吃西瓜要注意的事项,时间要选对

吃西瓜要注意的事项,时间要选对

水果的种类有很多，吃应季的水果可以有补充营养素的作用，而且也有很好的提高人体免疫力的作用，水果是每天的必备品。西瓜是夏季的首选水果之一，你知道吃西瓜需要注意什么嘛，下面的这些小常识还是需要大家都注意的。

1、吃西瓜当正餐要不得

西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有8到10斤，就是摄入了1000到1250千卡的热量，相当于普通小碗米饭的五倍的热量，所以说正确的吃西瓜还是很重要的，一定不要多吃，以免热量摄入的比较多，对于身体健康是有害的。

其实这事情不能怪西瓜本身，主要是因为夏天人们吃得太多了。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的。 所以说食用西瓜的时候一定不要贪多，特别是肠胃不好或者是肥胖的人群。

2、吃西瓜当宵夜要不得

西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。西瓜如果晚上吃的话会容易导致糖分转化成脂肪进行体内堆积，导致肥胖的情况出现，所以说吃西瓜一定不要在晚上食用。

关于吃西瓜的一些注意事项。上面都介绍了相关的内容，吃西瓜的好处有很多，但是如果吃的不对的话反而会给身体带来很多的负担和伤害，所以说上面的这些小常识还是很重要的，大家需要都知道。

夏季大家都喜欢吃西瓜，吃西瓜有什么需要注意的地方？

炎热的夏日，家家都买西瓜解暑解渴。的确，炎热的夏天最适合吃西瓜。不仅能解渴，还能清热补充水分。但是西瓜也有禁忌。有些人不能吃太多，所以夏天吃西瓜要注意不要犯禁忌。吃西瓜会提高血糖。因为西瓜中含有葡萄糖、甘蔗和部分果糖，约占5%。糖尿病患者在短时间内吃太多西瓜，不仅会导致血糖升高，严重的情况也会危及生命。因此，如果糖尿病患者有一天吃很多西瓜，就要适当减少膳食和面粉制品的量，防止病情加重。肾功能衰竭患者不容易将体内水分排出体外，导致四肢或全身水肿。西瓜含有很多水分，这种患者吃太多会摄取太多水分，排出不去，会在体内储存大量水分，加重水肿，还会诱发急性心力衰竭。因此，肾功能不足的人最好少吃或不吃。

感冒有冷感冒和风热感冒，无论是哪种情况，初期都属于表证，要用可以在表上解开的发散方法来治疗，中医重视表解不开，否则会加重病情。感冒初期，病在手表上，吃西瓜相当于清利热，把病引进来，感冒加重了。因此，感冒初期不能吃西瓜，但感冒加重后吃西瓜有助于感冒痊愈。西瓜中含有的水分会稀释胃里的消化液，所以饭前或饭后吃西瓜会影响食物的消化吸收。而且，饭前吃西瓜会占胃容积，使摄取的营养流失，所以孩子和孕妇都要注意。相反，如果想减肥，可以在饭前吃西瓜来减少食物摄取。说了这么多西瓜的禁忌，只是为了能猜透大家的心，忍受不了夏天的炎热，所以记住不要狼吞虎咽地吃西瓜。西瓜冷，正常人也不能吃太多。否则容易伤脾胃。要爱自己的身体，在日常生活中慢慢培养。

夏天天气比较热，人们通常吃一些西瓜来达到消暑的效果。而且我们都知道西瓜的水分很大。非常甜，多汁，而且吃起来也特别开心。所以，在日常生活中，没有几个人能讨厌西瓜，我知道西瓜也是夏天的必需水果。其实吃西瓜的时候不能和桃子一起吃。因为一起吃的话会引起腹泻现象。尤其是肠胃不好的朋友，要间隔一段时间。夏天吃西瓜要注意这种禁忌，教你这样吃利尿解渴事实上，我们夏天吃西瓜的时候很在意。例如，最好不要把我们吃剩的西瓜放在冰箱里。这样容易产生细菌。而且，我们吃西瓜的时候吃什么食物并不意味着可以随便吃。除桃子外，羊肉、绿豆、虾、山竹等食物也要间隔一段时间吃

拌西瓜皮先把剩下的西瓜皮剥掉皮和里面的红色里面，用清水洗净，然后切成小条放在一边。而且，将干辣椒洗净后切碎，大蒜去皮，切成蒜泥，另行准备。我们在西瓜皮中加入适量的食用盐、糖和生殖草，用筷子均匀混合。锅加热后，加入适量的食用油，熬到油热70%时，加入大蒜，炒香，然后加入适量的胡椒粉和姜粉炒。这时切碎，放入干辣椒炒，最后拌好的西瓜皮放入锅里炒好，就可以放在盘子里了。制作的西瓜皮凉拌非常凉爽，吃起来也有与众不同的味道。吃西瓜的时候不要在家吃果皮，不要就这么丢了。而且，西瓜皮还可以用来包饺子。很清爽。

一天中什么时候吃西瓜最好

正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右
西瓜除了不含脂肪外，汁液中几乎包括了人体所需要的各种营养成分，如维生素A、B、C和蛋白质、葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、磷酸及钙、铁、磷和粗纤维等。
西瓜味甘性寒，有清热消烦、止渴解暑、宽中上气、疗喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。适用于中暑发热、热盛津伤、烦闷口渴、尿少尿黄、喉肿口疮等。急性热病发热、口渴、汗多、烦躁时，饮新鲜西瓜汁，可清热止渴。西瓜皮鲜用或晒干后入药，味甘性凉，有清热利尿消肿之功效，可治小便不利、水肿以及湿热黄疸等症。西瓜皮的绿色部分，“西瓜翠衣”，可治疗水肿、烫伤、肾炎等病，用其煎汤代茶，也是很好的消暑清凉饮料。
现代药理研究认为，西瓜所含的糖、盐和蛋白酶有治疗肾炎和降低血压的作用。西瓜子仁中也含有一种能降低血压的成份。取9-15克生食或炒食，有降压作用，并可缓解急性膀胱炎的症状。西瓜的根、叶煎汤内服，对腹泻和肠炎有一定疗效。西瓜皮含葡萄糖、氨基酸、苹果酸、番茄素以及C等多种成分，瓜皮晒干后，可解暑去热，消炎降压，还可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。
吃西瓜时，也有一些需要注意的问题。
一、不要吃得过多，否则伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜是生冷之品，吃多了易伤脾胃，所以，脾胃虚寒、消化不良、大便滑泄者少食为宜，多食则会腹胀、腹泻、食欲下降，还会积寒助湿，导
致疾病。一次食入西瓜过多，西瓜中的大量水分会冲淡胃液，引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。
二、感冒初期不要吃西瓜，否则会使感冒加重或延长治愈的时间。无论是风寒感冒还是风热感冒，其初期都属于表症，应采用使病邪从表而解的发散办法来治疗。中医认为，表未解不可攻里，否则会使表邪入里，病情加重。在感冒初期，病邪在表之际，吃西瓜就相当于服用清里热的药物，会引邪入里，使感冒加重或延长治愈的时间。不过，当感冒加重出现了高热、口渴、咽痛、尿黄赤等热症时，在正常用药的同时，可吃些西瓜，有助于感冒的痊愈。
三、不要吃打开过久的西瓜。气温高，西瓜打开过久易变质、繁殖病菌，食用了会导致肠道传染病。因此，吃西瓜应注意选择成熟的新鲜西瓜。
四、肾功能不全者不要吃。短时间内大量吃西瓜，使体内水分增多，超过人体的生理容量。而肾功能不全者，其肾脏对水的调节能力大大降低，对进入体内过多的水分，不能调节及排出体外，致血容量急剧增多，容易因急性心力衰竭而死亡。
五、口腔溃疡者不要吃。中医认为，口腔溃疡的主要原因是阴虚内热，虚火上扰，灼伤血肉脉络。西瓜有利尿作用，口腔溃疡者若多吃西瓜，会使体内所需正常水分通过西瓜的利尿作用排出一些，这样会加重阴液偏虚的状态。阴虚则内热益盛，加重口腔溃疡。
六、糖尿病患者要少吃。西瓜含有约5%的糖分，糖尿病患者吃西瓜过量，还会导致血糖升高、尿糖增多等后果，严重的还会出现酮症酸中毒昏迷反应。如果一次吃25－50克西瓜，对糖尿病人影响不大，所以糖尿病人吃西瓜时要注意适量。

夏天吃西瓜的好处有哪些？吃西瓜时候需要注意哪些事项呢？

夏天吃西瓜的好处是补水、防暑、利尿排毒、养护肌肤。吃西瓜时要注意不能吃冰西瓜，不能过量吃西瓜，还要注意自己的身体状况。

为人体补水是夏天吃西瓜的重要好处，因为西瓜含水量特别高，它能补充人体流失的水分，可预防中暑症状出现，另外吃西瓜能加快身体新陈代谢会让身体内的多余热量排出，能起到清热解暑防暑降温的重要作用，对维持人体健康有积极的作用。

多吃西瓜还能利尿排毒，因为西瓜中含有丰富的瓜，氨酸和精氨酸，这些物质都能促使人体内尿液生成，并能让人体内的有害物质随尿液一起排出体外，可预防缓解小便不利也能防止人体出现水肿。夏天吃西瓜还能让身体吸收番茄红素和维生素C，还能吸收一些葡萄糖和苹果酸，他们既能软化血管也能增强人体抗病能力，防止心血管出现病变。

多吃西瓜还能养护肌肤，因为西瓜中含有能激活人类皮肤细胞的氨基酸，而且这种物质容易被人体吸收，它还能加快身体排毒，防止有害物质对人类皮肤产生伤害。经常吃西瓜吸收的维生素C维生素E能减少紫外线对皮肤的伤害，并能阻止色素在皮肤表面沉积能淡化色斑，美白肌肤会让人类的肤质慢慢变红。

夏天吃西瓜的时候一定要注意不要吃冰西瓜，因为西瓜本身是性质寒凉的水果如果放在冰箱中冷藏以后直接吃会刺激肠胃，容易出现腹泻。吃西瓜的时候一定要注意食用量，不能一次吃太多，不然也会出现腹部疼痛或者腹泻等不适症状，除此以外还要注意自己的身体状况，如果自己脾胃虚寒或者患有高血糖就要少吃或者不吃西瓜， 防止因为吃西瓜而加重病情。

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