女性朋友吃莲子可以安胎美容

女性朋友吃莲子可以安胎美容

莲子是女性朋友不可多得的养生食材，莲子是莲花蓬的果实具有莲子出淤泥而不染的特性，莲子还可以帮助缓解夏季的情绪烦躁，心情郁闷等问题，女性朋友尤其是工作的女性朋友压力比较大所以常吃一点莲子可以有效帮助女性改善多种问题，今天我们就来为大家分享一下莲子对于女性朋友的功效有哪些吧!

首先对于怀胎的妇女来说，莲子有着报摊的效果，最安全的莲子保胎料理就是蛋黄莲子羹，先用莲子洗净后加水煮，大火开后转小火煮约20分钟。将蛋去壳放入碗中，将蛋黄挖出，放入莲子汤煮滚一下就可以吃了，这道莲子蛋黄羹有着安神固胎的效果，里面的蛋黄可以营养价值很高可以为母婴提高所需营养，此外莲子还有着清心的功效有助于孕妇保持心情舒畅!

对于经期贫血的女性朋友来说大枣莲子粥有着补血的效果，莲子30克，红枣10枚去核，粳米或糯米60克，共入锅中煮粥，食时加适量白糖，爽口又补铁。经期的时候坚持吃一点大枣莲子粥可以帮助缓解经期疼痛并且帮助恢复身体不适等症状!

对于更年期的女性朋友来说常吃莲子可以有效改善女性更年期综合征，尤其是莲子龙眼百合搭配着吃，既可以帮助平衡女性内分泌，也可以帮助缓解女性更年期出现的心情烦躁心火过旺等症状，百合更是清心养肺的好食材对于呵护女性生理健康有很好的效果!

以上就是我们为您分享的莲子对于女性的养生效果有哪些，如果您是生活压力比较大的女性建议在一日三餐中加入莲子这种食物可以帮助有效缓解精神压力帮助调节心理健康，此外莲子中的维生素可以起到抗衰老美白皮肤的效果是女性朋友美容养颜的好食材哦!

请问吃莲子可以对抗衰老吗？

可以。

莲子是荷花的精华所在，适量的食用一些莲子对人的身体有一定的保健作用，但食用过量也是有害处的；莲子与其他食物搭配熬粥为食用的最佳选择。

工具/原料

新鲜莲子

食用功效：

安神养心健脑效果：

莲子中含有钙、铁、磷等多种矿物质，可以补充人体中多种微量元素；同时莲子中含有丰富的维生素，适量食用可以降火、抗衰老、美容等效果，莲子的营养价值在植物中最高。

可以缓解失眠、抑郁等症状：

取适量新鲜莲子用开心泡服，对失眠、抑郁等多种症状有缓解的效果，主要为降心火、安神等效果。

对高血压患者有降血压的效果：

莲子中有大量的生物碱，平时煮饭时，放入适量莲子食用，对于有高血压患者，可以起到降血压、安神等效果。

降低老年痴呆症发病率：

莲子中含有大量磷元素和丰富的蛋白质，长期食用适量莲子，能增强人体免疫力，特别是记忆力，大大降低老年痴呆症的发病率。

END

注意事项

禁忌一，体寒的患者不宜长期服用，这样会加重人体的体寒症状。

禁忌二，怀孕的女性，患有糖尿病的患者，患有肾病的患者最好不要大量的引用，要慎用。

禁忌三，莲子心味道微苦，带有小小毒性。建议食用莲子时记得要把莲子心去掉。

吃什么能安胎 试试这些保胎食谱

对于孕妈妈来说保胎安胎是很重要的一个问题，重要的是应该如何去实施，很多孕妈妈第一次当妈妈手足无措，其实孕期需要注意的问题有很多，但是也不需要太紧张，可以选择一些具有保胎作用的食疗方法来吃，效果还是很不错的，来看看这些具有保胎作用食谱介绍。

淮山芡实粥

用料：淮山药、芡实各50克、粳米100克、猪油、精盐各适量。

制法：

1、将粳米洗净，用少许清盐腌拌，放入沸水中先熬。

2、把淮山药、芡实用水稍浸过，去杂质洗净。

3、将粳米、淮山药、芡实放入锅内同煮，待粥成时，加猪油、精盐调味即可。

功效 ：补益脾胃、养心安神，对孕妇心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退，对于缓解注意力不集中的情况有改善的作用，而且也可以有养心安神的功效，对于缓解失眠的问题来说有很好的保健作用。

莲子糯米粥

用料：莲子50克、糯米100克、白糖。

制法：

1、将莲子用温水浸泡，去心后，清水洗净。

2、把糯米淘洗干净，用清水浸泡1-2小时。

3、将煮锅鼗净，放入莲子、糯米、清水适量，置于火上，煮成粥，加入白糖调味，即可食用。

功效：补中气，清心养神，健脾和胃，适用于治疗孕妇腰部酸疼，经常吃的话可以有预防流产的作用，而且也可以有安胎保胎的功效，是不错的养生保健的食谱类型。

保胎的一些食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于养心安胎来说有一定的好处，而且也可以有缓解注意力不集中的作用，对于孕妈妈和胎儿来说都是不错的养生选择，日常生活中大家可以经常吃这样的食谱。

经常吃莲子对人体有哪些裨益之处？

我们知道莲子对人体营养价值是比较高的，那么经常吃莲子对人体有那些裨益之处呢！

首先，莲子的营养在植物中价值最高，莲子中含有很多矿物质，比如钙、铁、磷等，可以补充人体需要的微量元素，还有丰富的维生素等，莲子是人体营养不可缺少的。

其次，经常吃莲子可以健脑益智。莲子中还含有丰富的蛋白质，长时间适量的吃些莲子，可以增强人体免疫能力、抵抗能力，还能够使大脑更加健壮，起到养心益智的作用。经常吃莲子还可以提升记忆力，能够大大的降低老年痴呆症的发病率。

第三，莲子有清热降火的作用，对于心火比较旺盛的人来说是很对症的。一些因为上火而引起的口腔溃疡、口舌生疮也可以用莲子泡水喝来得到缓解。 

第四，莲子对于使我们的肌肉保持弹性也有很大的作用。荷叶碱、蛋白质、脂肪和微量元素可以帮助凝血，使肌肉有很强的伸缩性，而这些莲子中含量尤为丰富。所以经常吃莲子，可以使我们的肌肉更加富有弹性活力。

另外，莲子里面含有生物碱，有降低血压的作用，还可以安神。对于睡眠质量不高，容易烦躁发怒、甚至抑郁的人来说，经常吃莲子这些症状都可以得到很好的调节缓解。家里有高血压的人，平常做饭加几颗莲子，吃了可以降低高血压。

经常适量吃莲子可以延迟衰老、莲子还有抗老化、美容养颜的效果。 

虽然经常吃莲子对人体有许多好处，但是吃莲子也有些禁忌需要我们注意。

首先，莲子是寒性的，所以经常手脚冰凉体寒的人是不适合长期吃莲子的，这样体质的人经常吃莲子会加重体寒的症状。

其次，感冒了，得了痔疮，有便秘情况的人，得了糖尿病的人，肾脏不好的人以及怀孕的妇女都不能大量的食用莲子。

第三吃莲子的时候，要注意把莲子心去除，因为莲子心不仅味道苦，还带有微量毒性。

另外，我们还要注意，莲子不要和螃蟹、龟等海鲜类一起吃，都是寒性的，一起吃很容易有不良反应。还要提一点，莲子虽然好吃，但是不是很好消化，所以消化不好的人要少吃莲子。

综上所述，经常吃莲子对人体有裨益之处，我们要根据自己的身体情况适当也适量的吃莲子。我平常就比较喜欢在煮粥的时候加几颗莲子，味道很不错，也对身体有好处。也偶尔试试煮莲子银耳粥，有很好的降火效果。其实方法也不难，就是时间久点，不过身体可是能吸收很多营养的。莲子的食用方法还不少，并且味道香甜可口，比较粉糯，大家可以尝试一下。

多吃哪些食物可以起到安胎的效果？

孕妈妈在怀孕的时候可以多食用一些阿胶蛋汤或者是鲤鱼粥以及莲子葡萄粥，这些食物都可以起到安胎的效果。相对于一些怀孕的女性喜欢服用药物来安胎，小编觉得使用这些食物来安胎会达到更好的效果，因为大家都说是药三分毒，所以如果可以使用食材来安胎的话，就尽量不要服用各种药物了吧。首先可以选择在怀孕早期的时候服用这些食物，因为这些食物对安胎有着很好的效果，并且可以保证胎儿的健康。

阿胶蛋汤

鲤鱼粥和葡萄莲子粥

而莲子葡萄粥是很多人都不会刻意去制作的，因为对于大多数的网友来讲，用莲子和葡萄制作出来的粥有一些怪异，不过喜欢酸甜口感的孕妇可以尝试一番。需要将处理干净的莲子和葡萄干以及适量的大米放在一起熬制，这样制作出来的莲子葡萄粥有着很强的补血功效，还能够帮助孕妇排除体内不必要的热量，也有着一定的安胎效果。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/13892.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 排老宿便最有效的方法,怎么样排宿便最···

下一篇: 慕斯和奶冻的区别