西瓜解暑冰镇西瓜要少吃(夏天吃西瓜的八大禁忌)

西瓜解暑冰镇西瓜要少吃

夏天到了，是人们敞开肚皮吃西瓜的时候，这个季节的西瓜味道好，水分也多。深受很多人的喜爱，小编也是其中的一个。是夏天清凉消暑的好食物。很多人吃西瓜减肥，其实这样的习惯很不好，习惯的含糖量很高，吃多了不仅不能减肥而且还可能造成血糖高的情况。网上有些人说西瓜吃多了可能会上火，这是真的吗?小编根据这个问题也找了一些资料，我们来了解一下。

吃西瓜不会上火。西瓜味甘性凉、清热解毒、除烦止渴，有利尿功效，营养丰富，特别的适合夏天食用，可以有解暑的功效，但是也不会有上火的情况出现。体虚胃寒，大便滑泻，患有胃炎或溃疡病的人，尤其不能多吃，根据自己的体质选择适合的数量，不能多吃。

一般而言，对于肠胃功能正常的人，多吃西瓜并不会引起便秘或是腹泻。但是由于很多人的肠胃都不是很健康，对于身体虚弱或者是肠胃不好的人吃西瓜的量一定要注意。“便秘、腹泻”并不是西瓜惹的祸，是“胃肠功能不好”在先，出现“便秘、腹泻”在后。所以由此可见，肠胃问题确实受到了很大的影响，在吃的时候要少吃或者不吃，吃些温补的食物更有益健康。

西瓜怎么吃才能不伤身

很多人吃西瓜容易上火，这种说法没错，这是因为西瓜是甘甜的，甘甜的食物有利尿的作用，中医认为咸能润肾，而吃特别甘甜的东西，容易伤肾，产生漏、尿。所以在吃的过程中可以稍微放些盐，但是很少有人这样做，所以在吃的时候注意量不要太大就好。

另外还要注意的是，千万不要吃冰镇西瓜。冰镇带着很重的寒气，渗透到西瓜里，把寒性的西瓜吃到胃里面，这样很容易增进了肠胃的负担造成一些肠胃疾病的出现，而且还会伤及到肺部。

吃西瓜也是有讲究的，因每个人的体质的不同，有些人西瓜吃多了也会有上火的可能，所以一定要适量的吃。还有需要注意的是，吃西瓜千万不要冰镇，因为太寒性的食物可能对肠胃造成负担，可能伤害到身体健康。西瓜虽然好吃，但是也要因人而异适量摄取，这样吃才最健康。

夏天吃西瓜的八大禁忌

夏天吃西瓜的八大禁忌

夏天吃西瓜的八大禁忌，西瓜是夏季非常常见的一种水果，西瓜所含水分比任何水果都足，不仅营养丰富，而且清热解暑，成了人们消暑的一大法宝，以下来了解夏天吃西瓜的八大禁忌。

夏天吃西瓜的八大禁忌1 一、糖尿病人

西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。

糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。

对于糖尿病人来讲，控制是非常重要的。

二、肾功能不全者

肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。

三、感冒初期

祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。

四、口腔溃疡病人

口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。

五、产妇

产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。

六、不宜在饭前及饭后吃

因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳 母的健康影响更大。而对于想通过节食的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。

七、西瓜不宜吃得太多

因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。

八、少吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

夏天吃西瓜的八大禁忌2 吃西瓜会胖吗

1、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的`卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的家庭小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

2、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。

不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的大家不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。

3、西瓜不觉饱要不得

为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢？即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢？

西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。

西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，不要对自己说“再吃一块就好”这样的傻话，因为那一块西瓜不会是你最后一块。

这五类人不宜吃西瓜

1、患有口腔溃疡的病人不宜吃西瓜

中医认为口腔溃疡是因为阴虚内热、虚火上升所导致的，而西瓜具有利尿的作用，很容易带走体内的水分，使原本缺水的身体更加“干旱”，造成口腔溃疡迁延不愈。

2、初期感冒的病人不宜吃西瓜

中医治感冒从表及里，先治疗症状再祛除病因。传统医学认为西瓜能够清除内热，因而感冒初期的病人吃西瓜会加重病情和症状。

3、肾功能不全者不宜吃西瓜

西瓜中含有大量水分，但肾功能不全者已很难排除身体水分，如果再吃西瓜，会加剧体内水分堆积，加重下肢或者全身水肿，严重者可诱发心力衰竭。因此，肾功不全或不佳的朋友，要少吃西瓜之类含水分偏高的水果。

4、糖尿病人不宜吃西瓜

西瓜含有葡萄糖、果糖、蔗糖等多种糖类，可谓糖尿病患者的“大敌”。由于疾病原因，糖尿病患者必须控制碳水化合物的摄入，否则会危及生命安全。

5、产妇不宜吃西瓜

从中医角度讲，西瓜属性寒凉，而产后妇女体质虚弱，如果产妇吃过多西瓜，很容易损及脾胃。

夏天吃西瓜的八大禁忌3 夏季吃西瓜有什么好处

1、夏天吃西瓜美白

西瓜中含有丰富的维生素C，维生素E，是肌肤美白所需的重要成分；肌肤要保持水润就需要注意水分的补充，西瓜中水分充足，常吃西瓜能帮助皮肤补充所需大量水分，还能保持皮肤洁白嫩；将西瓜汁液抹在皮肤上，坚持使用还能增强皮肤弹性，减少皱纹的出现，对肌肤护理作用十分显著。

2、夏天吃西瓜排毒利尿

西瓜可以帮助人体补充所需的水分，当人体摄入大量水分的时候，排尿的次数也会自然增加，这样人体内积累的毒素会随着尿液排出体外，身体里的各项器官变得干净了，各项代谢机能也会随之恢复正常，所以说夏季吃西瓜有利于人体利尿排毒。

3、夏季吃西瓜减肥

西瓜中含有大量的糖分，这些糖分大都是葡萄糖，能被人体直接吸收而不会转化成脂肪；除此以外，西瓜中还含有一种叫瓜氨酸的物质，这种物质能够减少体内脂肪量的堆积，吃西瓜容易产生饱腹感，减少食物摄入，有利于减肥。

4、夏季吃西瓜降血压

西瓜中含有丰富的维生素A，维生素B1，维生素B2，以及各种糖分，谷氨酸，苹果酸和精氨酸，有很好的降血压，消暑利尿功效。并且通过降血压还能改善血液流量。

5、促进骨骼健康

西瓜中也含有很多的番茄红素，钾元素以及钙元素，能够有效帮助改善骨骼健康，保持体内的钙含量起到强壮骨骼的作用。

6、提高免疫力

西瓜中含有大量维生素c，人体的免疫系统需要充分的维生素c来维持良好的状态，并且维生素C还能帮助伤口快速愈合，形成新的生长组织。

7、调节神经肌肉

钾的含量是人体肌肉的收缩和体内神经的主要决定性因素，西瓜中含有丰富的钾元素，能在很大程度上对肌肉和神经起到调节作用。

吃西瓜注意事项

1、西瓜性寒凉不宜多吃

体质虚寒胃弱人群吃太多西瓜，容易导致腹胀腹泻，食欲下降；西瓜含有大量水分，吃太多会冲淡胃液，导致消化不良和肠胃抵抗力下降，；并且西瓜不宜与油腻食物，温热食物或饮料一同食用，否则容易引起寒热不调和，引起呕吐。

2、感冒初期不要吃西瓜

不管是风热感冒还是风寒感冒，在发病初期都属于表症，感冒的时候吃西瓜，就等于服用了清内热的药物，容易导致引邪入内，加重感冒症状或者延长感冒时间，导致高热，口干，咽喉肿痛，尿黄赤等症状出现。

3、打开时间过久不能吃

夏季天气炎热，气温比较高，细菌繁殖迅速，西瓜打开时间过久，容易被细菌污染，这样的西瓜吃了容易导致肠胃感染疾病，因此，吃西瓜时最好切开之后一次吃完。

4、口腔溃疡患者不能吃

口腔溃疡主要是由于阴虚内热，虚火上扰所造成，西瓜有利尿作用，口腔溃疡患者吃多了西瓜，体内水分随着尿液排出，容易加重阴液偏虚状态，导致口腔溃疡症状加重。

5、饭前及饭后不要吃

西瓜含有大量水分，饭前或饭后吃西瓜，水分冲淡了胃中的消化液，食物的消化吸收受到影响，并且饭前吃西瓜还会引起饱腹感，造成食欲下降，人体内无法摄入其他所需的营养元素，对身体健康影响更大。

6、糖尿病患者少吃西瓜

西瓜中含有一定量的糖分，糖尿病患者吃多了西瓜，容易导致血糖升高，尿糖增多，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应，因此糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

7、肾功能不全不要

肾功能不全人群的肾脏对水的调节功能比较低，而西瓜吃太多的话，体内水分会大量增加，甚至超过人体生理容量，体内进入过多水分的时候，无法及时调节将水分排出体外，容易导致血容量急剧增多，引起急性心力衰竭，严重的还有可能发生生命危险。

8、少吃冰西瓜

虽然说夏天吃冰西瓜比较解暑，但是吃太多冰凉的食物容易刺激肠胃，导致肠胃损伤，夏季吃西瓜最好是把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这一层的温度大概在8到10度左右，这个温度下冰过的西瓜口感也是最好的；吃西瓜要注意适量，并且要慢慢吃，有龋齿或者牙齿过敏人群，肠胃功能不好的人群最好还是不要吃冰西瓜了。

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