夏季吃西瓜需要注意哪三点问题(三伏天吃西瓜的注意事项 哪些人不能吃)

夏季吃西瓜需要注意哪三点问题

夏季气候炎热，大家生活中需要补充大量的水分，加上夏季是水果上市的季节，那么说起水果，大家首先想到的就是西瓜了，特别是凉凉的西瓜，解暑效果非常好，也深受不同人群喜欢，但是大家知道在夏季吃西瓜需要注意哪些事情吗?下面小编就为大家介绍一下夏季吃西瓜需要注意什么问题。

夏季吃西瓜的注意事项

一、吃西瓜当正餐要不得

西瓜成分中94%以上都是水分，并且糖分含量也非常多。据了解，一般西瓜中的含糖量为5%，为250千卡/千克卡路里，就相当于我们一天吃了一个8-10斤的西瓜，身体吸收到的热量为1000到1250千卡，而一碗米饭的热量仅为200千卡，也就是说我们吃一个西瓜所吸收到的热量为5-6碗米饭的热量。

实际上热量这么多主要是因为夏季的时候我们西瓜吃的太多，如果食用量较少的话，也不会出现这个问题，建议大家在夏季的时候不要西瓜吃的太多。

二、吃西瓜当宵夜要不得

因为西瓜中的糖分较多，在睡前吃西瓜过多，会造成胰岛素上升，促进脂肪的形成。因为一般刚被合成的脂肪都囤积在腹部位置，加上夜间本就运动量较少，长时间下来，就很容易会长出小肚腩。建议想要减肥的小伙伴在夜间的时候就不要吃太多的西瓜，除了不要吃西瓜以外，还建议不要吃太多其他食物，也会引起肥胖问题。

三、西瓜不觉饱要不得

生活中我们会发现吃几块西瓜就已经很饱了，这是为什么呢?实际上西瓜的糖分含量主要是果糖，这种果糖在温度越低的情况下，甜度也就越大，这种物质虽然不会明显的使血糖升高，但也会使身体感觉到饱腹感。因此，大家平时吃西瓜的时候也就很难控制食用量，会很容易长胖了。

西瓜是我们生活中常见的水果，也是大家夏季最长吃的食物，因为它对我们身体健康来说有着很多的危害性，因此建议大家平时食用的时候一定要注意，上面小编为大家介绍到的问题。最后。特别提醒的是糖尿病患者一定不要多吃哦。

三伏天吃西瓜的注意事项 哪些人不能吃

暑热难耐的三伏天 里，整个人似乎都要从内到外地燃烧起来，这时候如果能来一块冰镇西瓜，那可真是热夏中的一股清凉了，不过健康专家也指出，盛夏三伏吃西瓜虽然痛快，但也有若干注意事项，那么就让老黄历 为你介绍，三伏天吃西瓜的注意事项。

西瓜清暑解热、止渴、利小便，适用于暑热烦渴、小便短少、水肿、口舌生疮，炎热的三伏天里，很多人都喜欢来上一块清凉甜蜜的冰镇西瓜。但健康专家指出，因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，因此食用需要十分注意。

感冒初期不宜食用
中医将感冒分为风寒和风热两种。感冒初期，在没分清楚自己属于哪种类型时，吃太多西瓜很可能让寒气加重，导致病情恶化。如果已经确认是风热感冒，并伴有高热、口渴等内热症状出现，可以吃少量西瓜，帮助清热解毒。

口腔溃疡者不宜食用
在中医角度看，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。

肾功能不全者不宜食用
肾功能不全者，不要吃。短时间内大量吃西瓜，易使体内水分增多，超过生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，易因急性心力衰竭而死亡。

糖尿病患者不宜食用
糖尿病患者要少吃。西瓜含约5％的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，会致血糖升高、尿糖增多等，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。一次吃25－50克西瓜，适宜糖尿病人。

孕妇不宜食用
由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度高，会发生妊娠糖尿病，而妊娠糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。因此，孕妇不能过量吃西瓜。

产妇不宜食用
产妇的体质比较虚弱，从中医的角度来说，西瓜属寒性，吃多了会导致过寒而损伤脾胃。

经期中的女生不宜食用
女生经期中，体质也比较虚弱，免疫力降低，最好不要吃西瓜这种寒凉之物。

高龄老人不宜食用
高龄老人因为年纪比较大，多数人的脾胃功能和心肾功能都会有所减弱，夏季吃太多西瓜会损伤脾胃。

打开过久的西瓜不宜食用
盛夏气温高，细菌易繁殖，打开时间过久的西瓜，容易产生大量的病菌，如果食用，可能导致胃肠不适。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜，而且最好当时吃完。

饭前及饭后不宜食用
西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃，都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人，在饭前吃点西瓜则不失为一种减少食物摄入的好方法。

冰西瓜不宜食用
少吃冰镇西瓜。贮藏时，可放在冰箱冷藏室的最下层（温度是8℃—10℃）。拿出后，在室温下放置一会儿再吃，此时口味最好。每次吃的量不要超过两块，而且要慢慢地吃。

21：00后不宜食用
21：00后也不宜吃西瓜，否则容易变成“西瓜肚”。如果觉得那一点西瓜满足不了自己的胃，建议把表面硬皮削掉，根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品，做个凉拌西瓜皮，既爽口，又减肥。

生活。夏天吃西瓜注意什么

汁多清甜的西瓜是人们在盛夏每天必吃的水果。然而，西瓜不是每个人都可吃的，即使是可吃的人也要讲究科学的吃法。有一些病人，或是在某些情况下，最好不要吃。 一、糖尿病人西瓜约含糖类5%，且主要是葡萄糖、蔗糖和部分果糖，也就是说吃西瓜后会致血糖增高。正常人由于会及时分泌胰岛素，可使血糖、尿糖维持在正常水平。而糖尿病人则不同，在短时间内吃太多西瓜，不但血糖会升高，病情较重的还可能因出现代谢紊乱而致酸中毒，甚至危及生命。糖尿病人每天吃的碳水化合物(糖类)的量是需要严格控制的，因此如果一天中多次吃了西瓜，那么应相应地减少吃饭和面制品(碳水化合物)的数量，以免加重病情。 二、肾功能不全者肾功能不全患者，对排出体内水分的功能大大降低，所以常会出现下肢或全身水肿。这类病人若吃太多西瓜，会因摄入过多的水，又不能及时将多余的水排出，致使水分在体内超量储存，血容量增多，因此不但使水肿加重，且容易诱发急性心力衰竭。故而肾功能不全患者以少吃或不吃西瓜为好。 三、感冒初期祖国医学认为，不论是风寒感冒还是风热感冒，其初期均属于表证，应采用让病邪从表而解的发散治疗方法。并认为在表未解之前若攻之会加重病情。而西瓜有清里热的作用，所以这个时候吃西瓜会使感冒病情加重或病程延长。 四、口腔溃疡病人口腔溃疡在中医中被认为是阴虚内热、虚火上扰所致。由于西瓜有利尿作用。若口腔溃疡者多吃西瓜，会使口腔溃疡复原所需要的水分被过多排出，从而加重阴虚和内热，使病程绵延，不易愈合。 五、产妇产妇的体质比较虚弱，中医认为多吃西瓜会过寒而损脾胃。 六、不宜在饭前及饭后吃因为西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣，特别是对孩子、孕妇和乳母的健康影响更大。而对于想通过节食减肥的人则在饭前吃点西瓜不失是一种减少食物摄入的好方法。 七、西瓜不宜吃得太多因为西瓜属于“生冷食品”，任何人吃多了都会伤脾胃，导致食欲不佳、消化不良及胃肠抵抗力下降，引起腹胀、腹泻。 八、少吃冰西瓜虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下层，这里的温度大约是8-10℃，这个温度口味也最好，每次吃的量不要超过500克，且要慢慢地吃。对于有龋齿(蛀牙)和遇冷后即会感到酸、痛的牙过敏者，以及胃肠功能不佳者就不宜吃冰西瓜。

夏季吃西瓜應該注意什么？

一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

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