为什么夏季吃西瓜最好呢

为什么夏季吃西瓜最好呢

夏天，高温，解渴神器不是水，也不冰棍，而是大西瓜。没错，炎热的夏天，能吃上一个大西瓜，又甜，水分又十足，吃了一天不渴不饿，解决吃饭喝水问题，。所以说在夏天吃西瓜，是家家户户必须做的一件事，虽说西瓜四季都有上市，超市天天可以买得到，但是惟独在这夏季里让人吃得最为酣畅淋漓。人们爱吃西瓜不仅为了领略其味儿美，更多的还在于它能够清凉解渴、消暑除烦，令人心情舒畅。那么吃西瓜到底对我们身体有什么好处呢?

首先，我们应该了解到西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养，这也就是吃个西瓜解渴又不饿的原因所在吧;

其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。这样的降温效果，堪比身体里装了一个空调，随时运转着给你降温;

那么专业点来讲，在 李时珍在《本草纲目》中把吃西瓜的好处叙述得非常详尽，他说到西瓜甘寒无毒，不仅“消烦止渴，解暑热”，而且“宽中下气，利小水，治血痢，解酒毒，治口疮”。医书中还把西瓜称作“天生白虎汤”，白虎汤是中医治疗高热、烦渴等实热病征的得力良方，说吃西瓜就能达到这一方剂的作用，足见医家对它的重视程度了。

那么在今天我们看来，夏季中暑或其他急性热病出现的发热、口渴、尿少、汗多、烦躁等征，可通过吃西瓜来进行辅助治疗。 此外，西瓜的入药部分还有被中医称作“西瓜翠衣”的瓜皮。其实，瓜皮在清暑涤热、利尿生津方面的作用远胜于瓜瓤，只是我们很多人不明白其中的是非。

瓜皮也有很大的效果，只要经过稍加修制，就能成为夏季里一道难得的解暑菜品。最简单的方法莫过于削掉其外面的粗硬绿皮和残留的瓜瓤，切成条状，以麻油、精盐及糖、醋拌食;也可与葱姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起锅，均清香宜人，尝后使人胃口大开。

但是，西瓜虽然很不错，但它总归属寒凉食物，所以素体虚寒胃弱之人如若贪食过多，易引起腹痛、腹泻;并且不宜与油腻之物一同食用;错过了夏季吃西瓜更应该少一些，天气温度的下降，人们对于西瓜的喜好也慢慢下降，其主要原因为人的胃对于西瓜的消化越来越困难，所以天冷少吃瓜是不错的选择。

夏季吃西瓜的好处

西瓜是夏季吃的应季水果，含糖量和水分都是非常高的，适合补充炎热夏季流失的体液，还可以去除体内湿气，解暑去燥，总之夏季吃西瓜的好处还是非常多的。但是西瓜不要当饭吃哦，不然含糖量会摄入超标，这样会容易长胖的。

一、夏季吃西瓜的好处

2、西瓜中不含脂肪和胆固醇，但其他营养成分非常丰富：葡萄糖、维生素C、果糖、蛋白质、氨基酸等。

3、其瓜皮、瓜子为天然药材，可入药。中医还认为它可以解酒解毒。

4、夏天吃西瓜好处多多，因为不仅是西瓜的果肉，还有西瓜的皮也能解暑。将西瓜皮切成小丝状，用水洗净，放入锅中煮沸，然后放入一些西红柿。是很好的清热汤品，放入冰箱冷藏后味道更佳。此外，西瓜皮还可以治疗肾炎、水肿和糖尿病。

5、西瓜子还有降血压的作用。无论是做成汤品还是油炸食品，都有一定的降血压作用，可治疗呕吐、咳嗽。

二、夏天吃西瓜减肥还是增肥

如果想通过吃西瓜减肥，要在保证均衡饮食的同时，适量食用西瓜，适当减少主食，但不要完全用西瓜代替主食。 同时，需要注意肉、蛋、奶的摄入量，以确保减肥不损害健康。

三、挑西瓜怎么听声音

你可以一只手捧着瓜，另一只手轻轻一弹，发出清脆的“咚咚”声音，捧着瓜的手感觉有些颤抖，是熟瓜； “突突”的声音是更高成熟度的体现； “噗噗”的声音是过熟的瓜； “嗒嗒”的声音是生瓜。

另一种挑选西瓜的方法是掂重。如果西瓜大小相近、藤蔓新鲜程度相同，建议选择较轻的西瓜。越重说明西瓜的含水量越高，也说明糖分被稀释了。在同一品种产地的情况下，选择较轻的更容易选到甜甜的西瓜。

夏季吃西瓜的好处？

夏天吃西瓜有什么好处？
1、夏天吃西瓜的好处很多，它可以很好地排出人体内的湿气，通过尿液，将人体内的毒素以及多余的水分一起排泄出去。
2、西瓜里没有脂肪和胆固醇，而其他的营养倒是很丰富：葡萄糖、维生素C、果糖、蛋白质、氨基酸等。
3、作为一种天然的药材，它的瓜皮和瓜子儿都能人药，中医还认为它能解酒毒。
食用西瓜的禁忌
上面了解了夏天吃西瓜有什么好处，另外，吃西瓜有一些禁忌需要注意。
1、不宜与羊肉一起吃。
2、多吃会伤害脾胃健康，导致消化不良、腹胀腹泻等。
3、不要在饭前和饭后吃。西瓜中水分丰富，吃过以后会冲淡胃里的消化液，影响食物的吸收。
4、冰镇西瓜不要多吃。在炎热的夏天吃几块冰镇的西瓜固然很解渴，很清爽，但对胃的伤害很大，极易引起脾胃损伤。

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