食用莲子带来的保健用途讲解

莲子的特性是非常值得赞扬的，它具有很好的药理作用，能够用于治疗很多的病症，有非常显著的效果，经常食用莲子的话，也可以起到良好的保健作用，今天小编将为大家具体讲解食用莲子带来的相关保健用途，希望能让各位对莲子有进一步的认识。

莲子可以清热降火

莲子可以帮助清热降火，如果出现了心火旺盛的人情况，吃莲子可以有效降心火、清心安神，另外对于因为上火引起的口舌生疮的病人也可以通过吃莲子来进行调理。

莲子可以降血压

血压高的人吃莲子能够帮助降低血压，因为莲子中含有的大量的矿物元素，其中以钾元素最多，钾元素能够有效维持心脏功能，参与身体的新陈代谢，不仅能够帮助降低血压，还可以预防中风。高血压的老年人平时可以经常食用莲子来帮助扩张外周血管，降血压。

莲子可以促进睡眠

睡眠质量不好的人，在平时也可以食用一些莲子来改善睡觉，在莲子中含有的维生素、微量元素极为丰富，可以使人的情绪得到调节放松，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量。经常失眠、多梦的人可以在睡前吃莲子来帮助促进睡眠。

莲子可以改善肌肉弹性

要想保持肌肉的伸缩性那么选择食用莲子也是极有帮助的。在莲子中的营养元素很全面，含有大量的蛋白质、脂肪以及微量元素、荷叶碱等物质能够有效促进凝血，帮助维持肌肉的伸缩性。

莲子可以补精

对于男性朋友来说，食用莲子还具有补精的功效，莲子中的营养元素可以有利于精子的形成，使男性的生育能力得到提高。莲子中含有的丰富的磷是细胞核蛋白的主要组成部分，能够帮助机体进行正常的代谢，有效维持酸碱平衡，促进精子的形成，所以肾虚男性在平时不妨适当的吃些莲子来滋补。

莲子的保健作用，除了上述介绍的以外，还有很多，在日常生活中，我们可以适当的吃一些莲子来进行滋补强身，可以促进睡眠，而且还可以降低血压，清热降火，带来的保健作用是很多很多的，是非常值得大家经常食用的一种理想的保健食品。

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