脾胃阴虚怎么调理,推荐5种补阴食物

脾胃阴虚怎么调理,推荐5种补阴食物

脾胃阴虚者体内阳气过于旺盛，所以就会表现出烦躁不安、怕热、易出汗、口舌黄腻、大便干结、便秘等症状。这些症状通常会使脾胃阴虚者的情绪波动很大，在很大程度上会影响正常的工作以及学习。那么脾胃阴虚应该怎么调理呢?

一、脾胃阴虚怎么调理

1、中药调理

脾胃阴虚在中医中属于虚证。其临床症状主要表现为口干舌燥、小便短黄、大便干结等。所以当出现这些症状时建议到医院进行辩证诊断，明确诊断后进行个性化的治疗，达到的治疗效果肯定是最好的。

2、饮食调理

任何疾病的饮食调理都是一个漫长的过程，并且相对于其它调理方法，饮食调理的见效会比较慢。脾胃虚弱者饮食上一定要避免暴饮暴食，即使辛辣刺激性以及高油高脂等难以消化的食物，避免增加肠胃负担。

3、心情调理

脾胃阴虚者多会有烦躁不安、怕热易出汗等症状。这种情况下，脾胃阴虚者一定要注意调节心情，保持心情舒畅，有利于疾病的康复。心情郁结者可以通过参加运动锻炼以及户外活动来舒缓心情。

二、5种补阴食物

1、甲鱼

从中医角度来说，甲鱼入肾经，具有滋阴补肾、清退虚热的功效。对于阴液不足引起的脾胃阴虚者来说，摄入甲鱼能够改善阳气旺盛所引起的虚热、燥热。食用甲鱼的禁忌就是脾胃阳虚者禁止食用。

2、牛奶

牛奶不仅能为机体补充丰富的蛋白质以及钙质，同时也能够生津润燥。脾胃阴虚者应用牛奶能有效缓解阴液不足引起的口干舌燥。

3、蛤蜊

蛤蜊具有滋阴利水的功效，能够滋补阴液、消除身体水肿，改善身体沉重不适感。但蛤蜊性寒，切记不可大量进食。

4、银耳

银耳是日常生活中比较常见的一种滋补品。其具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。脾胃阴虚者食之，可改善阴液不足引起的食欲不振、脾胃不和、大便干结等症状。

5、枸杞

枸杞是比较常见一种中草药，具有清肝明目、补肝益肾的作用。对于脾胃阴虚者来说，食用枸杞或者用枸杞泡茶、煮汤，能缓解阳气过盛所导致的小便短黄得的症状。

阴虚火旺，脾胃虚弱，请问吃什么食物好

建议多食用核桃,干果等补髓填精.经常用淡盐水服用六味地黄丸,滋阴补肾.既能滋阴又能调理脾胃的食疗方: (1)生地黄粥:生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。 (2)天门冬粥:天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。 (3)百合粥:鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。 药方 方一 高良姜30克，粳米50克。先用高良姜加适量的水，在沙罐内煎取药汁; 再用药汁和粳米煮粥，空腹食之。1日1次，连服3--7天。 本方适用于胃寒性胃疼。 方二 陈皮20克，葱白10茎，香附子15克，生姜6克，鸡肉。将鸡肉切成1厘米见方的丁，备用，再将陈皮洗净，香附醋炒，放入砂锅中煎取药汁200毫升，把生姜切成粒，葱切成丝，再把鸡肉，药汁同放入铁锅闷煮。以先武火烧沸，酌加料酒、味精、酱油炒拌即成。吃时，以沸米酒50毫升，边饮酒，边吃鸡了。

脾胃阴虚饮食怎样调理

1、脾胃阴虚可以通过中医调理，也可以饮食调理。
2、中医调理，可以服用一下清热降火的药汤。
3、饮食调理是一个长期的过程，需要改变一下饮食习惯。不能再暴饮暴食，不可以再吃辛辣刺激的食物，而且要保持心情的愉悦，不要心情郁结，这也会导致脾胃阴虚。
4、另外可以多吃一些新鲜的水果，饮食清淡为主，最开始可以多吃些养胃的食物，以流食和粗粮为主，晚上少吃。

阴虚怎么调整饮食？

对于阴虚体质的人,养生可以从以下几个方面入手:一,饮食调养:饮食应清淡.要少吃肥腻,辛辣燥烈的食品,姜,葱,蒜,辣椒等;宜多吃养阴清热的食物,如莲藕,银耳,百合,雪梨,蜂蜜,甘蔗,鱼类等.二,精神调养:阴虚体质的人性情比较急躁,常容易动怒.应做到修身养性,不动怒.三,药膳养生:中药沙参,麦门冬,天门冬,枸杞,百合等都具有补阴的作用.用这些中药煮粥,对于阴虚体质的人有很好的养阴作用.四,运动养生:阴虚体质的人适合练太极拳,八段锦,固精气功等.通过动静结合,刚柔相济,练身调神,有利于体内阴津的生长和体内虚热的消退.阴虚体质的养生原则是"补阴".夏季天气炎热,人体的阴精容易耗伤;秋季天气干燥,燥邪同样耗伤人体津液.所以在这两个季节里.更要注意养阴,以达到保存体内阴精的目的.

如何补阴虚 生活中补阴食物有哪些

冬令进补与其服用大量补品，不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。补阴类食物有补益人体阴液、滋润脏腑的作用，适用于阴虚证。这个种类的食物可以在冬季补充你体内的阴气，今天小编就给大家带来中医常识，生活中补阴的食物有哪些？
生活中补阴食物有哪些
补阴，中医治疗阴虚证的方法，又称滋阴、养阴、育阴、益阴。属补法。补阴法常用于治疗形体消瘦，口咽干燥，两目干涩，眩晕，耳鸣，干咳少痰，痰中带血，胃中灼热等。
不同脏腑的阴虚证临床表现各有特点，其治法和用药也有差异。故补阴法有补心阴、补肺阴、补胃阴、补肝阴、补肾阴等。常用地黄、龟版、天冬、麦冬、百合、熟地、知母、山萸肉等药物为主组成方剂。
临床上具体使用补阴法时应注意以下两点
因实热或感受外邪时所致的发热、口渴、自汗出等病证，不适宜用本法治疗。
因温燥药易伤阴液，故阴虚证忌用温燥药物。
猪肺
为猪科动物猪的肺脏。
滋阴养肺。主治肺阴亏虚，咳嗽痰少，日久不愈，咯血气短等。
猪髓
为猪科动物猪的脊髓或骨髓。
补精髓，益肾阴。主治肾阴不足，下肢痿弱，骨蒸痨热，盗汗，烦渴多饮，多尿，造精，耳鸣等；精血亏虚，形体消瘦，头昏耳鸣，腰膝酸软，月经量少或闭经等。
猪脑
为猪科动物猪的大脑。
滋阴润燥，益精补髓。主治肝肾阴虚，髓脑失充，头晕耳鸣，目眩，腰膝酸软等。
百合
本品为百合科植物百合、细叶百合、麝香百合及其同属多种植物鳞茎的鳞叶。又名百合蒜、夜合花、白花百合、蒜脑薯等。
养阴润肺，清心安神。主治心阴亏虚，虚烦口渴，心悸怔忡，失眠多梦，神思恍惚；肺阴亏虚，干咳少痰，痰中带血，潮热盗汗等。
黑芝麻
为胡麻科植物脂麻的黑色成熟种子。
又名芝麻、脂麻、巨胜子、胡麻等。
补肝肾
润五脏，养血祛风，延缓衰老。主治肝肾不足，虚风眩晕，风痹瘫痪，大便干燥，病后虚赢，须发早白，妇人乳少等。
黑大豆
本品为豆科植物大豆的黑色种子。又名乌豆、黑豆、冬豆子。
滋养肝肾
补虚止汗，健脾利水，活血解毒。主治肝肾阴虚，腰腿酸痛，头目眩晕，耳鸣耳聋，皮肤干燥等；脾虚水泛，周身水肿，小便短少等。
小麦
本品为禾本科植物小麦的种子。
滋心养肝
补虚止汗，清热除烦。主治心阴血虚：心悸，失眠，面色少华，盗汗等；热伤胃阴，热病后期，虚热烦渴等。外用治疗外科感染。
兔肉
本品为兔科动物蒙古兔、东北兔、高原兔、华南兔和家兔的肉。
滋阴润燥
补中益气，清热凉血。主治阴液不足，烦渴多饮，大便秘结，形体消瘦等；脾胃虚弱，食少纳呆，神疲乏力，面色少华等。
蚌肉
为蚌科动物背角无齿蚌或褶纹冠蚌、三角帆蚌的肉。
滋阴养肝，清热明目。主治肝肾阴虚，腰膝酸软，眼目昏花，耳鸣眩晕，眼干多眵；阴虚内热，烦热引饮，消谷善饥，多尿，月经过多，白带，痔漏，目赤等。
鳖肉
为鳖科动物中华鳖的肉。又名团鱼肉、甲鱼肉、元鱼肉等。
滋阴凉血，益气升提。主治肝肾阴虚，头晕眼花，腰膝酸软，遗精；脾虚气陷，脱肛，身倦乏力，饮食减少；冲任不固，月经量多色淡，淋漓不尽等。
鸭肉
为鸭科动物家鸭的肉。又名家鸭肉、家凫肉。
滋养肺胃，健脾利水。主治肺胃阴虚，干咳少痰，骨蒸潮热，口干口渴，消瘦乏力等；脾虚水泛，全身水肿按之凹陷，神疲乏力，小便短少。
鸭蛋
为鸭科动物家鸭的卵。又名鸭卵、鸭子。
滋阴清热、生津益胃。主治肺阴亏虚，干咳少痰，咽干而痛等；胃阴亏虚，口于而渴，干呕，大便干燥等。
梨
本品为蔷薇科植物白梨、沙梨、秋梨的果实。
养阴生津，滋润肺胃，清热化痰。主治肺阴亏虚，于咳少痰，咽干口燥，声音嘶哑等；胃阴亏虚，烦渴欲饮，消谷善饥，形体消瘦，大便干结等。
甘蔗
本品为禾本科植物甘蔗的茎杆。又名薯蔗、干蔗、竿蔗。
清热生津，润燥止咳，和胃止呕。并能解酒毒和河豚毒。主治肺阴亏虚，干咳少痰，日久不愈等；胃阴亏虚，口干舌燥，食欲不振，烦热口渴，大便秘结等。
柿子
为柿科植物柿的果实。
清热润肺，生津止渴，涩肠止泻。主治肺热阴亏，咳嗽痰黄等；热伤胃阴，热病后期低热不退，口干口渴等。
香蕉
香蕉为芭蕉科植物甘蕉的果实。又名蕉子、蕉果、甘蕉。
滋阴润肠，清热解毒，解酒毒、铅毒。主治胃阴亏虚，胃脘隐痛，口于口渴，热病后期，虚热烦渴等；大肠液亏，大便秘结，排便困难等。
海松子
本品为松科植物红松的种子。又名松子、松子仁、新罗松子。
滋阴润肺，润肠通便，养肝息风。主治肺阴亏虚，干咳少痰，时有咯血，皮肤干燥等；大肠阴亏，大便秘结，排便困难等；肝血亏虚，头晕目眩，耳鸣咽于，视物模糊等。
豆腐
本品为豆科植物大豆种子的加工制成品。
生津润燥，益气和中，清热解毒。主治肺阴虚，干咳少痰，大便干结，或热病后期，虚热烦渴；脾胃虚弱，纳差食少，身倦乏力，气短懒言，面色少华等。
豆浆
本品为豆科植物大豆的种子制成的浆汁。
补虚润燥，清肺化痰。主治肺气阴虚，干咳少痰，日久不愈，气短气促等；血虚明亏，口干咽燥，头晕眼花，精神倦怠，面色少华等。
羊奶
为山羊科动物山羊或绵羊的乳汁。
滋阴养胃
补肾益精，润畅通便。主治胃肾阴虚，虚痨赢弱，消渴，反胃，呕吐便秘，口疮，漆疮等。
牛乳
本品为牛科动物黄牛或水牛的乳汁。又名牛奶。
滋润肺胃，补气养血，润肠通便。主治肺胃阴虚，口干咽燥，烦渴多饮、多食善饥、反胃等；气血不足，神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，心悸失眠，面色少华等；脾胃虚弱，胃脘隐痛，喜温喜按，空腹尤甚，得食稍缓等；肠燥。
结语：看了小编的以上文章，你是不是对冬天这个季节进补已经有了很大的了解了呢，那么就赶快来尝试一下吧。到底这些食物有没有这个功能呢？如果你身边的小伙伴还在为冬季进补这个问题发愁，那么你赶快告诉你的小伙伴吧。

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