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灰尘吸多了吃什么清肺,盘点5种清肺食物

绿色饮食在行动 2023-05-01 00:02:27

灰尘吸多了吃什么清肺,盘点5种清肺食物

长期处于受到灰尘污染的空气中,容易导致肺部堆积大量的矿物质颗粒,从而导致肺部弥漫性组织纤维化等不良后果。那么灰尘吸多了吃什么清肺呢?下面就为大家盘点5种清肺食物。

灰尘吸多了吃什么清肺

1.猪血

猪血营养丰富,具有养血之玉的美称,含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、锌等矿物质,能够为人体提供充足的营养物质。此外,猪血还是一种补血养心、凝神下气的中药,能够清除肺部的灰尘和有害金属微粒,缓解尘肺的症状。

2.木耳

木耳是一种常见的药食两用食品,富含多种氨基酸、矿物质及微量元素,具有素中之肉的美称,是久负盛名的滋补佳品之一。木耳性平,味甘,具有滋阴补血、清热润肺、活血化瘀的功效,能够促进新陈代谢,缓解大量吸入灰尘后引起的咳嗽、咽痛等症状。

3.柿子

柿子中含有大量糖类和多种维生素,具有很高的食用和药用价值,它具有清热润肺、生津解毒的功效,能够有效缓解吸入灰尘后引起的咳嗽、肺热、口渴、咽干、口舌生疮等症状,起到清热润肺的作用。

4.雪梨

雪梨具有润肺清燥、生津化痰、降火止咳、养血生肌的功效,能够除风热、润肺气、解火毒,缓解大量吸入灰尘引起的咽干、喉痒、音哑、痰多、尿赤等症状,是养肺清肺的优良食品之一。

5.白萝卜

白萝卜性平,味甘、辛,具有消食下气、润肺解毒、生津利尿的功效,能够缓解肺热、气胀、消化不良、痰多、咽干、口渴等症状,对于大量吸入灰尘而引起的尘肺具有很好的辅助治疗作用。

什么食物可以清肺 ,就是把肺里的灰尘都弄掉的食物 ?

1 、雪梨

雪梨味甘性寒,富含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2、维生素C、胡萝卜素等元素。具有有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的功效,但值得注意的是,雪梨性偏寒助湿,多吃会伤脾胃,脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

2、蜂蜜

蜂蜜含有人体最易吸收的葡萄糖和果糖,还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素,有滋养、润燥、解毒之功效。而且经常饮用蜂蜜,还有解毒养颜的效果。

3、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。当然,也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

4、山药

山药含大量淀粉和蛋白质,还有维生素、脂肪、胆碱等成分,它还含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”,对人体具有特殊的保健作用,补脾养胃、补肺益肾。每日来碗山药薏米粥,对男女均有补肺的功能。

5、白萝卜

白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

扩展资料:

清肺的方法:

1、清肺方法之练操

蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操,可以锻炼人的呼吸系统,使人呼吸更加畅快,其方法比较简单,用类似蛤蟆的形状会在床上,深吸气留在丹田一分钟,肚子鼓起,然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功,呼吸会有很大改善,肺部更加健康。

2、清肺方法之大笑

有专家指出,人在笑的时候肺活量会增大,胸廓扩张,会有效的清理出肺部的的粉尘等物质,常大笑的人其心肺气血也会比较好。

3、清肺方法之呼吸清新空气

除了上面四种方法,经常呼吸新鲜的空气对体内的粉尘等进行替换也是比较重要的。要注意多去有绿色植物的场所,注意生活环境的通风保湿,才能有效的从源头防止过多粉尘吸入肺部。

参考资料:3种食物能清肺-人民网

求推荐,吃什么食物可以清除肺中灰尘?

马蹄,雪梨,冰糖备用,把马蹄、雪梨除皮,切丁,锅里加水放进马蹄、雪梨丁。开火煮十分钟,加冰糖、枸杞,煮沸即可。人吸入过多灰尘,易造成嗓子发干,发疼,饮用马蹄梨水可以起到清热、去毒、生津润燥、去火、清咽化去痰等作用。

多吃什么食物可以吸灰尘,润肺

传统说法多吃猪血可以帮助排出灰尘。
润肺食物大集合:
1.

有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效,生食、榨汁、炖煮或熬膏,对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。
2.
葡萄
具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加入蜂蜜煎膏,以开水冲服,对烦热口渴尤佳。
3.
石榴
有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者。可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。
4.
柑桔
有生津止咳、润肺止痰、醒酒、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症,榨汁或蜜煎,治疗肺热咳嗽尤佳。
5.
甘蔗
蔗汁性平味甘,为解热、生津、润燥、滋养之佳品,能助脾和中、消痰镇咳、治噎止咳,有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥结、高烧烦渴等症。
6.
柿子
有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食对肺痨咳嗽、虚热肺瘘、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等症。
7.
百合
润肺止咳、清心安神,对肺结核、支气管炎、支气管扩张及各种秋燥病症有较好疗效。熟食或煎汤,可治久咳、干咳、咽痛等症。
8.
萝卜
能清热化痰、生津止咳、益胃消食,生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽、痰稠等症,若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮,效果更佳。
9.
荸荠
有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效,可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症,与莲藕榨汁共饮效果更佳。
10.银耳
能润肺化痰、养阴生津,做菜肴或炖煮食用,可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症,与百合做羹食用疗效尤佳

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