抽烟和喝酒哪个更杀精,男人吃什么补精子

抽烟和喝酒哪个更杀精,男人吃什么补精子

抽烟喝酒是影响男性健康的重要因素之一，包括胃病、心脑血管疾病、肝病和癌症等多种疾病的风险都会明显升高。对于男性来说，抽烟喝酒会影响生殖功能，那么抽烟和喝酒哪个更杀精呢。

一、抽烟和喝酒哪个更杀精

1、抽烟杀精吗

目前没有证据表明，吸烟会直接杀死男性的精子。但可以肯定的是，吸烟确实会影响男性的生殖功能。吸烟会影响睾丸的微循环，从而影响精子的生成和成熟;另外烟草中的有害物质可以降低精子的活力，并诱发精子的畸形。在吸烟者，不育症的几率要比不吸烟者高出6倍。

2、二手烟杀精吗

从理论上来说，烟草中的有害物质需要经过呼吸道进入血液循环，并作用于睾丸组织，才能影响到男性的生殖功能。接触二手烟的时间越长，这种几率就会越大。因此，长期的二手烟可以影响男性的精子质量。

3、喝酒杀精吗

在实验条件下，比如将酒精滴在精子上，确实可以导致精子死亡。在生活中，一次性大量饮酒，或者是长期饮酒，确实可以导致大量精子畸形以及活力下降，严重影响精子的质量，从而导致男性不育。但也没有证据表示，饮酒会直接杀死精子。

4、抽烟和喝酒哪个更杀精

抽烟以及喝酒都是不健康的行为，即便是很多人鼓吹的长期少量饮酒，对于人体也没有什么好处。但抽烟以及喝酒的杀精能力目前没有得到证明，只能肯定他们确实会明显影响精子质量，从而影响男性的生殖能力。因此，无法比较这两种不健康行为的杀伤力。

二、男人吃什么补精子

1、富含维生素的食物

维生素是促进精子生成，保护生殖器官的重要物质，比如说维生素E就有增加精子活力的作用。因此，首先要多吃富含维生素的食物，尤其是新鲜的蔬菜水果。其中以秋葵、韭菜、山药、葡萄、西红柿和胡萝卜等食物比较典型。

2、富含锌的食物

矿物质是精子生成的必需原料，其中锌元素尤为重要。锌元素以水产贝壳类食物以及坚果类食物含量较高，因此可以多吃一些牡蛎、蛤蜊、蚝、虾米、鱼类、杏仁、枸杞、芹菜、大豆、花生、核桃、小米和萝卜等。

3、富含精氨酸的食物

精氨酸是人体必需氨基酸之一，也是精子所形成的重要物质。精氨酸在海产品、水产品等食物中比较高。平时可以多吃一些泥鳅、鳝鱼、带鱼、海参、墨鱼、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、山药、豆腐、银杏、花生等。

4、补肾益精的食物

中医认为，很多食物具有补肾益精填髓的作用，这些食物对于生精也是有好处的。像黑色的食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、桑葚、黑木耳、黑枸杞等。还有一些常用的药物两用的食物，比如枸杞子、芡实、山药、莲子等，效果也是不错的。

男人促进生精吃什么最好？怎么调理精子？

男人吃什么补精子最好最快？随着经济的发展以及家庭的压力越来越大，很多的男性朋友都面临着性功能减退这个问题，这个问题不仅成为了男人们关注的重点，有很多女性也非常的关心，因为这影响着夫妻双方的幸福生活，那么男性吃什么补精子最好最快？现在让我们来看看。

1、各种维生素

维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

2、生蚝：大街小巷都会有生蚝的餐饮，因为男性朋友都知道，生蚝是一种对男人很补的东西，吃多了生蚝，晚上床板都躺不直了，这是因为生蚝中的锌元素能够提高男子的生育能力，对男子的精子质量提高方面有着非常明显的作用，而且对每一个人都是非常的重要。

3、富含优质蛋白质的食物

蛋白质主要存在于牛肉、鸡肉、鱼肉、牛奶中，男性备孕要常吃。可以配合含蛋白锌硒的咀嚼片来调理，可为男性安全补充锌、硒、蛋白质，效果比普通食物好5~6倍以上。

4、补充番茄红素

番茄红素在自然界中主要存在于生活中的番茄中，吃一个生番茄只能吸收0.05mg番茄红素，这样大家是不是就认识到了番茄红素对于人体的重要性。这里向大家推荐精立沛牌番茄红素维生素E软胶囊，1粒精立沛番茄红素等于237个生番茄，专为成年男士量身打造的根源养护产品。养护和修复血管、神经和前列腺，改善其引发的男性功能障碍（时间短、硬度差、性欲不佳等)，促进血液循环畅通，疏通前列腺管道，全面修护、强化、巩固前列腺，解除男炎之隐，是当之无愧的前列腺卫士。

男人吃什么能补精，想见效快，吃哪些？

男性可通过食用富含锌离子、优质精氨酸的食物，改善精子活力，提高精子质量，补充精子数量。同时，日常饮食还需保持营养平衡，注意蛋白质、脂肪、维生素等摄入。食物仅能辅助改善精子质量，若由于疾病因素导致的精子质量低，还需对症用药治疗。
一、食物：
1、家畜类：如牛肉、羊肉等，此类食物富含优质的蛋白质，适量食用有助于改善精子质量，提高精子活力；
2、海产品：如牡蛎、海参、黄鳝、大虾等。此类食物富含锌、硒等微量元素，具有抗氧化作用，有助补充精子数量；
3、飞禽类：如鸽子、鹌鹑等。飞禽肉中的不饱和脂肪酸相对于家畜的含量更高，可在补充营养的同时，降低饱和脂肪酸的摄入，有助于提高精子活力；
4、坚果类：如板栗、花生、南瓜子等。坚果中精氨酸含量较高，精氨酸是精子形成的必要成分，有助于补充肾气，提高精子质量。
二、药物：
可在医生指导下使用调节内分泌的药物或补肾益精的中药，改善睾丸局部的微循环，促进睾丸生精上皮细胞产生精原细胞，促进精子形成，提高精子浓度。也可口服维生素E、谷胱甘肽等抗氧化药物，改善全身或局部的微环境，从而起到保护精子、提高精子活力的作用。但需要注意药物治疗疗程较长，不宜操之过急。部分患有少精症或无精症的患者，应积极治疗疾病，在医生指导下服用相应药物。

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