阳虚体质怎么调理,提升阳气最好最快方法

阳虚体质怎么调理,提升阳气最好最快方法

从中医角度说，阳虚体质实际上就是指身体内阳气不足。所以阳虚体质的患者往往会表现出畏寒怕冷、四肢发冷、免疫力下降等症状。阳虚症状严重时会使患者正常的生活以及工作受影响，所以阳虚体质一定要尽早调理。那么阳虚体质怎么调理呢?

一、阳虚体质怎么调理

1、饮食调理

饮食上可以多吃一些能够提升阳气的食物，比如羊肉汤、山药、韭菜等。尤其是羊肉是补阳气的佳品。阳虚体质的患者在日常是可以多喝的。

2、艾灸调理

穴位艾灸能够刺激穴位，疏通经络，促进机体血液循环。对体质的患者来说，多部位或者全身艾灸有利于身体驱寒祛湿，能够缓解畏寒怕冷的症状。尤其是现在提倡“冬病夏治”，所以体虚的人群一定不要错过夏天艾灸的好时机哟。

3、推拿调理

全身推拿有助于疏通经络，刺激津液循环，对阳虚引起的下肢水肿、腰膝冷痛有一定的缓解作用。但要注意推拿后不要立即进入空调房中或者直对电风扇，以免寒气入侵，导致阳虚症状加重。

4、运动调理

阳虚体质的患者在身体条件允许的情况，每日可以适当运动一下，运动能够排汗，刺激身体血液循环，能够缓解肢体冰冷、下肢水肿等症状，并且运动能够加强体质，对阳虚的治愈有一定的辅助作用。

二、提升阳气最好最快方法

中医认为，气属阳。阳气不足往往会表现为身体虚弱、面色苍白等症状，所以补充以及提升阳气是很重要的。但提升阳气最好最快的方法是进行中医准确辨证后，针对性的治疗效果最佳。

阳虚该怎么调理？

阳虚，顾名思义就是体内的阳气不足了，大部分是心阳不足或是脾肾阳虚。如果阳气不足的话，那么就没办法到达手脚的末梢地方，就会出现手脚发冷、怕冷的状态。阳虚体质的人，平常时候怕冷喜欢温热的，耐热但不耐冷，喜欢温热的食物。对于环境的寒湿也会比较敏感，在冬天的时候容易长痔疮。
阳虚体质的人这么多，主要是跟不健康的生活方式有关。例如在夏天的时候一直待在空调房里、经常熬夜、爱吃生冷、寒性的食物、纵欲过度等。阳虚症状比较轻的人，在饮食上面多吃一些益气甘温的食物，例如韭菜、葱、姜、蒜、胡椒等，少吃西瓜、梨子等寒性的食物。
调理阳虚的方法:
1、阳虚体质首要的是防寒，注意保暖。要注意防空调,不吃冰凉的食物，不喝冷饮不吃直接从冰箱拿出的食物。不要穿的太少。
2、避免过度节食，过度节食会热量摄取不足。不熬夜，熬夜会损耗阳气透支阳气。不滥用抗生素，抗生素在中医属于寒冷的药，会导致阳虚。运动量不能过大，不可大汗出，以防伤阳多晒太阳，每天泡脚。太阳是我们能见到的最大的阳，不要总在室内。每天泡脚,因为寒从脚起。
3、桃棒敲打部位：先准备好一根桃木棒，在早上起床之后，对身体各个部位进行轻轻敲打，大概敲打20分钟左右，身体会感到有股热气，这样做能够温补阳气。
4、疏通阳气：引起阳虚的原因除了阳气不足之外，另外一个原因是阳气充足但是并不通畅，在体内瘀滞，所以要让阳气在体内能够通畅。这时候就要做做疏通的动作，例如泡热水脚、按摩脚底等可以加快血液循环的方法，将阳气疏通。
5、饮食调养：推荐参考的食疗方：胡桃仁炒韭菜，韭菜和生胡桃仁都可以助阳和温肾，很适合因为阳虚引起的腰膝冷痛。生姜当归羊肉汤，羊肉、生姜、当归都有温补的效果，可以补阳、补血、驱寒、止痛等功效，很适合阳虚的人食用。补充B族维生素、维生素D、碘、姜黄素、氨基葡萄糖。多食温性热性食物：如羊肉、狗肉、雀肉、海虾、黄鳝、生姜、枸杞、胡椒、肉桂、茴香、香菜、韭菜、核桃。少食生冷寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等
6、艾灸按揉穴位：对关元穴和命门穴进行艾灸，每周进行一次。也可以采用按揉穴位的方法，每天一到两次，每次两到三分钟。配合摩擦腰肾的方法，可以更好的助阳和温肾，用掌根、手掌鱼际线、拳头背面都行，用来摩擦两侧的腰骶地方，每次大概十分钟，直到皮肤感到发热了最为合适。

阳虚体质的调养

什么是阳虚体质：由于阳气不足，失于温煦，以形寒枝冷等虚寒现象为主要特征的体质状态。

阳虚质特征：（1）形体特征：多形体白胖，肌肉松软。

（2）心里特征：性格多沉静、内向。

（3）常见表现：主项：平时怕冷，手脚不暖和，喜欢吃热的东西，不太喜欢吃凉的东西，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，舌头边上有齿痕，苔润，脉象沉迟。副项：面色白，眼睛周围一圈比较晦黯，嘴唇色淡，毛发易落，容易出汗，大便溏薄，小便清长。

（4）发病倾向：发病多为寒症，或易从寒化，易病痰饮、肿胀、泄泻、阳痿。

（5）对外界环境适应能力：不喜欢冬天，喜欢夏天，即使是夏天，也不愿意在空调房间多待，易感湿邪。

阳虚质的适合吃什么：

肾阳为一身阳气之本。阳虚质的人日常食物应以温性食物为主，还应考虑有针对性的配合补气食物，保护脾胃，增加身体的抵抗力。常用的补阳食物可选用爆炒羊肉、猪肚、狗肉、鸡肉、红烧带鱼、黄鳝、虾、海参、淡菜、鹌鹑、刀豆、栗子、韭菜等，夏天不要吃过多的冰冰食物。

阳虚质的人适宜吃核桃仁。具体吃法可以将核桃仁煮粥。配伍：核桃仁50克，小米适量，一起入锅煮烂，可以在三餐间当点心服用，吃的时候可以适量加一点红糖。每日一到二餐，两周为一个疗程。此粥健脾益气，温胃润肠。

阳虚质的人要注意保暖，阳虚质者耐春夏不耐秋冬。不适宜游泳。

阳虚体质怎么进补

阳虚体质用中药进补，在温阳的时候要注意养阴。也就是说在吃温性的中药时，比方说吃冬虫夏草时，要吃一点滋阴的药

调理阳虚质时要温补，还要缓补，也就是要服用药力比较缓慢的补益药物，如山药、枸杞子、冬虫夏草。进补的时候要兼顾脾胃。如果舌苔很腻，说明胃肠功能负担重，消化不好，这个时候要先请医生调理好肠胃，再进补。人参既是补五脏阳气的君药、又是开胃气的神品，故阳虚体质者非常适宜等。

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