清肺吃什么好,十大清肺解毒的食物(清肺的食物有哪些)

清肺吃什么好,十大清肺解毒的食物

肺部是维持人体呼吸和气体交换的场所，常处于污浊空气中的人群，肺部容易堆积大量的尘埃和重金属颗粒，长此以往不利于身体健康。那么清肺吃什么好呢?下面就为大家介绍十大清肺解毒的食物。

清肺吃什么好

1.白萝卜

白萝卜味辛、甘，性凉，具有润肺解毒、利尿生津的功效，能够增强食欲，加快胃肠道蠕动速度，促进新陈代谢，缓解肺热、痰多、便秘、胀气、消化不良等症状。

2.雪梨

雪梨不仅味道香甜可口，还具有清燥润肺、化痰止咳的功效，是清肺解毒佳品，能缓解急性气管炎、上呼吸道感染的相关症状，比如干咳、喉痒、咽痛、痰多、尿赤等。

3.蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的糖类、微量元素和矿物质，具有调理脾胃、滋阴润肺、清热解毒的功效，还能够收敛溃疡、缓解便秘、减轻疼痛、美容养颜、润肺止咳，是常见的滋补食品之一。

4.枇杷

枇杷不仅是一种酸甜可口的常见水果，还具有润肺止咳、下气生津的功效，能够用以缓解肺热引起的咳嗽、痰多、心烦、口渴等症状，帮助健脾开胃、生津化痰。

5.火龙果

火龙果味道香甜，富含膳食纤维、多种维生素和矿物质，还含有大量的天然花青素，能够补充人体日常所需的营养物质，促进新陈代谢，提高免疫力，起到润肺生津、化痰解毒的作用。

6.银耳

银耳又叫雪耳、白木耳，是一种常见的食用菌，含有丰富的生物活性物质银耳多糖，能够增强人体免疫力，起到扶正固本、清热润肺的作用。此外，银耳中还含有大量的氨基酸和矿物质，是一种滋补佳品。

7.百合

百合是一种传统的滋补食品，其中含有丰富的生物碱，能够起到润肺止咳、镇静止痛的作用，常用于治疗慢性支气管炎、肺气肿等疾病引起的咳喘，是清肺解毒食品之一。

清肺的食物有哪些

富含维生素A及C的食物及清肺润肺食物如胡萝卜、葡萄、百合、慈菇、炒杏仁、白果、核桃仁、芦笋、罗汉果、枇把、梨、木耳、豆浆、蜂蜜等等。x0dx0a清肺毒:方法是:每天可在清晨,中午和睡觉前,到室外空气较新鲜的地方大力咳嗽，可起到一定清毒效果。x0dx0ax0dx0a还有不妨常喝清肺汤，通过养肺气来达到提高免疫功能的作用。在食用时应先了解食物的药效，如白萝卜适用于痰多、咳嗽者；百合适合于肺燥、干咳者；绿豆适用于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津。同时要注意忌食过于辛辣、咸、腻的食物。以下介绍几款清肺、润肺、养肺的汤羹。x0dx0a清肺汤两款1、银耳莲子百合排骨汤。原料：银耳75克，百合100克，排骨500克。做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸，煲3小时即可。x0dx0a2、桑白皮百合排骨汤。原料：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。x0dx0a润肺银耳羹原料：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。x0dx0a火腿冬瓜汤原料：火腿片、冬瓜片。配料：葱丝、姜丝、虾皮、盐、糖、麻油。做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅。出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。此汤清新可口，有去燥润肺之效。x0dx0a毛肚鸭血汤原料：鸭血300克，毛肚150克。配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用沸水焯一下待用。再用少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开。汤汁熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）。x0dx0a银耳清肺饮:银耳6g,百合、沙参各9g,冰糖25g。将银耳浸发,用百合、沙参加水煮开,小火微沸20分钟,加冰糖调化即成。

哪些食物可以清肺呢？

清肺效果的食物是非常多的,比较常见的就是蜂
蜜,不但可以润肺,还有解毒的功效。也可以多
吃点猪血和黑木耳,都可以吸附肺部的有害物
质,洁肺的作用。除此之外,柠檬以及柿子也有
着很好的洁肺效果,适当的吃一些有好处。
虽然现在社会经济发展的不错,但是空气污染也
比较严重,再加上很多人都有抽烟的习惯,这对
于肺部的健康来说是极为不利的,如果严重的话
还有可能会引发肺癌。所以在日常生活中应该要
注意保护肺部,多吃能够清肺的食物,那么吃什
么清肺?
1、蜂蜜
蜂蜜是非常理想的一种清肺食物,对人休健
康有着很多好处。它的主要功效就是润肺
新经常吃的话可以治疗轻微的咳嗽,缓解肺燥。在
日常生活中想要用蜂蜜来清肺,可以经常喝蜂蜜
水,让肺部保持健康的状态,同时也可以缓解便
秘症状,还能够美容养颜。
2、猪血
猪血是生活当中比较常见的一种食物,同时
也是清肺的佳品。适当的吃猪血能够清除人体内
部的粉尘和有害金属对于肺部的侵害,并且促使
这些有害物质尽快的排出。而且猪血当中还含有
一种蛋白质,这种蛋白质会被胃酸所分解,进而
产生出一种消毒以及润肠的物质,这对于人的肺
部和肠道健康都是非常有益的。
3、黑木耳
黑木耳也是能够帮助肺部排毒的一种食物,
想要清肺的话可以多吃。黑木耳当中含有一种植
物胶质,这种胶质的吸附力特别的强,能够吸附
人体当中的各种垃圾,经常吃的话可以清楚体内
的污染物质。若长期在不良的环境当中工作或者
生活,肺部不干净,可以考虑长期吃黑木耳
4、柠檬
具有清肺效果的食物还包括柠檬,柠檬当中
含有大量的维生素和有机酸,能够生津健脾和洁
肺排毒,用柠檬泡蜂蜜水来喝,清肺的效果将会
更好,还能够美容养颜
5、柿子
柿子也具有很好的清肺功效,并且能够凉血
和化痰,如果说长期抽烟,平时的时候可以适当
的吃些柿子,这对肺部的健康是有好处的。不过
柿子皮有涩肠的作用,要是便秘的话最好还
要吃,以免导致症状加重。

什么食物清肺好

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。

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