鸡肉松的热量

鸡肉松的热量

虽然有不少朋友对于鸡肉松都是情有独钟的，非常喜欢吃，但是也有很多的朋友会非常在意鸡肉松中所含有的热量，那么鸡肉松的热量到底是多少呢?下面就让本文来为大家展开相关的介绍说明，希望能对大家有用。

1、鸡肉松的热量

鸡肉松的热量其实还是比较高的，在鸡肉松中所含有的各类营养成分确实特别的丰富，但是鸡肉松中含有的热量也不算太低，经过测定后发现100克鸡肉松中所含有的热量为440大卡，这个数字可以说是比较高的，所以我们可以把鸡肉松认定为是一种高热量的食物，所以如果自己比较肥胖的话，那么是不能多吃的。

2、鸡肉松的营养分析

鸡肉松确实有很高的热量在里面，但是它所含有的其他营养成分确实非常的充足，而且比较均衡，比如其中含有的一些微量元素就较为丰富，像钙元素，铁元素，钾元素等等都非常的丰富，而且非常的均衡，此外还含有多种维生素成分，以及很多的蛋白质成分，所以适当的吃一些鸡肉松确实是可以补充很多营养的。

3、食用鸡肉松的益处

适当的吃一些鸡肉松，其实是比较有益健康的，主要是因为鸡肉松中的各类营养可以满足人体所需，可以起到增强体质，提高免疫力的效果，而且通过吃鸡肉松还可以补血补血，能够改善贫血症状，但需要各位注意的是鸡肉松中含有过高的热量，所以不可以吃的太多，肥胖的人士更加要慎重选择食用。

通过以上的讲述我们得知鸡肉松的热量其实是比较高的，所以它是属于高热量的食物，在平时虽然吃鸡肉松能够获取很多营养，但要注意适可而止，不要过量的食用。

请问谁有食物热量列表?

种类 单位 重量 热量 B,TH7X
芦笋 1杯 145g 30卡 -q:
豆芽菜 1杯 125g 35卡 GL>NM
芥蓝 1棵 180g 45卡 +`v^6
包心菜芽 1杯 155g 55卡 x^y
包心菜 1杯 145g 30卡 f
胡萝卜 1条 72g 30卡 sgyjyP
花菜 1杯 125g 30卡 L_j
芹菜 1条 40g 5卡 (
玉米 1穗 140g 70卡 wAQ
黄瓜 6片 28g 5卡 WW8%2T
香菇 1杯 70g 20卡 [/<i~
芥菜 1杯 140g 30卡 ]6
洋葱 1杯 210g 60卡 2i
青豆 1杯 170g 150卡 {1
青椒 1个 74g 15卡 k,,L]{
马铃薯 1个 156g 145卡 g3
菠菜 1杯 180g 40卡 UZXML
番薯 1个 114g 160卡 +
蕃茄 1个 135g 25卡 ,-
雪菜 100g 60卡 c6NC5
竹笋 100g 40卡 BJ[|c
菜心 100g 40卡 }uPh
白菜 100g 40卡 89l;*<
豆苗 100g 40卡 NwW
丝瓜 100g 40卡 j
大蒜 100g 40卡 %v
生菜 100g 40卡 u >+
番瓜 100g 40卡 w-6K
苋菜 100g 40卡 (
冬瓜 100g 40卡 .
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茶(无糖及奶精) 1杯 1卡 ?8>
黑咖啡 1杯 1卡 IqSGv
啤酒 1罐 150卡 X(WPJ
烈酒(40%) 45ml 95卡 j]
餐后酒 105ml 140卡 {1rc
可乐 1罐 145卡 ?lQ=[&
巧克力饮料 1杯 100卡 QCp
蕃茄汁 1罐 45卡 qFx
苹果汁 1杯 120卡 %C!G
蔓越橘汁 1杯 165卡 Ja[YoE
葡萄柚汁 1杯 100卡 ftW
葡萄原汁 1杯 395卡 }/@:C?
柠檬原汁 1杯 60卡 F3/
柳橙原汁 1杯 110卡 CRS
菠萝原汁 1杯 140卡 @cnVdR
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生蛋白 1个 33g 15卡 ,WB5
生蛋黄 1个 17g 65卡 4&
全蛋 1个 50g 80卡 *r]i,
油煎 1个 46g 85卡 Ib@gI(
水煮 1个 50g 80卡 !c|of
荷包蛋 1个 50g 80卡 47nm'$
炒蛋 1个 64g 95卡 w
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全脂牛奶 1杯 244g 150卡 8ZJ
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白米饭 1碗 205g 225卡 ]w
意大利肉酱面 1份 248g 330卡 > bR_f
白面包 1片 25g 75卡 J5d_rd
全麦面包 1片 25g 65卡 >
花生酱 1汤匙 16g 95卡 o
果酱 1汤匙 18g 50卡 {@
面线 1碗 100g 330卡 >{D` x
玉米 1碗 100g 346卡 0l+1Gw
燕麦 1碗 100g 389卡 Cq+
方便面 1包 100g 470卡 (
奶油 15ml 14g 100卡 >ju
猪油 15ml 13g 115卡 X4E)
人造奶油15ml 14g 100卡 uc*`
玉米油 15ml 14g 120卡 *ue&
橄榄油 15ml 14g 120卡 l4D
花生油 15ml 14g 120卡 $}r0;
大豆油 15ml 14g 120卡 e2qK
葵花油 15ml 14g 120卡 *FDa
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巴西豆 100g 660卡 )voA
花生 100g 583卡 SYp*A
向日葵仁 100g 558卡 8<K4R
胡桃种仁 100g 650卡 =*/
杏仁 100g 596卡 W$WY&]
腰果 100g 533卡 qQu`j
黑豆 100g 367卡 El
胡桃仁 100g 686卡 J
松子仁 100g 583卡 *S
青豆 100g 118卡 g'G5G*
黄豆 100g 325卡 LP
红豆 100g 310卡 xs#E5c
绿豆 100g 320卡 <yh0'_
豆腐 100g 70卡 =./pb
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米饭 115 面条 280 南瓜 26 青菜 20 方便面 472 =lp;
蛋糕 350 番茄 20 冬瓜 14 麦片 367 饼干 450 dXyGK
苹果 68 萝卜 90 馒头 208 麦油 899 茄子 20 wU}:Qw
黄瓜 16 黄豆 359 豇豆 322 草莓 30 菠菜 24 9`J@p
马铃薯 76 甘薯 92 芹菜 21 荠菜 31 炸薯条 612 Y{
韭菜 27 鲜枣 140 茭白 31 炸薯干340 枣干 330 h(-zng
葡萄 50 牛肉 98 炒花生829 奶油 720 花生 536 "n}Gz
牛奶 70 番茄酱 80 黄油 892 荔枝 96 酸奶 72 S
草莓酱 269 鱼类 150 羊肉 220 橙 64 苹果酱 277 Ox N1t
猪肉 400 鸡肉 253 柿 82 冰淇淋 150 巧克力 586 =&J=I^
鸭肉 353 柑 66 猪肉肠 220 鸡蛋（只） 80 7AWjbD
注：本量表计量单位是：千卡/100克 ,
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1杯牛奶 (如鲜奶) 250亳升 163 CBUM
1杯脱脂250亳升 83 plBMXx
全脂奶粉30克 (3汤匙)(加开水至1杯)147 %O^0
脱脂奶粉20克 (4汤匙)(加开水至1杯) 71 6F`w
淡奶半杯 (120亳升) 190 d
炼奶半杯 (120亳升) 386 Ze
芝士(cheddar) 30克(1吋正方) 122 qVH7gh
脱脂芝士(cottage cheese) 1盒250克 95 i|p
芝士片(processed) 2片 160 f#:A
雪糕1杯 (100克) 165 i'6)4
酸奶酪1杯 (果味) 20 /E=/]*
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肉类 ©大连BT俱乐部 -- 展现不同旁人的自我P.wo
热量 (卡路里) rL|
鸡蛋1只 80 N}eI
煎蛋1只 136 jad
瘦火腿2片 (60克) 70 r
2片烟肉片˙烤˙半肥瘦 (30克) 125 `9.@
猪扒1件 (大)˙烤˙连肥 (90) 300 !W
猪扒1件 (中)˙烤˙去肥 (60克) 135 &|0t,
煎猪扒 (2件) ˙中˙(100 克) 450 Qab*
烧牛肉˙瘦˙3片˙薄 (90 克) 175 a~~flM
牛扒1件 (小)˙瘦˙烤 155 x;w3^x
午餐肉1罐 (每罐400克) 350 &W
香肠2倏 (大)˙煎˙牛肉 (140克) 375 n~
羊扒2件 (小)˙半肥瘦˙烧 (90克) 335 m
羊扒1件 (大)˙瘦˙烧 (60克) 135 xja+
鸡脾1只 (连皮)˙烧 (100克) 215 c.c*
白切鸡脾1只 (100克) 200 lxRg?6
烧鸭3两 (120克) 1份 356 Sx
鱼柳1份 (120克) 110 g@o
白灼虾 (中) 10只 200 }&
罐头沙丁鱼 (100克) 335 xZ:
龙虾肉 (半碗) 100克 120 $1f/
tuna鱼 (吞拿鱼)˙中罐˙110克 320 oJq
香肠2倏 (大)˙煎˙猪肉 (140克) 440 o5s
腊肠2倏˙煎 310 ;`vUX
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点心食品 eggQ}7
热量 (卡路里) tDlP>7
烧卖1粒 42 6+fbdA
山竹牛肉1粒 94 E
排骨1件 37 4V2
虾饺1粒 37 '
春卷1倏 136 Spxs
芋角1只 113 -f-Wsy
牛肉肠粉1倏 79 3{h7
粉果1只 44 VL
鸡扎1件 45
叉烧饱一个 (60克) 160 oj4xrU
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每100克(2.5两)不超过40卡路里 yQ=SS#
所以很适合减肥人士˙以下是所包括的蔬菜 : ?eoI&
竹笋、揶菜、西芹、菜心、白菜、 青椒、露荀、芥菜、椰菜花、 青瓜、 蒜、生菜、西生菜、芽菜仔、节瓜、 菠菜、苋菜、冬瓜、蕃茄 $/1Y
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蔬果类 k4Lx
热量 (卡路里) .
苹果1个 (中) 55 -,u:6l
橙1个 (中) 50 Y
香蕉1只 80 $d!$2
皇帝蕉一只 40 {TQO
提子10粒 (大) 120 ]^>
罐头水果 (大半杯) 125 sFYq[
芒果1个 (中) 100 =
荔枝8粒 (中) 85 VB
车厘子20粒 50 C!ae
西柚1个 (大) 40 SvqK
杨桃1个 (中) 55 9a~
牛油果 (小) 1个 380 E
雪梨1个 (小) 45 `(-|
新鲜菠萝1片 (120克) 50 `P<s
西瓜1片 (240克) 40 ]TSO(
哈密瓜1片(240克) 60 i{4iD
布霖1个 (中) 30 ;Z
奇异果1个 30 1cUIh
杏莓1个 (中) 45 EO
红萝卜160克 (4两) 60 6Hs#fM
薯仔1个(中) 100克 80 ^
罐头豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60 C(
雪什菜100克 60 桃1个 (大) 45 (b["}_
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五谷类 $N3"
热量 (卡路里) Y
饭1碗 (150克)˙5汤匙满 220 Q
米粉1碗 (熟) 132 +B&Z.@
通心粉1碗 (熟) 132 Gd
麭1碗 (熟) ˙满 280 z_M
即食麭1包 (100克) 470 6,17
海麭1碗 216 粥1碗 93 vy
麭饱2片 (厚切˙连皮) 100克 250 J1-
消化饼1块 70 0
克力架2块 64 2u'ij
马利饼2块 (大) / 3块 (小) 55 U|F
麦皮1碗˙不加糖 90 ^5@
腕麭饱 (crispbread) 1块 25 kT:q/
甜饼干˙2片 (夹心、忌廉) 185 p
甜饼干˙2片˙如牛油饼干 shortbread 180 O
甜麭饱1个 (60克) 210 =j7
咸麭饱1个 (60克) 170 | cHra
朱古力消化饼1块 109 [V3+
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烟肉蛋汉堡 290 ^_
热香饼 410 V
炒蛋 140 Ns
脆薯饼 130 q
猪柳蛋汉堡 440 `~D%
猪柳汉堡 370 !%MI^l
汉堡饱 260 Scvp+0
芝士汉堡 310 &mP
孖堡 410 !Qpm
双层芝士汉堡 520 ,sp[A>
巨无霸 560 S
鱼柳饱 440 CT!P/i
麦香鸡 490 F`*Xh
麦乐鸡 290 9O
烧烤汁 50 HC}clA
甜酸汁 60 ^sL)
细薯条 220 -c
中薯条 320 xW-
大薯条 400 &
苹果枇 260 p
云呢拿奶昔 350 3jB%=
朱古力奶昔 390 Q
士多啤梨奶昔 380 FgHxR,
士多啤梨新地 280 p'
热朱古力新地 310 nv
热焦糖新地 340 M~
麦当奴曲奇 290 ^T
碎朱古力曲奇 330 E"qP
鲜橙汁(6安士) 80 g<
可口可乐(12安士) 140 C
橙汁汽水(12安士) 130 A
雪碧(12安士) 140 <g{G
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汉堡饱王食品 m
汉堡饱 275 B
芝士汉堡 317 O&
炸薯条 (普通装) 227 lW_8
苹果枇 305 ?
奶昔 320 ]tFUI
奶昔 + 糖浆 374 *B
鸡三文治 688 cD
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肯德基家乡鸡食品 q7
鸡翼 181 e0f:&
鸡胸 (side breast) 276 X%RC
鸡胸（中） 257 5ca[
鸡下腿 147 7
鸡上腿 278 "(
鸡翼 281 {P
鸡胸 (side breast) 354 %yR
鸡胸（中） 353 _Wz9
鸡下腿 173 *R
鸡上腿 371 3
炸薯条 268 u>j
薯蓉 60 z+A
薯仔沙律 141 6E1
茄汁豆 105 c
什菜沙律 103 `D
粟米 176 )BE
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其他食品 %PD
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腰果15粒 (30克) 160 ~o:a
花生40粒 (30克) 170 uD;@".
合桃7.5粒全 (30克) 160 szvP
杏仁30粒 (30克) 170 T*-
松子果仁1.5汤匙 (30克) 175 !
椰丝半杯 (25克) 150 :e
蛋糕片 (60克) 230 K
红豆沙˙1碗 180 CVdU.-
芝士布甸1件 (120克) cheese cake 505 #Y.M
意大利薄饼 (pizza)˙普通装1个 1195 {
汽水1罐 140-145 减肥汽水1罐 1-3 AIVDZ4
薯片1包 (细) 25克 130 ~}}^
芝士圈cheezels 1包 (细) 25克 125 R%)NLO
百力支 (pretzels) 1包 (细) 25克 190 zi
朱古力1包细 (50克) 265 j
牛油糖5粒 105 d_/A
果汁糖5粒 81 c*}OGK
棉花糖5粒 (大) 80 447jm=
朱古力bar 1包 (小) e.g. picnic, 50克 225 AiE
茄汁1汤匙 20 1
蜜糖果酱1汤匙 85 B,rvT
花生酱1汤匙 125 ~
啤酒1罐 140 (E4
葡萄酒1杯 (120ml) 95 s
茶˙黑咖啡 < 1 c7#.P
咖啡伴侣˙2满茶匙 (heaped) 45 %`t
糖˙1满茶匙 30 ]
鲜橙汁1杯 (150毫升)˙不加糖 55 ;DI
鲜橙汁1杯 (150毫升)˙加糖 65 }.V
提子乾˙1汤匙˙15克 40 "'F8
龙眼乾˙1汤匙˙15克 42 c4pz
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样式 单位 卡路里 q
凤梨干 50克 100卡 >@@PfK
芒果干 50克 120卡 B~hetM
小羊羹 2个 65卡 uLGI
冬瓜糖 75克 170卡 %
市售维他命c 1片 125卡 P8R
口香糖 1片 5卡 {)^?0
全麦饼干 1片 61卡 m@]Jq~
硬糖果 15克 50卡 ld
龙眼干 100克 220卡 &|=
葡萄干 100克 284卡 $
花生 100克 225卡 p?
翠果子 100克 575卡 |s7FIR
瓜子 100克 564卡 #6{+
葵瓜子 100克 545卡 'Ez^s
开心果 100克 517卡 b/>t[w
杏仁果 100克 643卡 (W
什锦豆果子 100克 400卡 _#=
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可供选择的低脂低热量食物有： 5RiNH
(1)肉类：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、鸡肉。 o7~uA4
(2)鱼类及其它海产品：鲤鱼、鲟鱼、比目鱼、蛤肉、蟹肉、虾、牡蛎。 r&
(3)蔬菜：芦笋、茄子、鲜扁豆、莴苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西红柿、卷心菜、花椰菜、黄瓜、绿辣椒、胡萝卜、白箩卜。 dL>{iI
(4)水果：所有的水果及果汁(新鲜的、罐装的或冰冻的均可)。 Yeq
(5)乳制品：脱脂牛奶(鲜奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。 1>V
(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸苏打饼干、玉米粉。 /:"v
(7)调味品类：蜂蜜、果酱；番茄酱、生姜、芥末、咖啡茶。C

鸡肉松怎么吃

鸡肉松怎么吃如果你喜欢吃鸡肉松的话，那么相信你肯定会选择把鸡肉松做成一些特色的美食来吃，鸡肉松的吃法其实是有很多的，下面我们就来详细了解一下关于鸡肉松怎么吃，希望能对大家提供一些参考和帮助。

1、直接食用

鸡肉松其实是可以直接吃的，直接吃的话可以品尝到原汁原味，鸡肉送直接吃的话也是比较鲜香的，把购买回来的优质鸡肉松直接用勺子挑一勺放到嘴里面嚼着吃，但是直接吃鸡肉松的话一定要注意，不能吃的太多，少量的吃一些是没有问题的，能品尝美味还能吸收营养，但吃太多的话就容易引起肥胖了，所以大家直接吃的话要适量。

2、烧汤吃

鸡肉松可以用来烧汤吃，在制作一些清汤的时候可以放入一些鸡肉松在里面，放入鸡肉松后不仅能够增加汤的口感，而且还可以提升其营养价值，尤其是在做一些蔬菜汤的时候，放一些鸡肉松是比较适合的，而且操作方法也非常的简单，只要在煲汤的过程中放入少量的鸡肉松就可以了。

3、煮粥吃

在煮粥的时候放一些鸡肉松在里面也是比较适合的，这种吃法也是非常具有风味，而且其营养含量比较丰富的，先准备适量的大米淘洗干净，放到锅里面加入水，启动电饭煲进行煮粥，在将粥煮滚后把肉松放进去搅拌均匀，将其煮成浓稠状煮化后就可以服用了，将鸡肉松煮成粥来服用的话，可以起到调理脾胃的作用，还能够促进消化，是非常值得享用的一道保健食疗。

鸡肉松怎么吃?其实方法是有很多的，以上这些方法都是可以尝试一下的，不仅制作起来很方便很简单，而且吃起来很美味很营养，希望本文的介绍能对大家有用。

宝宝多大可以吃鸡肉松很多的宝宝到了一定的阶段，父母都会给他添加一些辅食来吃，确实恰当的给他添加一些辅食能够增加很多的营养，那么宝宝多大可以吃鸡肉松呢?这是很多妈妈都比较想了解的，下面就让本文来为大家解答。

1、宝宝多大可以吃鸡肉松

宝宝到了一定的阶段，确实是需要添加一些辅食来为自己的体内提供营养的，因为宝宝的生长发育，离不开营养的供给，选择给宝宝添加一些营养的食材确实是非常有必要的，给它吃一些鸡肉松也是比较适合的，因为鸡肉松中的营养很充足，但是需要讲究时间段，一般宝宝在10个月以后就可以吃一些鸡肉松了。

2、宝宝吃鸡肉松的方法

宝宝在10个月以后，妈妈可以适当的给他吃一些鸡肉松，来为自己的宝宝提供营养来促进他的生长发育，但是要注意吃法，这是不容忽视的，宝宝毕竟是比较薄弱的群体，消化系统还比较弱，所以要给他吃一些便于消化的食物，鸡肉松如果直接给它吃的话会导致消化不良，所以可以把鸡肉松包成粥煮化了给它吃，这样才便于他的肠胃消化吸收。

3、宝宝吃鸡肉松的益处

宝宝适当的吃一些鸡肉松，确实是很有益自身健康的，宝宝在生长过程中是需要摄入充足的营养才行的，在鸡肉松中含有很多的微量元素，可以促进宝宝的生长发育和促进骨骼生长。而且宝宝吃一些鸡肉松，还可以补充很多的蛋白质，让自己的体质会变得更强壮。

通过介绍我们了解到宝宝10个月大以后，就可以适当的吃一些鸡肉松了，但是一定要讲究正确的食用方法，这需要妈妈费些心思，做一些便于消化的食谱给宝宝吃。

吃鸡肉松会升高血压吗很多喜欢吃鸡肉松的朋友都有一种担心，就是自己如果患有高血压的话，吃了鸡肉松会不会使血压升高，这确实是需要自己重视的问题，因为高血压的病人对饮食一定要控制好，下面本文来为大家解答这个问题。

1、鸡肉松会不会升高血压

对于患有高血压的病人来说，平时确实应该要合理慎重的安排好自己所吃的食物，如果选择不当的话，确实会引起自己的血压升高，会导致一些严重的后果出现，鸡肉松虽然营养价值很高，但是对于高血压的病人来说是不适合食用的，因为鸡肉松中的一些营养物质会导致血压升高，会加重病情。

2、鸡肉松的禁忌人群

除了高血压的人群不能吃鸡肉松以外，对于一些血脂偏高的人也是不太适合吃鸡肉松的，因为如果血脂偏高的话，吃了鸡肉松会使自己的血脂更高，此外出现了消化不良或者是腹泻腹痛的人，也不太适合吃鸡肉松，所以鸡肉松虽然营养价值很高，但并非所有人都可以放心使用希望大家能够正确对待。

3、食用鸡肉松应注意

吃鸡肉松也是需要注意正确方法的，除了一些禁忌人群和高血压的病人不能吃鸡肉松以外，对于健康的人群来说，吃鸡肉松也要注意适可而止，千万不能过量的食用，因为如果过量使用鸡肉松的话，会在自己的体内堆积很多的热量，毕竟鸡肉松是属于高热量的食物，吃多了会导致肥胖，此外鸡肉松一定要选择优质的，品质差的不要吃。

通过介绍我们了解到吃鸡肉松确实有可能会引起血压升高，所以在平时生活中我们吃鸡肉松，一定要注意自己的体质，对健康人群来说，吃鸡肉松也要适可而止，不能吃的太多。

扩展阅读：鸡肉松

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