每天吃多少樱桃对身体是最好的(最多一天能吃多少樱桃)

每天吃多少樱桃对身体是最好的

常吃樱桃的好处是非常多的，樱桃不但有非常高的食疗价值，还有非常高的药用价值，樱桃在古代的时候就是一种非常受人们喜爱的驱虫食物，还可以帮助人们祛风渗湿，安全食用樱桃有益人体健康。樱桃的果实发育期比较短，从开花到结果成熟只有50-60天，是真正绿色的水果。

每天吃多少樱桃好

每天要适量的吃樱桃对人体健康是非常好的，樱桃味美营养丰富，但还是得“浅尝辄止”。广东省食品安全网近日提醒，樱桃虽自古就有“美容果”之美誉，但其性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃得过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。此外，胃酸分泌不足的人最好不要空腹吃樱桃，以免加重对胃黏膜的损伤。因此，每天吃樱桃应控制在12颗左右。

吃樱桃的好处

1、抗贫血：樱桃对人们的第一个好处就是可以补铁补血，促进血液生成樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、防治麻疹：小儿吃樱桃可以帮助治疗麻疹，是非常适合的，麻疹流行时，给小儿饮用樱桃汁能够预防感染。樱桃核则具有发汗透疹解毒的作用。

3、祛风渗湿，杀虫：樱桃对人们来说，还是非常适合冬季食用的，有祛风渗湿的功效。樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿，对风湿腰腿疼痛有良效。樱桃树根还具有很强的驱虫、杀虫作用，可驱杀蛔虫、蛲虫、绦虫等。

4、收涩止痛：樱桃在民间，还可以帮助人们治疗冻伤和烫伤，效果比较好的。民间经验表明，樱桃可以治疗烧烫伤，起到收敛止痛，防止伤处起泡化脓的作用。同时樱桃还能治疗轻、重度冻伤。

5、养颜驻容：樱桃对女性来说有非常好的抗氧化功效，可以美容养颜。樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高，尤其含铁量高，常用樱桃汁涂擦面部及皱纹处，能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

樱桃蛋卷——去皱除斑

材料：低筋面粉151公克，香草粉0.3公克，樱桃果汁香料粉10公克;无水奶油182公克，细砂糖302公克，盐0.7公克，全蛋363公克。

做法：

1.低筋面粉、香草粉和天然西印度樱桃果汁香料粉一起过筛备用。

2.将无水奶油、细砂糖与盐拌匀，再分次慢慢加入全蛋搅拌均匀。

3.于作法2中加入作法1的低筋面粉、香草粉和天然樱桃果汁香料粉拌匀后静置约15分钟，此即为樱桃蛋捲煳。

4.取蛋捲模，以小火热锅，再用少许橄榄油轻抹锅面稳定温度。

5.蛋捲模上放约50公克的作法3樱桃蛋捲煳，盖上上盖约20秒后，翻锅面再10秒，再翻回来烤20秒，打开上盖，以铁捲棒和手辅助蛋捲捲起，即完成一支樱桃蛋捲。

6.用干净抹布清理锅面，预防有残留渣渣，重复作法5至樱桃蛋捲煳用完即可。

樱桃在日常中，每天食用12个作用是非常适合的，不能一次吃的太多，不然会导致中毒。樱桃的食疗价值非常高，大家吃樱桃可以帮助补铁补血、增强体质、预防贫血、健脑益智。樱桃对于一些皮肤不好的人们有使皮肤红润嫩白，去皱消斑的功效。吃樱桃还可以帮助人们调中益气，健脾和胃，祛风湿，效果非常好。

最多一天能吃多少樱桃

：吃樱桃别过量，每天10颗左右最好。
从中医的角度上说，樱桃属于热性水果，吃多了容易上火。一般一次吃10个左右比较合适。除此之外，这也和很多人的体质有关系。有些人即使成盘论斤吃樱桃也没什么不适，而另外一些人可能会有得腹胀、腹部不适等消化道症状。此外，樱桃核仁含氰甙，水解后产生氢氰酸，有较大毒性。

樱桃每天吃多少比较好 樱桃的作用有哪些

1、樱桃一般建议一天吃十个左右较为合适。樱桃为热性的水果，食用过多易上火，此外，部分人群吃了樱桃后还可能会出现腹胀等腹部不适的消化道症状。

2、樱桃的作用：

（1）樱桃有强抗氧化功能，抗氧化是一个重要的生理功能，人体机能的衰退、人体衰老、某些肿瘤的发生及慢性疾病都和抗氧化功能有关，而颜色较深的樱桃，其抗氧化能力越强。

（2）樱桃里含有较多的铁元素，铁元素是我们人体需求量最大的微量元素，和人体造血功能有很大的关系，缺铁可能会造成临床上较为常见的缺铁性贫血。

（3）樱桃里富含维生素C及少量有机酸，维c和有机酸都可以促进铁元素的吸收，继而提高胃肠道对铁元素的吸收率。

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