孕妇能吃樱桃吗

孕妇能吃樱桃吗

5月份樱桃开始上市了，街头巷尾到处都是出售樱桃的，大大小小的樱桃，酸酸甜甜的，可把准妈妈们馋坏了。那么，孕妇可以吃樱桃吗?又有什么需要注意的?

实际上，孕妇是可以吃樱桃的。樱桃中含有的铁元素较高，而孕妇在妊娠期间，经常会出现缺铁性贫血，所以适量的食用一些樱桃，可以有效预防孕妇妊娠缺铁性贫血。

但是需要注意的是，樱桃虽好，但也需要适量食用，否则会增加胃肠的负担，反而损害自己的健康。

樱桃属于温性食物，而且里面含有一定含量的氰甙，如果食用过多，会造成上火或者氰化物中毒的症状，所以孕妇一般食用12颗为宜。另外，樱桃经过雨淋，里面会有一些肉眼难以看到的小虫子，所以食用的时候，最好将樱桃放在水中浸泡一段时间，待果肉中的小虫子蛰蛰而出之后食用，才是最安全最健康的。

孕妇吃樱桃有什么好处

孕妇吃樱桃一般有促进胎儿发育、提高身体免疫力、润肠通便的好处。

1、促进胎儿发育：樱桃中富含大量维他命A、矿物质等营养物质，如孕妇怀孕初期经常吃樱桃，可以有效补充孕妇必要的营养成分，促进胎儿大脑发育。

2、提高身体免疫力：樱桃中含有丰富的维生素C、铁等营养物质，可以提高人体免疫力。孕妇适量吃樱桃能够补铁、补血，还可以增加孕妇身体免疫力，改善孕妇孕期身体虚弱的症状。

3、润肠通便：樱桃中含有丰富的膳食纤维、花青素等成分，可以促进血液循环、促进尿酸排出、促进肠胃蠕动，孕妇适量吃樱桃可以起到润肠通便的作用，预防孕期发生便秘等。

孕妇能吃的水果

孕妇可以多吃富含维生素的水果，如苹果、葡萄、番石榴、凤梨和香蕉等，应少吃或避免食用西瓜、柚子、梨等寒凉水果，孕妇多吃水果可以提高身体免疫力补充身体所需维生素，水果在两餐之间食用更利于吸收。

孕妇吃水果不能太单一，要混合食用，因为不同水果所含维生素含量，偏重不同，要保证维生素的摄入比较均衡。而且建议吃当季的水果，因为反季水果一般都含有激素等添加物，可能会对孕妇造成不利影响。

孕妇可以吃樱桃吗？孕妇吃樱桃好吗(好处多多但要适量)

如今正是吃樱桃的好时节，樱桃的味道酸酸甜甜，并且外形红透亮丽，十分受人们喜爱。常吃樱桃不仅可以美容养颜，还能补气补血，是人们都是十分喜爱的一种水果，那么孕妇可以吃樱桃吗?孕妇吃樱桃好吗?

一、孕妇可以吃樱桃 很多孕妇妈妈们也也抵挡不住樱桃美味的诱惑，于是就想尝尝鲜，但是却不知道孕妇可以吃樱桃吗，其实是可以的。

因为樱桃属于一种温性的水果，孕妇在生活中如果能够常吃樱桃的话，其对于身体的健康也是有好处，所以各位孕妇们也不必过于担心。

二、孕妇吃樱桃好处多多 1、补充微量元素

孕妇妈妈们在怀孕期间，由于要给宝宝的生长发育提供充足的营养，总是会有一些微量元素的缺失，而樱桃中正好就含有这种微量元素，适量吃一些樱桃有助于宝宝得健康发育。

2、预防贫血

关于孕妇吃樱桃好吗，樱桃中含有丰富的铁元素，有利生血，并含有磷、镁、钾，其维生素A的含量比苹果高出4～5倍，是孕妇、哺乳中妇女的理想水果。

3、防止长斑

长斑是很多孕期妈妈们十分头疼的事情，孕期期间脸上长斑自然就会影响容颜，但是处于孕期缺又不能使用护肤品，这个时候樱桃可就是救星了!据研究表明，孕期期间食用樱桃对于长斑有着一点的预防作用!

4、美白养颜

因为樱桃中的维生素C和维生素A的含量非常高，并且都具有极高的抗氧化性，能清除体内的自由基，缓解肌肤衰老，在美白孕妇肌肤的同时，对胎儿的皮肤也有美白作用。

三、孕妇吃樱桃要适量不超过12颗 虽然孕妇妈妈们可以吃樱桃，并且好处很多，但是需要注意的是一定要是控制量度，一般来说，一天最多只能吃12颗，否则会增加胃肠的额外负担。

因为樱桃中除了含铁多以外，还含有一定量的氰甙，若食用过多会引起铁中毒或氰化物中毒。如果吃多了樱桃发生不适，可以用甘蔗汁清热解毒。

结语： 通过上文的介绍，相信大家都知道了孕妇可以吃樱桃吗，孕妇吃樱桃好吗，好处是有很多的，但是注意不要食用过量哟!希望各位孕妇妈妈们都能够适量合理的食用樱桃!

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