也具有很好的效果。

偏方六：

将白参研磨成为粉末，然后放入干净的瓶子之中，最后加入适量的白酒密封好。每天摇晃一次，半个月之后就可以开始饮用，每天在晚餐的时候都可以服用一些。

偏方七：

在古代的时候，芦荟就作为一种非常好的安眠药物，因为他能够很好的安定神经，同时还能够起到自律神经的作用。所以说，想要达到治疗女性失眠多梦的作用，这个时候可以适量的服用一些芦荟酒，特别是在每天睡觉之前服用效果更好，能够有效的促进身体进行深层睡眠状态。

芦荟酒

做法：将新鲜的芦荟叶子以及酸枣仁、夜交藤、茯神还有白酒准备好。然后将芦荟清洗干净之后切条备用，然后浸入到水肿，随后加入准备好的所有食材，密封好。将罐子放入阴凉的地方储存好，一周之后就可以服用了。

建议每天睡觉之前服用一杯，并且要长期坚持，能够有效的治疗长时间失眠的情况。

偏方八

大蒜具有很好的治疗失眠的作用。患者可以在每天吃完晚饭之后以及睡觉之前生吃一些大蒜，也可以将大蒜切碎之后用水冲服，这样能够起到很好的治疗失眠的作用。

偏方九

如果是血虚导致失眠多梦的患者，那么可以经常服用藕粉，也可以将藕粉和蜂蜜一起搅拌均匀，这样能够很好的令身体恢复健康。

偏方十

将食醋和冷开水一起搅拌均匀，然后在睡觉之前服用，能够很好的促进睡眠质量。

失眠多梦小偏方2 失眠多梦盗汗怎么办

肝气郁结型

社会竞争激烈，生存压力大，使情志不得舒泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。此型在城市多见，尤其是文化程度较高的知识分子，多表现为失眠多梦，胸胁胀痛，走窜不定，胸中满闷，喜叹息而嗳气稍舒，口苦纳呆，或见妇女月经不调，乳房胀痛，舌苔薄白，脉弦。可用逍遥散合酸枣仁汤：柴胡12克，白芍15克，当归6克，茯苓20克，白术10克，甘草5克，生姜6克，薄荷6克，酸枣仁15克，知母10克，川芎10克。中成药可选用逍遥丸、丹栀逍遥丸。

痰热内扰型

饮食不节，损伤脾胃，运化功能减退，酿成痰浊，蕴久化火，痰火互结，内扰心神而成。症见失眠，心烦，口苦，目眩，恶心，嗳气，痰多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。可用黄连温胆汤：黄连6克，陈皮6克，法半夏12克，茯苓20克，甘草5克，竹茹12克，枳壳10克。中成药可选用温胆片，若食滞明显者可加用保和丸。

阴虚火旺型

若素体虚弱者，上盛下虚，复加情志刺激或劳累太过，又或久病之后，使肾阴亏耗，不能上奉于心，水不济火，因而神志不宁，出现失眠。症状为失眠多梦，五心烦热，同时兼有盗汗，口渴，咽干，或口舌糜烂，舌红苔少，脉细数。可用黄连阿胶汤：黄连6克，阿胶10克，白芍15克，黄芩10克，鸡子黄1个。中成药方面可选用天王补心丹、知柏地黄丸等。

心脾两虚型

劳心过度，伤心耗血，或患者体衰，或大手术后，以及老年人气血衰少，均能导致气血不足，无以奉养心神，脑失其养，而致失眠。症见不易入睡，或睡中梦多，梦醒再难入睡，兼见心悸健忘，头晕目眩，肢倦神疲，饮食无味，面色少华，舌苔淡，脉细弱。可选用中成药归脾丸口服。

淤血阻络型

由于头部外伤，或本病反复发作，久病入络入血，气机阻滞，血行不畅而产生血淤。症状为入睡困难，易于惊醒，恶梦，面部黧黑，肌肤甲错，舌质紫暗，脉弦涩。可用中成药血府逐淤口服液。

此外，失眠患者还可选用下列方法。

按摩穴位安眠法

患者仰卧床上，头、躯干、腿自然放平，两手心相合，五指交叉，握置于丹田上。先用左手大拇指压迫按摩右手神门穴，默数1至120；再换用右手大拇指压迫左手神门穴，默数1至120。如此往复两至三遍，对失眠者有一定的效果。

饮食疗法

①仙人粥：制首乌30克~60克，红枣10枚，红糖适量，粳米100克。煮粥食用，有补气血、养肝肾之功，适用于心脾两虚证型。②金银罗汉菜（4人份）：百合50克，酸枣仁10克，金针菜50克，木耳10克，粉条40克，胡萝卜1 ，白菜150克，豆角50克，葱、姜、油、酱油各适量。主治神经衰弱、失眠多梦。③五味安眠汤：五味子50克，茯神50克，合欢花15克，法半夏15克，每日一剂，水煎服。治各种失眠健忘症。

药枕与药帽

菊花1000克，川芎400克，牡丹皮、白芷各200克。用干净布缝成枕套，装入上述药物，制成药枕。磁石20克，朱砂20克，六神10克，共研细末，做成帽子，令失眠者戴于头顶，连续使用，直至失眠消失。

失眠多梦小偏方3 怎样减轻失眠多梦的苦恼

为了能够让我们有很好的睡眠效果和治疗，减少失眠带来的影响，能够熟睡，我们在睡觉之前就要注意下面几个问题。

睡前不宜兴奋

睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现入睡难或者睡后多梦，使大脑得不到充分的休息。因此，睡前半小时不能剧烈的活动(包括体育运动和劳动)，不宜大声嬉闹，尽早停止娱乐活动，看电视或电影不要太晚。出自同样的道理，学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或者想入非非，以免大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或震动等。

睡前不吃东西

睡前不宜吃东西。因为人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢下来。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，将会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，将横膈肌向上抬，使胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不适。这两点都会影响睡眠的深度。古代医家曾说：“胃不和，则寐不安”。睡前吃东西会妨碍睡眠，往往引起多梦，或者说梦话、发梦魇。

另外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，睡前不宜饮服。

睡前放松活动

在睡前1～2小时须停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。例如：到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或练练简式太极拳，作作呼吸活动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐、小夜曲……使大脑神经和周身肌肉充分放松和缓，对入睡是很有帮助的。

睡前洗脸洗脚

睡前洗洗手脸，可以清洁面部和手掌的皮肤，促进头面部及上肢的血液循环，对大脑皮层是一种温和的刺激。对入睡有一定的帮助。

睡觉前洗一个温水脚，可以清洗灰尘与汗液，消除脚臭，减少霉菌感染的机会，还有利于保护被褥床单的清洁。同时，还可以促进下肢血液循环，消除因一天的劳累而产生的下肢沉重感，有利于恢复体力。

更重要的是，用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激，对大脑皮层起着缓和的作用，能促进人们迅速入睡，睡得更深更熟。有人作过观察试验：临睡前洗温水脚的患者比未洗脚的，入睡时间明显缩短，而且夜间做梦的次数也相对减少。

当然，如果睡前能用温水洗一个澡，周身泡在温水中15分钟，对睡眠的好处将会更大。

失眠偏方一夜见效

失眠偏方一夜见效

失眠偏方一夜见效，现在生活中越来越多的人容易失眠了，生活中在食用一些饮食的时候也能有助于睡眠，但不是所有的方法都有安眠的功效，以下详细介绍失眠偏方一夜见效。

失眠偏方一夜见效1 1、醋蛋液

准备一个红皮鸡蛋，米醋180ml左右。鸡蛋洗干净后，用米醋泡在盆里，然后等两天，把鸡蛋打碎，再泡36个小时再喝。每次少喝一点，连续喝5次左右。这种方法可以有效的帮助治疗失眠，对于压力过大导致的失眠有很好的改善作用。

2、枸杞蜂蜜

取适量枸杞和蜂蜜，然后将枸杞洗净浸泡在蜂蜜中一周左右，每天早晚各服用一次。可以吃十几箱枸杞，再喝一点蜂蜜，有助于安神，放松身体。效果比较好。坚持服用可以改善你的失眠。

3、生姜醋泡脚

取生姜40克，食醋60克，然后将生姜洗净，切成片，加入适量开水，凉后泡脚。每晚泡脚不仅能促进血液循环，还有助于睡眠。用姜醋泡脚有助于舒筋活络，对治疗失眠非常有效。

4、蜂王浆豆浆

取黄豆50g，蜂王浆6g，将黄豆用冷水浸泡一晚，磨成豆浆，然后倒入锅中煮沸。冷却后加入蜂王浆，可作为早餐，有助于安神，改善贫血。效果很好。

以上是改善失眠的四大偏方。这四个偏方都很好。也可以选择直接服用-氨基丁酸固体饮料。-氨基丁酸固体饮料的主要成分有-氨基丁酸、柠檬粉、枣仁粉、菊粉等。可以帮助改善睡眠和焦虑，还可以提高身体的免疫力。

失眠偏方一夜见效2 1、酸枣仁粉

酸枣仁有着安神养心、助眠的功效，所以晚上睡前使用酸枣仁粉是能够有效治疗晚上睡不着觉的。酸枣仁粉的用法是比较简单的，可以到医院或者药店购买酸枣仁后再让别人将其打成粉末状。在睡觉前可以将酸枣仁泡入水中或者牛奶中一起饮用起到治疗失眠的功效。

2、 安神药酒

酒本身就有着安神的作用，将酒和其他滋补安神的药物一起泡药酒，然后再睡前饮用一小杯睡觉也是非常好的治疗失眠的土方。安神的药酒是可以自己酿制的，像用十颗桂圆然后50g酸枣仁配上500ml的高粱酒密封浸泡1周后饮用。

3、 面包牛奶

晚上的.晚饭吃面包牛奶也是有着安神帮助睡眠的功效，研究发现面包和牛奶中都含有安神助眠的成分，但是并不是直接当晚饭吃就能治疗失眠。想要用面包、牛奶治疗失眠，首先应该在晚饭食用面包，然后过两个小时候喝一杯牛奶入睡。

4、 猪心粥

猪心有着安神养心的作用，所以猪心是可以治疗失眠的，用猪心治疗失眠也是民间一直流传的土方之一。食用的方法是将猪心整个洗干净，然后将猪心切好和三七同时烹饪，猪心完全煮熟之后再将汤中加入两勺蜂蜜，口味不爱吃甜食的可以少挖一勺，睡前吃效果更好。

5、 红糖鸡蛋

睡前吃红糖鸡蛋也是可以治疗晚上睡不着觉的，红糖鸡蛋的做法是将红糖水中放入红枣、枸杞和鸡蛋，睡前一起食用。但是要注意睡前不要饮用太多水，喝太多水会出现夜尿的情况，睡眠不好的人还出现频繁夜尿会非常打扰睡眠的。

失眠偏方一夜见效3 睡眠不好应该吃什么食物最好

1、小米

小米又称粟米，味甘咸，凉，李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田，补虚损，开肠胃”。其共用在于“健脾，和胃，安眠”。

2、小麦

小麦有养心神，益心气的作用，尤其适宜妇女神经衰弱，神志不宁，失眠调理。古方有甘麦大枣汤，以小麦60克，大枣5个，甘草10克，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完。

3、糯米

糯米补气血，暖脾胃，适宜于一切体虚的人群以及神经衰弱者食用，尤其以煮稀饭，或与红枣一起煮粥食用为最佳，能滋润补虚，温养五脏，益气安神。

4、全麦面包

吃全麦面包有助于促进胰岛素的分泌，胰岛素在大脑中会转变成血清素，有助于色氨酸对大脑产生影响，促进睡眠，喝蜂蜜水的时候吃上一块全麦面包，对于改善睡眠质量是有好处的。

5、桑葚

桑葚既能补血，又能安神，适宜于心血不足，心神失养的神经衰弱及失眠之人服用;头昏失眠者多是由于血虚或神经过度紧张所造成，可以食用桑葚加工制成的桑葚蜜，桑葚膏，桑葚酒，或者每晚睡前服用30克桑葚，来改善睡眠。

6、葡萄

葡萄不仅含有很多糖分，还含有卵磷脂，蛋白质，氨基酸，果胶，维生素和矿物质，有补充营养，强健身体的作用，《神龙本草经》中说它“益气倍力，强志。”葡萄能健脑，强心，开胃，增加理气，故适宜神经衰弱，失眠人群多吃。

7、胡桃

常吃胡桃，对人的大脑神经很有益，它含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A，维生素B1，维生素C，维生素E和磷脂，以及钙，磷，铁，锌，镁等微量元素，凡神经衰弱之人，失眠症患者，宜早晚空腹各食胡桃2-3枚，对于改善睡眠颇有效果。

8、莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静的作用，并且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者食用，、把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，有一定的助眠功效。

9、龙眼肉

龙眼肉有补血安神，益脑力之功效，是一种滋补健脑食材，尤其适宜思虑过度，心神失养引起的神经衰弱，健忘失眠，心慌心跳，头晕乏力人群食用，民间常用龙眼肉，莲子，芡实等食材，加水炖汤于睡前服用。还有用龙眼肉15克，酸枣仁6克，泡开水一杯，晚睡前代茶饮。

10、莲藕

莲藕中含有大量的碳水化合物，以及丰富的钙，磷，铁等多种维生素，可以治疗血虚，失眠等症。将新鲜莲藕性，用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，能起到安神助眠的功效。

11、牛奶

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出诗人昏昏欲睡的神经递质-五羟色胺，另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥催眠作用，使人感到全身舒适，有助于解除疲劳，促进睡眠。对于因体虚而导致神经衰弱的人群，牛奶的安眠作用更为明显。

12、蜂王浆

服用蜂王浆后，大脑功能明显改善，对细胞能起到再生作用，还有助于增加组织呼吸，促进代谢，对神经衰弱引起的失眠症状可以起到改善效果。

治疗失眠的小偏方

晚上睡不着，睡眠质量差，易醒多梦这些都是失眠的表现，而据调查人群之中有失眠问题的人越来越多了。睡眠质量差严重影响着人们的身心健康，生活质量，下面就为大家盘点几个可以解决失眠问题的小偏方，希望对大家都能有所帮助。

治疗失眠的小偏方 睡前慢步走

一般认为睡觉之前最好不要运动，而专家认为睡前如果可以慢步走10分钟左右的样子在睡觉的话就可有利于提高睡眠质量。

创建一个良好的睡眠环境

在睡觉之前先把房间整理干净，注意光线不要太亮，温度要适度，同时给自己准备一套舒适的床上用品更能赶走失眠。最好还要把电脑、手机、书籍等干扰睡眠质量的因素都请出卧室，记住床是用来睡觉的。

睡前喝杯牛奶

睡前给自己来一杯加热的牛奶，研究发现睡前喝杯牛奶可以增加胰岛素分泌，促进氨酸进入脑细胞，因此可以起到促进分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。

睡前听首歌

长期失眠的人建议家里准备一些有节律的音响，尽量选择舒情的，缓缓的歌曲。心理学发现滴水声，蟋蟀声，雨点的声音都催眠的作用呢。

睡前泡个脚

泡脚的好处有很多，其中一个就是安眠的作用了。因为脚上有无数的神经末梢和大脑相连，因此睡前用热水泡脚一方面可以促进全身的血液循环，一方面也有助于使大脑皮层得到放松，因此建议常失眠的人可以经常用40度的水进行泡脚。

睡前洗个澡

无论平常的工作有多忙，在睡觉前半个小时一定要让自己洗一个澡，这样可以消除一天的疲劳感，更早的进入梦乡之中。

睡前吃个苹果

如果错过了最佳的睡眠时间之后，要上床之前请让自己先吃一个苹果以预防因为肚子饿而无法入眠。苹果的芳香不仅会让你更快入眠，而且你也不用担心吃了苹果之后会引起发胖的问题。再者如果实在睡不着的话，就在床头上放一个剥开皮的柑橘，然后让柑橘的清香味伴你入眠吧。

梳头按摩头皮

睡前可以用梳子梳头，也可用十指指腹去按摩头皮，这样在按摩的过程中可以促进脑部的血液循环，达到消除大脑疲劳的作用更有利于睡眠 。

睡前保持好心情

睡前一定要保持一个好心情，当然了也不要使得自己的情绪太亢奋了，最好是可以让自己保持一个平和的心态。

睡前喝点醋吧

晚上偶尔睡不着，起来喝水，不妨在水中加入一点食用醋，保你喝完一觉到天亮。

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