糖尿病人能吃什么水果,这7种水果在特定时间大胆吃

糖尿病人能吃什么水果,这7种水果在特定时间大胆吃

许多人认为糖尿病人是不能沾糖的，任何水果都是不能吃的，其实不然，糖尿病人在特定的时间内吃7种水果不仅不会引起血糖大幅波动，而且可以预防低血糖，下面中药大全网小编和大家来看看糖尿病人能吃什么水果。

糖尿病人能吃什么水果

糖尿病人，在血糖相对稳定的情况下，适量的吃水果对身体是有益的。但对于吃水果的时间很有讲究，一天之中有2个时间点吃水果比较好，分别为上午的9-10点之间，下午13:14:00之间，这个时间点吃既可以预防低血糖，又可以保持血糖稳定，吃水果的量一天不要超过200克。

1、梨子

梨子的含糖量比较低，糖尿病人只要不吃过量的梨，不会引起血糖升高。再者，梨具有清热、润肺、生津的作用，当上火引起的咽喉痛时，可以用梨炖水喝。

2、柚子

柚子中含有一种胰岛素的成分，都知道糖尿病患者很多每天都需要打胰岛素，而柚子里面恰恰含有这种物质，因此糖尿病的病人可以吃柚子，同时柚子还可以保护心血管，降低血糖。

3、草莓

草莓不仅可以降低饭后血糖水平，还可以有交刺激防病蛋白质，因此糖尿病人可以放心食用草莓，吃草莓还可以增强人体的免疫力、保持细胞活力。

4、火龙果

火龙果含锌，而锌是体内胰岛素的组成成分之一，而火龙果中含有多种微量元素镁和钙，还含有多种抗氧化剂。所以火龙火不仅可以降低血糖，还可以使皮肤变得更好。

5、苹果

苹果里面虽然含有的糖分不低，但是它的糖分不容易被人体吸收，因此糖尿病病人吃苹果，不仅不会升高血糖，还可以降低血糖，苹果只要不超过量，可以放心食用。

6、石榴

石榴特别适合口干烦渴的糖尿病患者食用，这是因为石榴味道有生津止渴的功效，它的含糖量并不高，不过量是可以食用的。

7、猕猴桃

猕猴桃里面的维生素C含量很高，而且中医认为猕猴桃有解热除烦、通淋、调中理气、生津润燥的作用，特别适合烦热型的糖尿病患者。

糖尿病人不能吃什么水果

糖尿病人不适合吃香蕉、红枣、荔枝、山楂、桂圆、菠萝、葡萄，这些水果里面的糖含量太高。

结语：糖尿病人吃水果需要在血糖稳定的情况下，适当食用，不能长期食用，最好多检查血糖再食用，切勿贪食。

糖尿病人能吃什么水果？

糖尿病人可以吃一些低糖水果，但是需要注意控制摄入量。以下是一些适合糖尿病人食用的水果：
1. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和抗氧化剂，同时也很低糖。
2. 樱桃：樱桃富含抗氧化物质和纤维素，并且也比较低糖。
3. 葡萄柚：虽然味道稍微苦涩，但是葡萄柚却非常健康。它富含维生素C、钾和其他重要的营养成分，并且对于降低血压和胆固醇也有帮助。
4. 苹果：苹果中含有大量的纤维素以及多种重要的营养成分，而且还能够帮助稳定血糖水平。
5. 梨子：梨子同样富含纤维素和其他重要的营养成分，并且还具有镇静作用。
6. 桃子：桃子不仅美味可口，而且还能够提供身体所需的多种营养成分。此外，它们也相对较低糖。
总之，在选择水果时，请务必注意其甜度以及自己所需摄入量。如果您担心自己无法正确地控制食物摄入量，请咨询医生或者专业医学机构进行指导。

糖尿病适合吃的10种水果 哪些水果适合给糖尿病人吃

1、猕猴桃

猕猴桃被认为是糖尿病患者最好的水果之一，因为它具有丰富的营养价值且GI很低。它被归类于中等GI水果，意味着糖尿病患者是绝对可以食用的。此外，猕猴桃还富含钾、纤维和大量维生素C。一个中等大小的猕猴桃含有56 cal热量和13 g碳水化合物。猕猴桃的GI为58。

2、乌梅

乌梅除了多汁可口，也有助于控制血糖。乌梅中的化合物能有效地将摄入的淀粉转化为热量。乌梅是对糖尿病最好的水果之一，主要是因为它的抗糖尿病特性。此外，它还具有较低的GI。

3、火龙果

火龙果被认为是糖尿病患者最有效的水果之一，因为它含有大量纤维，有助于调节血糖水平。它还有助于缓解人们在食用高GI食物时可能经历的血糖飙升。虽然确切的GI并不清楚，但它被认为属于低GI水果。

4、杨桃

杨桃被认为是一种低糖水果。这种水果含有大量的维生素和矿物质，被认为是对糖尿病患者最好的水果之一。也有人认为，食用杨桃对糖尿病肾病患者有害，所以要保持警惕。杨桃富含惊人的膳食纤维、叶酸、烟酸、维生素A和C、钠、钾、镁、磷、锌等，这些都证明对人体血糖水平的全面调节有益。

5、苹果

苹果因富含多酚和纤维，被认为是糖尿病患者最好的水果之一。甚至有研究表明，食用苹果浊汁对糖尿病大鼠的血糖水平有调节作用。苹果的GI为40，属于低GI水果。

6、牛油果

牛油果能有效对抗血糖水平过高的主要原因在于它自身的成分。一个中等大小的苹果含25 g碳水化合物，而一个牛油果含17 g碳水化合物。牛油果的GI无法准确计算，因为其中的碳水化合物含量很低。然而，它被认为是低GI水果，使其成为控制糖尿病的最好水果之一。

7、香蕉

香蕉的摄入量与血糖水平和糖尿病之间的关系非常复杂，虽然高碳水化合物含量对糖尿病患者有害，但高纤维含量对抵抗血糖峰值有益。它并不是糖尿病患者最好的水果之一，因为碳水化合物含量过高可能会导致血糖飙升。如果不食用大量香蕉，香蕉中的纤维可能对整体代谢非常有益。香蕉的GI在42~62，属于低或中GI水果，其GI水平取决于成熟程度。

8、蔓越莓

食用蔓越莓汁被认为是预防2型糖尿病和心脏病的最佳方法之一。专家建议，喝两杯天然的和不加糖的蔓越莓汁对维持体内血糖水平有益。此外，即使吃少量蔓越莓干对糖尿病患者也非常有益。蔓越莓的GI低，被认为是糖尿病患者最好的水果之一。蔓越莓汁的GI为56。

9、草莓

草莓的GI很低，使其释放碳水化合物的速度很慢，不会马上升高血糖水平。不仅如此，草莓的碳水化合物含量也相当低。满满一碗草莓含有11 g碳水化合物和大约3 g纤维。草莓的GI为29~77，这取决于吃草莓的方式。

10、蓝莓

蓝莓能够阻止血糖水平突然升高，因为其中含有丰富的抗氧化剂和膳食纤维。蓝莓或者任何一种浆果被认为是糖尿病的超级食物。蓝莓的GI为53，被认为是低GI水果。

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